2026年活动排期，欢迎独立定制
第01期：2026年04月30日-05月05日（五一节）
第02期：2026年05月01日-05月06日（五一节）
第03期：2026年05月09日-05月14日
第04期：2026年05月16日-05月21日
第05期：2026年05月23日-05月28日
第06期：2026年05月30日-06月04日
第07期：2026年06月06日-06月11日
第08期：2026年06月13日-06月18日
第09期：2026年06月19日-06月24日（端午节）
第10期：2026年06月27日-07月02日
第11期：2026年07月04日-07月09日
第12期：2026年07月11日-07月16日
第13期：2026年07月18日-07月23日
第14期：2026年07月25日-07月30日
第15期：2026年08月01日-08月06日
第16期：2026年08月08日-08月13日
第17期：2026年08月15日-08月20日
第18期：2026年08月22日-08月27日
第19期：2026年08月29日-09月03日
第20期：2026年09月05日-09月10日
第21期：2026年09月12日-09月17日
第22期：2026年09月19日-09月24日
第23期：2026年09月30日-10月05日（国庆节）
第24期：2026年10月01日-10月06日（国庆节）
第25期：2026年10月10日-10月15日
第26期：2026年10月17日-10月22日
第27期：2026年10月24日-10月29日
平常执行价：3580元/人，国庆节执行价：3980元/人
Day1：成都集合
今日全国各地的队友将来到成都集合，统一入住我俱乐部安排的酒店。如果您的时间比较宽裕，还可以自行安排在成都市区的旅游活动，推荐游览锦里、武侯祠、杜甫草堂、宽窄巷子等景点，品尝成都特色美食，感受天府之国的休闲生活，相信绝对会让大家深深地体会到什么是休闲之都啦！
住宿：成都市区酒店（双人标间）
餐食：全天自理
海拔：成都约540米
温馨提示：
提前3-5天通知成都集合酒店地址，当日酒店办理入住时间为12:00，约晚上7:00酒店行前会。
Day2：成都-新都桥-沙德-莲花湖村
酒店早餐后出发，沿雅叶高速经天全、泸定到康定后下高速，后翻越折多山沿G318国道一路西行，约中午时分在新都桥午餐，后经过沙德镇，这里树木茂密，盛产松茸等菌类和药材，沿着蜿蜒河谷继续行进，下午抵达莲花湖村，晚上入住莲花湖村藏家客栈。
住宿：莲花湖村藏家客栈
餐食：含早餐，午餐自理，晚餐自理
海拔：成都约540米，新都桥约3300米，莲花湖村约3250米
用时：行车约440km，用时约6-7h
温馨提示：
1、如今日到达时间尚早，我们将安排今日划皮划艇！
Day3：莲花湖村-月亮湖-莲花湖-玉龙西村
享用藏家早餐，收拾行囊出发，约20分钟抵达月亮湖接待站，沿着月亮湖边道路开始徒步，月亮湖畔常有马匹、牦牛悠然饮水，静谧如画。循着湖湾深入山谷，穿越云杉密布的原始森林，踏过溪流纵横的高山草甸，在雪山与林海的簇拥下前行。行至温泉坡，大家可以脱掉鞋子，舒服的泡一泡天然野温泉。穿越出森林，直至遇见海拔更高的莲花湖便出现在眼前，这片冰川融水汇成的湖泊，湖水是纯粹而深邃的宝石蓝。深入莲花湖草甸湖边拍照游玩后，乘车前往玉龙西村入住。
住宿：玉龙西村藏家标间
用餐：含早餐，路餐自理、晚餐自理
海拔：月亮湖3500米，莲花湖4100米
徒步：单边9km，往返18km，用时约6-8h
温馨提示：
