长途骑行体能如何恢复 - 骑行天下 - 8264户外手机版

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启蒙星
5 天前 倒序浏览 378人浏览
我今年52岁，想请教个问题，长途骑行，体能是如何恢复的这么快的。我一天慢慢也能骑车80公里，但是第二天就感觉身体发软，要好几天才能完全恢复。谢谢。不要快，就慢慢骑，能恢复就好。
最好简单点的，毕竟上班也没时间长期训练，
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