路线核心：风景绝美！适合时间紧张、体力较好的徒步者，一次打包贡嘎雪山与冷嘎措精华景观。
强度等级：★★★★☆
成行季节：5月至10月
每日行程
车程约5小时。务必在康定采购完所有路餐和气罐。
海拔：住益西拉姆民宿，海拔约2900米。
贴士：
成都到老榆林可直接打顺风车，也可以坐成都到康定的大巴（12306上购票），然后从康定打车到老榆林（50元）。
D2老榆林(乘车50元/人)→格西草原→两岔河营地→上日乌且营地
早上7点从老榆林坐车至格西草原入口（50/人），开始徒步。沿河谷行走，景色壮丽。
徒步：约15公里，6-8小时。
海拔：住上日乌且营地，海拔4350。
补给：两岔河营地、上日乌且营地
贴士：
可以让民宿老板提前联系好去格西草原的车辆。这段路有点颠簸。
出发要早。路上会有关卡，需要在工作人员上班前出发，徒步走一小段野路绕过监控。
可在营地牧民家免费喝茶、烤火。
D3上日乌且营地→上日乌且垭口(4920米)→莫溪沟营地
全天最艰难的一天，持续爬升翻越垭口，下山路程长。
徒步：约14公里，7-9小时。
海拔：垭口4920米住莫溪沟尾营地。
贴士：垭口风大严寒，做好防风保暖。戴防风帽，防失温。全程无补给点。
D4莫溪沟营地→玉龙西垭口→冷嘎措→玉龙西村
上午翻越玉龙西垭口，下山后不先去村子，直接徒步或骑马前往冷嘎措湖边，守候日照金山后，夜返村里。
徒步：约15公里，8-10小时。
海拔：冷嘎措4500米住玉龙西村村里的客栈。
贴士：风景绝美！全程无补给点但有溪水。从玉龙西垭口下到公路，可以拦村民车辆去到冷嘎措停车场（20-30/人）。冷嘎措门票30，骑马或坐摩托车单程200/人。
这是浓缩精华的一天，早上早点出发！
D5玉龙西村→康定→成都
1乘车返回成都，正常情况下约7-8小时车程。
2玉龙西到康定包车800左右，到新都桥包车600左右。淡季不好拼车，最好提前联系好顺风车。
核心提示
1去冷嘎措如果选择骑马，背包最好自己背，给马夫背会要50元。
2交通：提早让民宿老板联系好D2早晨从老榆林到格西草原的车辆，确保能准时出发。
3装备清单
必带：防风防水冲锋衣、抓绒、羽绒服、速干衣裤、防水登山鞋、保暖帽、登山杖（双杖）、头灯/手电+备用电池、保温杯、防晒霜（SPF50+）、润唇膏。
选带：雪套（雨季或雪季）、冰爪（冬季）、护膝。