1、月亮湖徒步起点至莲花湖单边徒步9km，体力稍弱的队员，可徒步至3公里处月亮湖尾端，选择乘坐观光车至莲花湖（70元/人往返）。
Day4：玉龙西村-三恩措-冷嘎措-上木居村
经历了昨日的徒步跋涉，今日大家可在民宿安心酣睡，无需早起赶路，尽情舒缓身心。上午前往三恩措，这里游人罕至、静谧清幽，澄澈湖水倒映着贡嘎群峰，天地辽阔，尽是不染尘嚣的纯净风光。下午沿半山腰横切，徒步前往冷嘎措湖畔，作为眺望贡嘎主峰的绝佳观景台，碧蓝湖面与圣洁雪山交相辉映，云海翻涌间尽显蜀山之王的巍峨磅礴。在此守候贡嘎雪山群的日落进山和倒影后，便启程前往高原村落上木居，在淳朴的藏乡烟火中歇脚休憩。
住宿：上木居民宿标间
用餐：含早餐，路餐自理、晚餐自理
海拔：玉龙西村3750米 ，三恩措4500米，冷嘎措4500米
徒步：距离12km，用时约6-8h
温馨提示：
1、体力稍弱的队员，也可雇佣当地马匹，参考价格冷嘎措往返300元/人。
Day5：上木居村-子梅垭口-里索海-甲根坝
凌晨从上木居村出发，乘车翻越蜿蜒山路前往子梅垭口，在海拔高处静静驻足守候，静待云雾散去，一睹贡嘎雪山全貌展露的震撼时刻；待赏完神山盛景后，我们将徒步前往深藏高原的秘境里索海，沉浸式邂逅雪山倒映湖面的绝美景致，感受天地交融的纯净与壮阔；徒步结束后启程奔赴甲根坝，伴着沿途川西风光一路前行，当晚落脚甲根坝休憩，为这段奔赴贡嘎的旅程画上温柔句点。
住宿：甲根坝民宿/新都桥标间
用餐：含早餐，路餐自理、晚餐自理
海拔：子梅垭口4550米，里索海4550米，甲根坝3300米
徒步：距离18km，用时约8-10h
温馨提示：
1、徒步起点至里索海单边约9km，往返约18km，可选择乘坐当地摩托车，参考价格：单边130元/人，往返:260元/人。
Day6：甲根坝/新都桥-s434彩虹公路-红海子-成都
满载贡嘎盛景与旅途欢喜，告别甲根坝/新都桥，途经S434省道网红秘境红海子，邂逅这片雪山环抱的高原蓝宝石，湖面澄澈如镜，经幡轻扬、静谧治愈，为归途添上一抹温柔亮色。随后穿行于川西连绵的青山与藏乡村落之间，一路奔赴成都，为这段川西之旅画上圆满句点。
住宿：自理可代订
餐食：含早餐，午餐自理，晚餐自理
海拔：甲根坝3300米,成都约540米
用时：行车约360km，用时约6-7H
温馨提示：
1、今日返程建议大家预定晚上18:00-20：00以后的机票及动车，以免延误！
【费用包含】
1、交通：成都起止行程所需用车；
2、住宿：成都4钻酒店1晚（标间独卫），当地藏寨客栈4晚（标间独卫）；
3、餐饮：含5个早餐（路餐 晚餐自理）；
4、门票：含月亮湖、冷噶措环保费；
5、向导：俱乐部持证领队，全程服务；
6、保障性物资：全程配备医用应急氧气、急救包、对讲机全路段通讯保障。
赠送项目（不体验不退费）：
1、活动期间最高130万保额意外险（详情见保单）；
2、月亮湖皮划艇游湖体验。
【费用不含】
1、各地往返成都大交通费；
2、行程未列餐食自理；
3、当地摩托车或马匹（莲花湖往返70元/人、冷嘎措往返300元/人、里索海摩托车往返260元/人）；
4、酒水、饮料等其它个人消费；
5、单房差：500元/人，节假日880元/人。
【活动装备】
第一类：服装装备
2、抓绒衣（含WINDSTOPPER，主要是防风、保暖）
3、排汗内衣（户外运动后保持身体干燥）
4、快干衣裤（夏天出行的必备，裤管、袖管最好是可以脱卸的）
5、羽绒衣裤（冬天出行或者去高原地带的保暖必备）
6、其他个人衣物（一次性内裤、汗衫T恤……）
7、徒步登山鞋（适应性强、耐磨、防水、最好是中高帮的，可保护叫脚踝）
8、溯溪鞋或运动凉鞋（可作营地鞋，或涉水时穿穿）
