尼泊尔MCT，ACT ABC 和布恩山徒步 - 走出国门 - 8264户外手机版

原本计划2025年 12月再返尼泊尔（2025年11月走了EBC +三垭口），走ACT ， 但是一想，11月， 我已经看到了极美的雪山，以及日照金山， 为什么不换个季节， 杜鹃花季，去走尼泊尔那，再有也怕12月下雪，影响出行，这样这个计划就推迟到了 2026年。 一开始也只有我一个人， 在25年12月西藏蓝冰行程中， 跟几个徒友说了， 三川第一个感兴趣的，晓民要看时间。筱筱后面也联系，说她三月份要去ACT +ABC ，发给了她我的行程计划， 但是她只能 3月 21号以后才有时间，而且不确定时间， 这样我就按照我原来的计划出发了。

从青岛回到成都当天，2月24号买好机票， 2288， 成都-加德满都往返， 比去年11月去的时候， 便宜了一半的价格。

25号， 发信息给徒友 大海跟友兰， 大海有别的安排， 友兰正想去（新疆博格达徒友），她就思考了一天， 爽快的就答应了， 她马上去换了护照，太棒了，有搭子一起走全程了。 旅行社又给降了一些价格。人员齐了，接下来就是合同等等的事情了。

向导跟背夫的小费，这个旅行社给涨价了， 之前说的是 5美金一天，今年改成了10 美金， 经过商量后， 最终同意8美金一天，两个人的行李， 不超过 20 公斤（总重），需要考虑一下物品的重量了。

3月3号签好合同， 支付了 3000元定金。这次申请换15万卢比，看看路上是否够用吧， 定了65人民币的电话卡（估计用处不大,山里都没有信号）。

一．        线路简介

MCT ：马纳斯鲁峰大本营徒步（MCT）大约147 公里
ACT+T湖：安纳普尔娜大环线徒步（ACT）  大约126公里
ABC+布恩山：安娜普尔娜大本营徒步 （大约51.5公里）（跟ACT 部分线路重合不走重复线）

具体行程安排（出发前安排，实际走起来后，有些变化）：
准备工作

买了美亚的完美计划保险， 29天价格1286元， 这个赔付率相对高些， 心里能踏点，晓民也被我们说动了， 她也参与最后一段的徒步，ABC+ 布恩山， 她提前几天过去， 加都逛逛。 这样最后一程， 我们目前四个人了，有伴的旅途会更有趣吧。

这次是两个人共用一个背夫， 行李要求20公斤， 精简了半天，终于到了11公斤（不含睡袋），到时候看看，自己可以背点东西， 减少点背夫重量。

3月10号， 友兰到了成都， 她住在机场附近 ，本想约饭， 友兰说， 要一起吃一个月的饭那，不用了，那就主随客便吧。

第一天（3月11）号  成都-加都 （海拔 1350米）

在机场跟友兰汇合了， 准备出发。
十五万卢比，一下子成了有钱人。（一路担心钱不够，结果是MCT+ACT+ABC 整体花费比EBC 少很多的，当时换汇汇率 1RMB=21.4 卢比）。跟旅行社直接换，微信支付宝给到相关人，卢比现金拿到宾馆。
到了尼泊尔，中餐馆东方宫的手抓羊肉必须吃一顿的。（11号的这顿手抓肉，让我和友兰想了后面的整整一个月），这是半份的照片750卢比。
第二次来到加都了， 住在同一个酒店，熟悉的一切都扑面而来：去东方宫吃的晚餐，在同一家水果店买的苹果香蕉（卢比贬值，苹果 500卢比一公斤了），去同一个小店买的100卢比500克的酸奶。加都温度很高。友兰自己导航去了杜巴广场（离着酒店1.6公里）， 我在酒店休息，整理行李。

第二天  3月12日加都-马恰河（海拔870米）

早晨按照北京时间起床（加都5点），收拾好后，去酒店5楼吃早餐， 看到了这次的向导葛忧邦，26岁的小帅哥，高高瘦瘦的，疫情期间，他学了一年的中文。早餐不算丰盛，但是含在住宿费里的，牛奶很好喝，很浓。

今天是一天的车程， 包车（加背夫+向导刚好4人），从加都到MCT 徒步起点。 在尼泊尔坐车，绝对不是什么享受的事儿，能颠到你怀疑人生。加都到马恰河，大约 150-160公里， 但路况不好，需要的时间长些。

