早上9点拔营，从五星花海营地出发（海拔4300m），一路沿着河流向下，途中经过某不知名海子，景色绝美，停下来拍狂了十多分钟，最后队友都走了，依依不舍离开。继续前行，经过原始森林，冰川河流，路况特别好，对户外人来说，真是一种享受。徒步约8.5km，到达地泵牧场。队友跟牧民买了可乐，分给我一瓶，快乐神仙水可太香了，满血复活，开始翻4975揉措垭口。用了半条命，终于登顶揉搓垭口，见到心心念念的揉措，天气也给力，景色绝美。阳光洒在湖面上，波光粼粼，被揉措的那抹蓝给深深地震撼到了。队友们一起狂拍了半个多小时，依依不舍开始下降。沿着碎石一路向下，不到一公里的路，下降了280m，走一步，滑半步，惊险刺激。到揉措底，据说揉措的水是甜的，队友们都跑到湖边尝了下。不知道是渴的原因，喝起来还真有些甜。灌了半瓶，继续粗发。大概下午5点左右，到达临时营地。（海拔4556m）本来想偷懒躺会儿，结果突然一阵冰雹，赶紧搭好两顶帐篷避雨，大概半个小时停了。开始晒帐篷，整理东西。晚上冲了一杯牛奶，煮了热干面，高反有些恶心，只吃了一半。当天徒步15.5km，累计爬升1113m，累计下降858m。