9、排汗袜子（最好是COOLMAX料的，配合GORE—TEX鞋穿，可排脚汗，可防冻伤，可防起水泡）
10、遮阳帽（圆边的、棒球帽式的、随便喜好，能挡太阳就行）
11、抓绒帽（主要是保暖）
12、薄手套（主要为了活动方便、防晒伤）
13、厚手套（主要是保暖的功效）
14、眼镜（运动型的更好一点，主要功能是遮阳，防紫外线，也可以用来摆酷）
15、头巾（即可擦汗，又可做围脖摆酷、御寒）
第二类：辅助装备
1、保温水壶（高原出行必备，喝一口热水是一种享受）
2、头灯（在营地或夜行的时候照明，备足电池）
3、登山杖（使用得好，可以节省20%左右的体力，减小对膝盖冲击力）
4、护膝（有膝伤的队员必带，无伤的也要保护）
5、雪套（在雪地或者泥泞路段很管用）
6、大背包或者驮包（用以马或牦牛托运）
7、冲锋包（小包，背负路餐以及其他随身物品）
8、背包防雨罩或防雨袋（用于防雨和防赃）
第三类：露营装备
1、睡袋（睡袋极限温标至少-15度以下，充绒量1000克）
2、帐篷（四季帐或者高山帐）
3、帐篷地席（保护你的帐篷底面，免受磨损。可选择带）
5、防潮垫（泡沫垫或者充气垫）
6、铝膜地席（可选择带）
7、炉头、套锅（用于烧水煮茶，可选择带）
第四类：其他装备
餐具（营地餐个人餐具自备）
2、路餐（建议：巧克力、牛肉干、葡萄干、能量棒、榨菜、水果、面包等高热量等食品）
3、个人常用药（根据个人的身体状况，酌情携带。高原上医药条件落后，请备足所需剂量）
4、个人卫生：牙膏、牙刷、毛巾、爽足粉、润肤霜、防晒霜（50倍以上，重要、必备）、唇膏（重要、必备）护手霜，发热贴，指甲刀，垃圾袋
【退改规则】
1、使用日期前10天17：00之前（含）损失费0%；
2、使用日期前7天17：00之前（含）损失费30%；
3、使用日期前3天17：00之前（含）损失费60%；
4、使用日期前3天17：00之后（含）损失费80%；
5、行程开始后，因个人原因需提前退团，需签署离团协议，只退未产生的餐费及门票，下撤产生的骑马、乘车、住宿费用自理，敬请理解。
【关于高原反应的应对措施】
到高原旅行，大多数人或多或少有点高原反应，特别是初上高原的人，这个很正常。只有身体健康，很快就能 适应高原气候，所以不必有心里负担。
高原反应主要症状为头痛、胸闷、呼吸急促、呕吐、恶心、失眠等，一般来说过1-2天后，以上症状都会逐步减轻和消失。但有严重心、肺病、高血压患者不宜到高原旅游。避免出发前的感冒、发烧之类呼吸道常见病；保存充沛的体力。
1、适量饮用酥油茶、奶制品和牛羊肉可增强对高原气候的适应能力。要防止干燥，特别是防晒用的唇膏、防晒霜等，可以有效防止水份的流失，可以增加身体的抵抗力。
2、初入高原多休息，不可暴饮暴食，以免加重消化器官的负担，不要饮酒和吸烟，多喝水多吃水果，禁烟酒。不要奔跑和剧烈运动。可适当准备一些氧气罐。
3、饮食宜有节制，不可暴饮暴食，以免增加肠胃负担。可多吃蔬菜、水果、多喝水，最好早上活动前喝足水，活动时多喝水但每次少喝点，最好不吸烟。不喝酒。在高原旅游宜穿宽松、保暖的衣服。因为日照强烈，最好戴上墨镜、太阳镜、防晒霜以免紫外线灼伤皮肤。还有就是进高原时自己带点零食（注：巧克力等）
4、要防止因受凉而引起的感冒。高原温差特别大，很容易着凉并感冒，宁可热一点，不可冷一点，多穿衣服。
5、一旦发生高原反应也不必恐慌，要视其反应的程度而有针对性的治疗。如果反应较低，可采取静养的办法，多饮水，少运 动，一般一段时间后会消失或减弱。
6、常用的预防高原反应的药物：红景天、肌肝片、葡萄糖等，进山前二天开始服用，路途中也坚持服用，可以有效防止高山反应。
7、在户外运动中应充分考虑安全因素，不能因景色太好而忽略安全，在住宿地最好不要夜间单独出门。