中午到了吃饭的地方， 只有咖喱饭，我实在吃不惯尼泊尔的米饭， 点了两份炸小鱼，豆汤跟印度卷。印度卷，是我第一次吃， 味道还不错。

去马恰河路上， 路过葛忧邦的家乡 ，途中我们接上这次的向导，这样人都齐了。

山里的木棉花儿开了，油菜花儿也开了，但是有雾霾（是的尼泊尔也有雾霾），整体不清爽。

下午3点到了MCT 徒步出发点， 马恰河，这里的客栈条件非常一般。但充电免费， WIFI 免费，心里很是高兴。到了以后就开始下雨了， 有阵子下的还很急，希望明儿天气不错。

走MCT的人 ，比起EBC 来， 那不是一般的少， 而是其中的大约20分之一，或者更少。葛忧邦说， MCT 门票比较贵，强制向导，（EBC不强制向导），没有EBC 名气大， 一般MCT 九月十月走的人相对多些，马纳斯鲁的登山季，一般也是安排在秋季。
一天在车上， 都没拍什么照片。

客栈就在河边， 河水的奔流的声音很大，但是渐渐的就在这样的声音中睡去了。

第三天 3月13 马恰河-Jagat (海拔 1410米) 徒步 21.64 KM，爬升939.3米

路上跟友兰讲，进山徒步， 就是花钱买健康，睡眠，这两天都是尼泊尔时间 8点睡觉（北京时间大约10点多的样子），早上 6点起床， 这样的作息时间， 只可能发生在山里。

徒步正式开始了， 今儿风景不是最佳的，沿着河边走， 两边的简易铁皮房，屋顶五颜六色的，看着稍微有些心酸。徒步的第一天， 只有我跟友兰两个中国人，其他的都是欧美人。向导也说， MCT 中国人走的少。 因为伊朗战争， 今年的的欧美人，比起往年来， 人也少了很多。刚走出不远， 就有个瀑布， 感觉不错。
我们的背夫跟向导， 有了他们的带领跟负重，才让我们的行程变得轻松。
前往贾加特的路，在修，但是只有几个人在干，效率估计是尼泊尔的一大问题。

晚上贾加特充电不要钱， WIFI收费100卢比，洗澡 300卢比，比起EBC来还是便宜的。

我们买的 NCELL 的电话卡， 这个可以旅行社代买，问题就是基本进山后就没信号了。NCDzf的电话卡，需要自己持护照在海关处办理（这个信号好很多的，建议以后时间长的话，买这个卡，费用基本一样， 就是需要自己办理）。

第四天 3月14日 贾加特（Jagat）-Deng  海拔 1800，徒步23.57KM， 爬升1143.9米

今儿出发时天气很好， 走不多远，桥边就有一个小瀑布群，以及远处的查马儿峰，山峰的形状很美。葛忧邦带我们走的徒步道，没有走公路，经过居民区的时候，出现了很多小蜥蜴（壁虎）在石墙中出没，第一次看到这么多的蜥蜴。远处两棵高高的木棉树，花开正红，跟远处的雪山想映衬，美及了。

吃过午餐， 走了大约一小时左右， 开始下雨了， 我看看天，估计雨不会下很久，就只穿上了冲锋衣， 友兰穿上雨衣， 劝我也穿上雨衣， 我说雨应该下不久吧，就没穿上雨衣。葛忧邦打着伞。结果， 雨从小雨， 变成了中雨， 还要在雨中等骡子队过桥， 很快， 冲锋衣内部汗湿了， 羊毛衣湿透了，裤子湿了， 雨水顺着裤脚流进鞋里。让我一度怀疑我的中邦萨洛蒙是否真的防水， 真是湿身，又湿足，整个成为一个“湿人“”。幸好海拔不高， 温度不低，没有失温，都怪自己的错误判断。到了客栈，简单用水冲了一下湿的衣裤，挂在客栈的走廊上， 雨一直下，衣服没有干的可能性。 向导问我们是否洗澡， 我们回复说， 雨中洗了， 今儿就不洗了（其实是有点点冷），不想再着凉了， 换上干的衣服，去吃饭吧。

