6月，广州已经进入蒸烤模式，端午龙舟水绵延了至少两周，再叠加台风，每天起来，不是暴雨就是大风。不下雨的日子，湿度也都在90以上，体感黏腻，非常不舒服。
5月跑了140公里，进入夏训加量以来，连续两个月超过130了。这个月就给自己放个假，定个小一点的目标，120（最后也没完成）。
我们普通人，日常锻炼，腿勤比跑得快更重要。按照专业的说法，是要有cross-training。
下雨天，室外训练受影响，室内的运动不能停。于是增加了去健身房的时间，主攻“看不见”的肌肉：背、肩、手臂后侧的肱三头肌、左右侧腹肌等，累计下来也有5个小时。
将骑行作为大多数时间的通勤工具，车不开了，地铁少坐了，10公里以内的路程，基本上都是骑车出行。行者码表上的记录，一个月断断续续的骑车接近120公里，累计9个小时。
最重要的，当然还是跑步。不算很努力，偶尔也偷懒，遇到好天气偶尔没有及时出门，但下雨的时候我也去跑了呀，总不能对自己太苛刻。大概，能凑到的时间都用上了。总体里程不太够，主要是因为跑得慢。前两个月上量后，对体力是有挑战的，干脆就当做跑休的一个月吧。
反正人生很长，又不差这个月。
统计一下，跑步、骑车、健身，总时间27个小时，平均每天接近1小时，差不多隔天跑个7-8公里。对普通人来说，算是挺合理的安排了，毕竟，跑步的里程，比我的车开得都多了。能不能达标的焦虑先放一边，毕竟，目标，也是自己设的，目标，就是用来完不成的。
世上无难事，只要敢放弃，尽自己力就好了。普通人跑马，卷PB，大前提要认清楚你就是没有天赋的普通人，跑多了会累，容易受伤。偶尔苟一下，有益身心健康。
但可以的时候，都是要出来。出门时下雨，可能到跑步的地方，就天晴了呢。就算有小雨，跑起来也很舒服，也会偶遇彩虹哦。
要感谢跑团，没有陪跑，周末的20公里，根本坚持不下来。普通人，没有天赋，出来就好了。