8、由于全程大多数路段处于高原，行车时间较长。有可能会因塞车、道路维修等客观原因造成抵达时间上的延误。
【报名提醒】
1、本次活动全线为高海拔地区，最高徒步海拔4500米左右，平均徒步海拔在3500M以上,请正确评估自己的身体情况做正确评估，以决定参加与否。队员户外活动管理规范和纪律：
3、本次活动所到达的地区温差较大。白天温度（晴天）可达20℃，夜间温度可能低至-10℃以下，请大家注意携带保暖衣物，并请选择极限温标在-15℃以下的睡袋。高原紫外线强烈，请准备防晒用品。
4、此次活动在徒步途中几乎无信号，电信手机在夯达营地前有，经过格木村可电电信移动有手机信号。
5、高原地区热量流失迅速，请自备高热量食品以补充体力。巧克力、压缩饼干、维生素等可适当准备。
6、所达地区风景秀丽，摄影景点无数，胶片玩家请带够胶卷和电池，数码玩家请带够存储卡和电池。
7、轻松愉快的心情和彼此信任关系的默契，是活动愉快的关键步骤。如果你不愿卸下你的防备和伪装，还不如留在疲惫的城市。
8、西部地区旅行有很多你在繁华城市无法理解无法容忍的事：硬件方面是水、电、交通的问题，突然的停水停电经常发生，临时的交通管制也经常让我们措手不及；软件方面是当地人的服务意识方面的。
9、初入高原，不可暴饮暴食，以免加重消化器官的负担，不要饮酒和吸烟，不能剧烈运动，使其能很好地适应此环境。
10、因处于高原地带，水、电资源缺乏，很多九点都是按时供应热水，有时候也会遇到停水、停电的情况。请各位驴友要有合理的心理预期。
11、要多食蔬菜，水果等富含维他命的物质，要多饮水。
12、要防止因受凉而引起的感冒。高原温差特别大，很容易着凉并感冒，宁可热一点，不可冷一点，多穿衣服。
13、一旦发生高原反应也不必恐慌，要视其反应的程度而有针对性的治疗。如果反应较低，可采取静养的办法，多饮水，少运动，一般一段时间后会消失或减弱。
14、常用的预防高原反应的药物：红景天、肌肝片、葡萄糖等，进山前二天开始服用，路途中也坚持服用，可以有效防止高山反应。
15、要防止干燥，特别是防晒用的唇膏、防晒霜等，可以有效防止水份的流失，可以增加身体的抵抗力。
16、在户外运动中应充分考虑安全因素，不能因景色太好而忽略安全，在住宿地最好不要夜间单独出门。
17、由于全程大多数路段处于高原，行车时间较长。有可能会因塞车、道路维修等客观原因造成抵达时间上的延误。
18、如果因为人力不可抗拒因素（如塌方、泥石流、航班延误、国家政策、战争、瘟疫）导致不能履行合同，导致旅行不能完成，俱乐部不承担任何责任。由此导致增加的旅游费用由游客自理；减少或没有产生的费用，俱乐部将实事求是地退换驴友。
此条路线沿途所经地区多为藏族族地区，请尊敬当地人民的宗教信仰、风俗习惯等，不要与他人发生不必要的纠纷。
19、报名者必须是年龄在16-60岁之间的，身体健康、无任何急、慢性病，四肢健全、体力良好、吃苦耐劳、有极强的动手能力、有团队协作精神、心理健康的健康人士。
20、如有传染性疾病、心脑血管疾病、严重呼吸系统疾病、精神病、严重贫血者、大中型手术恢复期患者、行动不便者、孕妇等不适宜出行者请勿报名。出发前请咨询医生、凡隐瞒自己疾病产生严重后果的，一切责任自负。
21、我们会尽可能保障大家安全，使用正规车辆并保证车况，为大家投保高额保险，活动执行中安排经验丰富领队陪同。但旅行活动风险性客观存在，参加者须对自己的安全负责，要有一定的自理和处理事物的能力，必须自我进行身体状况及安全状态声明，并无条件接受组织方的活动安排。如果活动中发生意外且组织方无主观过错，组织方责任仅限于有义务组织救援，有义务协助保险理赔，但不承担任何责任。