邓村WIFI免费，充电免费，这个很不错的。

友兰点了饺子，味道很好的， 个头很大， 跟包子一样， 分给我两个， 她又分给向导跟背夫了。

第五天  3月15日 邓村-那姆容（海拔2660米）  徒步21,28公里，爬升 1355.3米

起床，看天不是特别的晴，收拾好东西， 把湿的衣服跟裤子挂在背包上（一是不给背夫增加负担，二是担心在驼包里一天有味道），
看看我背着湿衣服一起徒步的照片（徒步这么多年第一次）。
今儿景色渐入佳境，森林里郁郁葱葱的松树，跟还没有返绿的草，芥末黄色，这两个颜色的相互映衬也很和谐，在一起竟也非常养眼。一出门就看到两个雪山，不高。 我都放弃记录雪山的名字了，这一路雪山太多了， 而且名字是尼泊尔的拼写方式， 非常难记， 友兰还在认真记着。 这条路有两个路线，爬升多的线路， 跟爬升小的线路， 我们选择了爬升小的线路，好走很多。

中午吃过饭，还没出发，就又开始下雨了， 山里真的很难说什么时间开始雨季，MCT， 我们这是遇到雨神了， 天天下雨。 今儿学乖了， 赶紧拿出雨衣穿上，昨儿天气预报报的是雷阵雨，早上穿的冲锋裤，这样能保证不湿身了。

雨一直在下， 海拔随着我们的徒步，也在上升， 陆续看到了红色的高山杜鹃花了。下雨中， 经过一个种植有机苹果的地方， 买了苹果派，700卢比， 一切三份， 跟向导一起吃了，我要了一杯热的红茶， 全当下午茶了。 向导说 大约还有半小时就到今儿住的地方了。
   景色越发的美了起来， 雨小了， 云雾在山间围绕，昨天的雨， 到山上成了雪，山顶都披上了银装，今儿住的地方， 海拔 2600米， 明显感觉到温度低了。 一到客栈， 葛忧邦就告诉我们餐厅有火炉，快去把湿衣服烤烤吧， 我们到的比较早， 其他客人还没到， 我跟友兰就把椅子围在火炉边上，把昨儿的湿衣服都拿出来放在椅子上烤火。渐渐地到客栈的人多了起来， 烤火的人也多了，大家都经过两天的雨，都是湿漉漉的，我把衣服集中起来，放在一个椅子上，腾出地方来给其他人。烤火的， 有烤鞋子，袜子， 衣服， 睡袋， 羽绒服的，我录了一段视频，记录这些徒步人的狼狈时刻， 友兰拍了一张照片，餐厅的梁上也挂满了湿衣服餐厅秒变晾衣间。

那姆容的WIFI， 因为下雪，坏了，洗澡300卢比，充电免费。
葛忧邦说， 明儿我们多走6公里，Shyala, 原计划改变一下，住的地方大约 海拔3500米， 也有炉子。我们在餐厅烤干了头发，回到房间， 真的冷啊，我第一次拿出睡袋，再盖上客栈的被子， 我的睡袋是 G1000的， 友兰的是B1000，我的睡袋的温标显示比她的还能抗低温， 但是我却需要盖上客栈的被子才不冷， 友兰直接用睡袋就行， 看来我的静态温度比她低很多。 友兰带了一根晾衣绳， 这绳子一路真是起了大作用了。每次徒步， 跟不同的徒友， 都有学习的地方， 以及采买的好东东。

没有WIFI的日子，就是没有手机的生活， 早睡早起吧，8点多就睡了。

今晚客栈的房间比较大， 重点是还有个桌子，可以放东西，其他客栈只有两张床。

MCT的客栈集中的地方， 每到一个地方， 进出的地方，都有个门，标明这个小村子的名字， 以及海拔， 很有特点，也特别容易记得。

高原杜鹃初见

一起烤火的向导， 背夫，客人们。
雨后的云海

第六天3月16日，那姆容-Shyalla (海拔3480米) 徒步17.8KM， 爬升 1064米

从那姆容早上7:30 出发，天有点多云， 先穿的羊毛衣+冲锋衣， 走走，就热了， 脱了冲锋衣，路上景色很美， 雪山， 森林相伴。 随着海拔慢慢升高， 温度也开始低了。走了一段， 葛忧邦看着前方， 说 我们中午吃饭的地方 昨晚下的雪存住了， 一会儿， 我们就走到雪线的上面了，地上的雪越来越多， 但不厚，路上的雪都被踩化了，两边的树上挂住了雪，微风吹着， 有雪粒飘落。中午在LUO 吃的午饭， 中午一般不升炉子， 插穿上抓绒，冲锋衣还是冷冷的。中午要了一杯热水， 冲了这次带去的奶粉跟豆浆粉，暖暖身子。

