出发前我自以为做足了功课，还特意参加了两次拉练，结果走下来我才发现，自己还是低估了这条号称“安徽版小鳌太”的线路，难度真的不容小觑。
趁着回来休整，把一些切身体会写下来。如果你也打算走这条线，尤其是新手，可能会少踩一些坑。
切记：山里绝大部分时间是没信号的！一定要提前下载离线地图。在深山老林里，手机里的那条轨迹就是你的定心丸。
团队包车的话，导航安徽池州青阳县陵阳镇清泉村，附近民宿不少，旺季和周末记得提前订：35公里，每多背一斤都是折磨。装备做减法，核心清单就这些：头灯、登山杖、护膝、手套、充电宝、一次性雨披、饮用水、路餐。
第一天途中会经过景区，有小卖部可以补水；第二天有寺庙，可以接山泉水，不用从头背到尾。随身口袋里揣点巧克力、牛肉干、能量胶，随时补充能量，其他能不带就不带——轻装才是王道。
当然，如果你是大神，背着狗狗爬山，也是没有问题的。
四、防止腿部抽筋。
长距离徒步过程中，遇到腿部抽筋是个大问题，疼痛难忍，寸步难行。因此一定要提前加以防范：
1、徒步前做好热身；
2、爬山时不要大跨步，按照自己的频率小步慢摇；
3、及时补充电解质水（盐丸、香蕉、能量胶、榨菜等含钾食品）；
4、如发现抽筋，不要揉捏，就地坐下，双手抓住抽筋那条腿的脚趾，用力往身体方向扳，一两分钟后就会缓解。
五、服装建议。
1、长袖速干衣裤，轻便防风外套。南北穿越大多在高海拨山区，紫外线强，大部分时间身体裸露在阳光之下，短袖容易晒伤，我在北线途经寺庙时，捋起袖子用泉水洗了把脸，没有及时把袖子放下来，过一会就变成这样了。
山顶风口处莫贪凉，及时穿脱外套，高强度运动，大汗淋漓，身体毛孔全部张开，注意防风。
2、厚底羊毛袜，吸汗保暖，防止脚底磨出水泡。
3、防滑轻便登山鞋，防水最佳，即使是晴天，山阴处也有不少积水?泥坑洼，稍不慎就容易踩进水里。鞋带要系紧，打防止鞋带脱落的双蝴蝶扣（网上有视频教程），同时也避免脚在鞋子中长期位移，引起脚底起泡。
4、头巾必带，一条吸汗速干抗UV的头巾，是长距离徒步的好帮手。
想到哪就先说到哪，虽然啰嗦，但都是实打实的干货。九华山不仅是敬香的地方，也是敬畏自然的地方。最后，祝每一个打算去走九华山南北穿越的你——顺利走完全程，平安归来。
