优个小编过来人忠告， 新手徒步毁体验，多半是踩了徒步鞋的坑！
新手选鞋必避3个致命坑①只看颜值不看脚型：宽脚、高足弓、扁平足不匹配鞋型，必挤脚磨踝；优个小编宽脚踩过窄楦的坑，大家别重蹈覆辙！②尺码按日常运动鞋选：徒步时脚会充血发胀，需穿厚袜，按平时尺码买必挤脚，建议比日常大半码。③新鞋直接穿去长线：新鞋需日常磨合2周（累计约100公里），未磨合直接穿长线，磨脚是必然！
新手选鞋4个不磨脚技巧（干货必存）①尺码选对：下午试鞋（脚最肿时最准），穿厚袜踮脚后，脚后跟能塞进一根手指为宜。②适配脚型：宽脚选宽楦（如迈乐MOAB3），高足弓选足弓支撑款，扁平足选稳定款，窄后跟选包裹性好的款式。③试穿要细致：来回走、踮脚尖、下蹲，检查脚后跟、脚踝、前脚掌是否硌脚；④新手不贪贵：郊野步道选中底软、透气的入门款即可磨脚应急技巧磨脚别慌！① 磨脚处贴创可贴或防磨贴；② 湿毛巾捂磨脚鞋面5分钟，轻轻敲软缓解摩擦；上坡放松鞋带，减少脚后跟拉扯。关注优个小编，后续分享更多户外新手干货（背包、袜子、路线），一站式避坑，新手也能轻松入门～评论区说说你第一次徒步磨脚的经历？或者选鞋小技巧？优个小编一一回复，一起快乐徒步👭