中午要的煮土豆，上来一盘个头比较大的土豆， 分给向导跟背夫，实在吃不下。太冷了。 一分钟都不想多呆，继续上路。

从餐厅出发， 还有两个小时的路 到夏拉，从LUO 开始 都是走在银装素裹的世界了， 又开始下雪了，美及了的雪景，松树，高山杜鹃，以及路边的花儿都挂着雪，苹果树也开花了，向导说，这里9月-10月苹果收获的季节，卖的很便宜， 大约 200卢比一公斤，非常好吃，这次错过了这个美味了。

从LUO 出来， 有一小段爬升， 走MCT 的队伍，从这里拉开距离了。一直陪伴着我们的奔腾的小河，不知什么时间没了踪影，今天晚上， 终于没有震耳欲聋的流水声音了。走了一段上坡路，就看到村落的门，写着Shyalla 3480米， 我们提前到了。

餐厅的炉子要在4:30 左右才点起来，向导说， 这里相对比较缺木头，这里的WIFI也因为下雪的原因也不能正常使用了，向导让我们去厨房烤火，

向导中， 有一个人， 也能讲些简单的中文， 他说是一个他的中国朋友教他的， 他说， 他没有钱，不能像葛忧邦那样， 去上大学学习。 尼泊尔的大学普及率在21-24%之间，中国扩招后， 普及率在 77%。（2024年数据，豆包提供。）

第七天  3月17号 Shyalla-Samagone (海拔3530m米) 徒步·8.58KM， 爬升333米

早晨隔壁的闹钟定在5；45，吵醒了 我们。掀开窗帘一看， 天儿不错。 穿上鞋子，衣服，到屋顶，去看马纳斯鲁的日照金山，（马纳斯鲁峰， 世界第八高峰，海拔8163米，1956年5月9日，日本人今西和男与夏尔巴坚才罗布沿东北坡首登）。6点多，日照金山出现了， 只是马纳斯鲁峰顶的旗云遮住了山顶的真面目。看不到峰顶。

早上没有炉子了， 只能借着喝热水，以及不停的运动取暖了。

雪过天晴，大太阳， 天蓝蓝的，外面就是冰雪童话世界， 美爆了。

出发去Samagone,标注的1小时15分钟左右 （ 尼泊尔的路 都是标注时间， 很少标注公里数的），沿途雪山，树挂，蓝天，我们像走在童话世界里，慢慢走， 拍照， 慢慢看， 不要赶路。一路上， 马纳斯鲁峰的峰顶都在云雾里， 没有显露出来，但周围的景色已经够美了。 快到Samagone 时， 一只小黑狗， 一直跟随我， 走了很久。

在去Samagone 的时候 遇到 4个韩国人，这是这几天第一次遇到亚洲人。

放下行李， 稍微整理了一下， 就去看湖了，比兰德拉湖，海拔3644米。这个湖是用一个国王的名字命名的， 是这个国王 开放了 MCT， 让外国人也可以走这条徒步线了， 当地人为了纪念他，用他的名字命名了这个湖。在湖边， 听到了 汉语， 是两个广州人， 他们只请了向导，没有用背夫， 自己重装，他们也是先走MCT， 然后自己再去 ACT+布恩山+ 鱼尾峰，今儿遇到了最多的亚洲人。 他们在那姆容的时候吗先去了一个寺庙， 说那里的360 山景很美，这次错过了。

他们也没去马纳斯鲁大本营，雪太大了， 没有队伍上去（3月遇到的队伍都没去大本营）。

向导说， 晚上看看天气， 主要翻越垭口那天的天气很重要，去马纳斯鲁大本营，14公里，上5小时，下3小时左右， 有冰川，。

回到客栈，这里的WIFI也因为下雪坏了， 我不停的问老板， 老板终于说， 修WIFI 的人一会儿会来。时间早洗了衣服，洗澡这里 500卢比，但是生炉子要在 5点左右， 我跟友兰担心冷，没洗澡。时间还早， 我们就去村子里转了转，买了一付毛线手套500 卢比，为翻垭口准备），买了一袋瓜子， 竟然是中国的正林瓜子，500卢比（尼泊尔人也不吃瓜子）。

回到客栈， 开始嗑瓜子（跟在中国的露营地很像），老板娘出现了， 跟向导一起，跟老板娘聊了聊，老板家有5个孩子， 三个女孩 两个男孩， 都在加都住校上学，老板娘18岁生了第一个孩子，大儿子， 今年16岁了。 正聊着， 修WIFI的人来了， 说修好了。 修WIFI的人说， 他之前用中国的卫星WiFi太贵了， 现在改用 光纤的了。 WIFI收费 400一个人， 能有WIFI就行， 先不管价格了。 有了WIFI跟外面的世界就有了联系， 我的蚂蚁森林的碳也可以收了。

