因为众所周知的原因，老
榆林进山路线被封，选择从巴王海反穿
贡嘎大环
day1:成都出发→石棉入住
成都出发的客车路上停留多次，导致没赶上18:10石棉发往草科的末班车，石棉打车前往草科费用200左右较贵，临时决定石棉住一晚
事实证明石棉值得一待，江景房房价便宜，大渡河澎湃，石棉烧烤美味
day2:草科林场→玉龙西村
赶8点石棉前往草科的早班车，10:00到达草科汽车站
搭摩托前往巴王海，摩托车上风很大。随着海拔上升越来越冷，让师傅停下来穿上
冲锋衣，一个多小时车程，到达林场时身体已冻僵，其中有10㎞左右的烂路坑坑洼洼
出发时已经是中午时分，做好了夜战的打算。出师不利，带了烤红薯没咬动反而把牙齿硌下来了，匆忙吃下一瓶运动能量餐出发，入山前需实名登记，缴纳10元垃圾清理费
林场一处过河水流湍急，过河木桥轨迹有偏差，后面几处涉水路段水刚过脚踝。除了巴王海绿色的水，整体风景平平，没有高反
14:20到达中子梅村藏族民宿，有小店补给，怒吃两碗泡面，震撼美味。吃完顺着公路与机耕路前往子梅垭口
这一路相当无聊而且难爬，几乎没有景色，从海拔3200m提升至4600m，高反头痛；后半段开始下雨，高原降雨体感非常冷，把“强装”羊毛衫穿上。虽然雨势不大，走的时候还是有些发抖，不能停留。走到后面感觉身体开始摇摇晃晃，后来查询发现是脑水肿现象
然后平平无奇到了子梅垭口，雨雾太大，看不见背景贡嘎山
再沿着公路到达子梅村，全程下坡，(刚开始以为路线在山脊线上导致跑错，想着抄近路横穿过去，碎石下坡非常难走)
到达子梅村时状态不错，时间快19点，天即将黑，决定吃完晚饭走夜路到玉龙西村
在民宿里点了土豆丝盖饭，给手机充会电，烤烤火。高反和运动的影响，胃口并不好，没能吃下多少
20:00出发前往玉龙西村，联系了玉龙西村住宿的老板，13㎞距离用时要2h左右时间，全程公路(土路)，路边很多牦牛养殖盯着你看，有一处幻视成了黑熊
22:20到达玉龙西村(海拔4000m)，身体非常不适，无法进食，洗完澡喝了点奶昔后躺下入睡，高反头痛，手表测了血氧80%多
睡着睡着凌晨1点醒了，测了下手表血氧只有72%，查了一下说要立即送医，很害怕，十分不好意思地把民宿老板叫醒问有没有专业测血氧仪器，老板说没有，但是看我面色还好不用过分担心
因为晚上没有再吃进东西，能量亏空，又没有带葡萄糖，喝下一口可乐后继续入睡
难受的感觉一直持续，直到起床呕吐，胃里其实没什么东西，把胆汁吐出来了。吐后身体舒服了一些，但仍旧吃不下东西，继续睡眠
今天一天带了净水器但未使用，整天喝水不多，大概1500ml左右，远少于往日运动状态
day3:玉龙西村→老榆林
考虑到今天行程比昨天多500爬升，再则多翻越一个垭口，以及一天
徒步后身体体力的损耗，调整了原计划，冷嘎措没去，省掉10㎞左右路程
闹钟6.50起床，在床上躺了一会，找老板点了蛋炒饭。睡眠后食欲有所恢复，吃了半碗饭后，时间8点左右，又回房间里小睡一会，9点正式出发
路上有
自驾车好心人问我要不要搭车回成都，摆摆手拒绝了。翻越第一个玉龙西垭口，从海拔4000m提升至4500m，急剧的海拔提升，强烈的头痛加缺氧，萌生了放弃的念头
遇到了重装的
驴友，分给我四颗布洛芬和四
包头痛散，好大方，我说我参加比赛带药品都是一颗一颗。驴友都是热心肠，做好事不留名（感恩）。吃完布洛芬后效果很好，一整天没再出现过头痛
11：30登上玉龙西垭口4500m，贡嘎主峰和山脉迎面压来，瞬间一切都值了。在这里偶遇了拍照的驴友，帮忙拍了“旱地拔葱“和希区柯特变焦视频，赚到了
垭口风特别大，再加上缺氧头痛，不想多待。可能是习惯了
越野跑的快节奏，即便是这么美的景色，也不愿过多停留
然后是欢快的下坡，贡嘎山脉就在前进方向右侧，沿途遇到很多重装驴友，羡慕他们的惬意，随时停下来拍照，一拍就是半小时
路上牧民搭建的避难所，一路有溪水
一直上到日且乌垭口海拔4900m，因为高反缘故，路上降低了配速，导致用时远超过计划，垭口有轻微信号，尝试发送消息但发不出
同样在日且乌垭口上碰到了重装徒步的驴友，求帮忙拍照
日且乌垭口下到上日乌且营地，山川水流汇集，反复几处涉水路段，水很凉
18:30到了营地，遇到商团，四菜一饭，邀请我搭伙就餐，但是没有手机信号，此时距离天黑还有30min，距离老榆林20km左右路程
跟朋友报备今天行程10h左右，从玉龙西垭口到上日乌且营地已失联7h，担心朋友会报警。驴友告知5公里后会有信号，便匆忙出发
出了上日乌且营地不久手表没电了，只有计时显示，无法查看轨迹路线。夜路＋新路，挑战不小，不过沿路路线清晰，有丝带和乱丢的垃圾（非常多！）指引，部分过水路段借助手机导航，没有跑错
沿路看到了日落版的
日照金山，时间短暂，没来得及找好位置拍照
后面途径两处营地，可提供食物和住宿，询问回复没有信号，要5km后，又要10km后
直到跑到行程快结束时，22:00到达离老榆林水电站2km左右的位置才有信号，赶紧跟朋友报平安。翻看聊天记录，朋友正打算报警了
最后一小段，因为联系不上朋友着急赶路，注意力不集中，加上持续奔跑带来的身体疲惫，崴了一下脚
出了老榆林水电站，距离预定的民宿有三公里公路，让民宿老板开车来接了，老板非常奈斯
老榆林海拔3000m，因运动强度过大，睡前同样开始呕吐，吃不进东西
本次出行欠妥的几点：
1.按照平原思路乐观预估了用时，在跟朋友报备时间上误差太大，特别是失联导致互相着急
2.没有带常用药品，特别是布洛芬和葡萄糖，头痛难以入睡以及呕吐后难以进食
3.为了节省背负没带手表充电线，后半程手表没电无法导航
4.低估了高原紫外线，为了节省背负没带防晒霜，腿部严重晒伤
5.没带正常食物补给
6.没有留出高海拔适应的时间，行程太急促
做的好的：
带了冗余装备，雨衣、
羽绒服、防水长裤、保温毯，以及带了远超行程所需的能量补给品。虽然没用到，但是在极端情况下可以保命
