跑步遇到新认识的邻居小李女士 - 北京 - 8264户外手机版
周四晚上下楼准备去
跑步的时候，在电梯里遇到八楼上来的一个女士，也许是看我一身跑步装备，这位女士问我‘你是跑步去么？’我扭头看了一眼这位女士，她手提两袋垃圾，穿了紧身裤外套跑步短裤，我说‘是的，你也去跑步么？’她说‘是啊，我们一起跑吧？’女士这么说了，我也不好拒绝，便随口答应了。我试探性地问她‘一般跑多少公里？配速多少？’女士说‘一般5 6公里，配速6分多，有时也跑进6分内，由于晚上照顾孩子，一般都是早上5点钟出去跑。因为天气预报说明天（周五）有大风降温，所以才今天晚上提前跑一下。’真没想到她这一改时间就遇到了我，是不是缘分啊！我住这小区15年了，知道小区里也有偶尔跑步的，但从没看到过我这同一单元楼里有跑步的，今天终于遇到了一个，还是个年轻的小媳妇儿。女士说她已经坚持跑步三年了，在没跑步以前经常去医院，自从跑步后身体素质好起来了，现在很少去医院，平时饭量也大了，睡眠好了，手脚也不冰凉了，她说会一直坚持跑下去。
女士对今天的路线不熟悉，我尽量控制着速度保持和她一样的节奏。配速从开始的6分多逐渐增加，女士一直紧跟着，还能不停地一路交谈对跑步的体会。快要结束的时候，我把配速提高到了519，她还是能跟上，只是说不了话了，跑完12公里多，我真的佩服她了，必须另眼相看新认识的这位女邻居小李了，依我看，她的跑步潜力很大，哪天我就跟不上人家了！
连续两天的大风，今天下午风稍微小了点，趁着那一抹残阳，抓紧跑了一会儿，背着风跑很舒服，迎风跑冻脸又冻手，清涕横飞，大风天真不适合外出跑步！
跑入冬以来，气温下降，跑步时出汗也少了，然而每次户外跑步的时候，心率都飘到了180甚至190以上，曾经最高到了196，很是吓人，但跑动过程中并没有感觉心跳加快，应该是冬天天冷光电手环测量误差造成的吧！
