（以上纳木措，摄于2014年）
朋友知道我多次去过拉萨，最近他有7天的年休假，想走一趟拉萨休闲游，让我帮忙做一份行程路书。
我问他：“去拉萨，你到底想要什么？想看什么？想玩什么？”朋友们总嫌我这问题太“烦”。说：就问个行程安排，怎么还扯到“人生哲学” 上了。
后来我想了想，也不纠结他“最想玩什么”了，干脆把我熟悉且感兴趣的地方列出来，让他自己组合选择，反而更灵活。
先说说拉萨的整体感觉：现在城市建设发展很快，外观上差不多是内地中型现代化城市的规模，但不同之处很鲜明—— 海拔高，蓝天白云常见，经幡随处飘，寺庙也特别多。寺庙是西藏文化、信仰和财富的聚集地，在拉萨休闲，除了晒晒太阳，逛庙朝佛大概就是最核心的体验了。
先有大昭寺，后有拉萨城，这句话足以说明它的地位。寺里的主供佛是释迦牟尼12 岁等身像（藏语称“觉沃佛”），这是佛教徒心中的信仰终极目的地，无数信徒会不远万里磕长头来朝拜。
游玩建议：一定要上午去！下午主殿有可能进不去。提前在微信小程序预约（免费预约，按预约时间到了再买门票，85元/ 人）。寺内佛殿很多，主供佛所在的主殿门口排队人最多，你可以逐个佛殿朝拜，也可以只专注进主殿拜觉沃佛，看自己的节奏。
必看亮点：主殿出来后人流会少很多，往前上二楼，能朝拜藏传佛教地位最高的女性护法神—— 吉祥天母（藏语“班丹拉姆”），是拉萨和大昭寺的守护神。另外，传说中能观前世今生的拉姆拉措，是班丹拉姆的寄魂湖。
（拉姆拉措）
八廓街是围绕大昭寺的转经道，无论四季、早晚，都有信众川流不息地转经，氛围特别浓。它不只是转经道，两侧商铺密集，是热闹的商贸街；同时藏着不少古宅，又透着历史文化感。现在很多年轻人会来这儿拍藏装旅拍照，五颜六色的藏装衬着老街道，也成了一道亮眼的风景。
八廓街是最适合消闲、晒太阳的地方，在“千年古树”下的长凳、在某个台阶，在街的转角、在某个屋顶茶馆、在大昭寺门口，都可以坐下来，晒太阳、看行人、喝甜茶、喝咖啡、什么都不想、或者思考宇宙奥秘.......
是藏传佛教格鲁派的祖寺，由格鲁派创始人宗喀巴大师创建，寺庙建筑群依山而建，规模特别大，从远处看，像一朵盛开在山岗上的莲花，特别壮观。
路线建议：班车停靠地的右手边就是寺庙餐厅，中午可以在这儿吃饭。朝拜的话，有两个地方必去—— 宗喀巴大师灵塔殿，以及主供未来佛强巴佛的措钦大殿。本地信众会逐个佛殿拜，还会走转山道（转山道上能俯瞰拉萨河谷，视野超棒），但转山道比较远，休闲游的话建议放弃，在措钦大殿门口的广场看看煨桑、晒晒太阳，吃完午饭再爬餐厅对面的山坡，从高处眺望甘丹寺全景，之后就可以坐班车回程了。
四方各有一殿，象征“四大部洲”；
四角有白、红、绿、黑四座塔，象征“四大天王”；
绕寺一圈的围墙长1008 米，象征世界外围的“铁围山”。
乌孜大殿是核心，建筑面积6000 多平方米，坐西朝东，分三层：底层是藏式建筑，中层是汉族风格，上层是印度样式，每层的壁画和塑像都特别精美，而且很多都和莲花生大师有关（他在桑耶寺建造中起了关键作用）。
本地玩法：朝拜完桑耶寺，藏族人喜欢在后花园的绿草地上围坐“过林卡”（类似野餐），我则偏爱在寺门口的广场晒太阳、看煨桑，很惬意。
返程彩蛋：回程的班车会中途停靠昌珠寺和多吉扎寺。
昌珠寺的镇寺之宝是1300 多年历史的珍珠唐卡《观世音菩萨憩息图》，用2.9 万颗珍珠和各种宝石镶嵌而成，菩萨呈自在坐姿，面容慈悲、衣饰飘逸，实物比网上的照片美太多！唐卡在大殿最后面，上二楼就能看到，千万别错过；
多吉扎寺的藏香很对我胃口，喜欢藏香的话可以留意下。
市区去色拉寺的公交车会经过扎基寺，它是西藏唯一一座财神庙，主供“扎基拉姆女神”，据说特别灵验，所以香火一直很旺。这里给我的感觉很“活泼”。 一进寺就能闻到酒香味，因为扎基拉姆女神以嗜酒闻名，信徒来朝拜时都会敬献白酒，很有意思。
强烈建议住大昭寺、小昭寺附近！一是离朝圣班车发车点近，早上走过去不用赶时间；二是周边吃饭、逛八廓街都方便，能更好地感受拉萨的夜生活和清晨的转经氛围。
网红打卡点（我不熟，可自行搜索）
这几年拉萨多了不少网红打卡点，我没怎么去过，朋友可以自己搜搜看：比如北京东路八廓商城的过街天桥，能拍布达拉宫；还有八廓街老城区的屋顶咖啡馆，能拍以布达拉宫为背景的人像（布宫“旱地拔葱” 的画面很出片）。
最后：关于高反（不用太担心，做好基础防护）
很多人怕高反，但其实拉萨的海拔在西藏不算高，而且医疗资源丰富，有飞机能随时下撤，不用太焦虑。重点注意：刚到的头几天多休息，别洗头，别着凉感冒。只要不剧烈运动、保证睡眠，基本都能适应。
（全文完）
