早上7点整，我们在三门峡湖滨区北堤东路陇海铁路桥下汇合，自驾前往25公里外的陕州菜园乡庙沟山区。
老梁大哥前一晚给我打电话，说半年没出行了，想试试。在户外相识多年，他是公认的三门峡户外的传奇人物，七八十岁，在山野之路健步如飞，碾压大部分年轻人。
但毕竟年龄已超八十，我还是有点担心，但又不忍心拒绝老大哥的期盼，就答应了。但我内心做好了预案，给他规划了途中他熟悉的下撤线路，这样强度会大大减少。
双庙河的西沟生态和周边完全不同，好些植被在其它沟里就没有，一个是这种巨叶草，三门峡本地最大的叶子，比荷叶大；另一个就是山上有楤树，也就是刺老芽的树。
同行的，大多没见过这植物，都在惊叹。
粉色绣线菊
捉螃蟹
口味清新苦糖果，三门峡本地最早的果子，比樱桃还早。
边走边吃。
冷沟里的山荔枝开花了，花果同在，它也叫四照花，果实秋季成熟，很像南方的荔枝，所以叫山荔枝，可以吃，就是太甜了，甜得腻人。
难得遇此花期，队友大多没见过，都来打个卡
波叶大黄，[color=rgba(0, 0, 0, 0.9)]主治：治热结便秘，湿热黄疸，痈肿疔毒，跌打瘀痛，口疮糜烂，汤火伤。
相看两不厌，自有盘陀山
今天有个可控的小插曲，相信队友们经此都成长了一大步。今天一行17人，中途5人安排下撤，根据个人体力，及时选择退出是对自己的负责，也是对大家的负责 ；7人走在领队前面，自以为熟悉路，结果走错方向，并坚持走下去，但缺少方向感和户外技能，致使行程延误两三个小时。回来我在群里给大家的提醒：三岔路口一定要等人齐全了再走； 发现走错应返回，除非是对前方情况很熟悉，户外走错一个沟口，面临的强度和难度都可能发生很大的变化；未明确前行方向时，切记一定要形成共识后再统一行动，不要分散！户外活动一定要学会在手机上调用卫星地图，学会两步路更好。
盘陀山顶的地黄花，队友往事如烟说它能吃，可用来炒鸡蛋，我们就采摘了一些。回来查了下，它具有滋阴补肾、补血养血、增强免疫力、降血糖等功效，其外观不规则，气味特殊，质地柔软。
它的养生吃法有煲汤、煮粥、煎蛋、凉拌。考虑到它的质感，我觉得做成煎饼也不错，回来就做了，吃起来是不错！
我见青山多妩媚，料青山见我应如是！