有WiFi后， 看了一下国内的新闻 珠峰东坡徒步线被封了（不知道是否跟去年十一下雪大救援有关，也不知道是否跟炸山的烟花秀有关，或者跟营地的垃圾有关），我去年9月走了这条线。看着尼泊尔的徒步线的红火，听着当地居民对开放线路国王的纪念，以及居民们对待徒步者的热情的态度，心里感慨万分： 人和自然是可以和平共处的 ，当然人需要被一些保护自然的条框约束，才能达到人和自然的平衡。 但是一封了之， 从来不是解决问题的办法。无法说懒政，尼泊尔这样一个国家能把徒步旅游项目做的这么好， 国内相关部门就不能走出国门来学习一下吗？ 为什么这样的外汇不肯赚取那？ 为什么能让当地人致富的路之一， 给封死那？ 实在想不明白， 但这也不是我这个小土豆能解决的问题。

日出，日照金山
走进冰雪童话世界
陪着我， 一起走进Samagone 的小黑狗
比兰德拉湖， 天好极了。

第八天，3月18日  Samagone-达拉萨拉 （海拔4470米），14.78KM 爬升996米

昨晚向导说， 20号有雪，原计划20号翻垭口，为了顺利，他建议不去马纳斯鲁大本营了，听了一下餐厅其他团队的也都是这样计划的。

早上， 依旧北京时间醒来，趁着有WIFI， 把蚂蚁森林的碳先收了，6点走出房间， 早晨的福利， 日照金山，就在门外，马纳斯鲁的两个峰顶都显露出来，太给力了。
出发， 昨儿的大太阳， 晒化了地上的雪跟树上的雪，今儿没有昨天的盛况了。

有阳光的地方， 穿件长袖速干衣就行， 海拔还在升高，起风了， 冲锋衣必须穿上了，

中午在桑多吃的午饭，这里可以免费连WIFI。桑多有很多渡鸦，几百只是有了， 一飞起来，一片一片的。

今儿下午有几段路， 即使穿着冲锋衣也有点冷了。

下午2点半到了达拉萨拉，垭口前的最后一个住宿点， 去的第一个客栈没有房间了， 葛忧邦在后面帮我们找到了房间， 房间就是大通铺， 能睡3-4 个人的样子， 门没有插销，关不严，板房的材料都是中国产的， 上面还有贴着的中国的工厂的名字。明儿要早起翻垭口， 今儿需要准备好头灯，冰爪等等。

第九天  3月19日 达拉萨拉-Larka La pass（海拔5106米） -比姆唐 （海拔3700米）

徒步17.61 KM， 爬升719.8米，下降 1443.4米

昨晚大约6点左右就睡了, 4470米， 竟然没有高反， 睡的还很香。早上 3点起床，收拾行李，4点早餐，4点半出发，天没有想象的那么冷，头上星光可见，出发的第一公里， 有点堵人，大家基本都是一个时间出发的，走着走着距离就拉开了，即使带着买来的厚手套，还是冻手。天亮前， 我只是赶路， 没拍照片， 太阳快出来时，才开始拍照。6点左右， 又有日照金山了，在湖边遇到的两个广东人， 昨晚遇到， 今儿路上也遇到了。日照金山的景色很美， 但是天很冷， 不能多停留，拍照完，继续前行，到垭口的公里数大约8公里，听到前面的欢呼声，歌声， 就知道到了垭口了，拍照打卡。 太阳出来了， 垭口处并不冷，也没有什么风。 遇到一群印度人， 在垭口跳舞，他们真欢乐。

披星戴月翻越垭口
日出时分的徒步者们
日照金山之美
走在朝霞中的我们
Larkya La 垭口，5106米， 我们来了。
过了垭口一点， 风很大，感到冷了， 过了垭口，基本上全是下降了。 我们在下降的一个吃饭点吃了午餐， 在墙上写下了我跟友兰的网名，以证到此一游。不知道这个签名能保存多久。再去的徒友， 找找我们两个的名字， 中文字的名字不多的。
在这里等着背夫， 下坡比较陡，背着东西难走些。

走着走着就看到比姆唐了， 这是纯酒店的点， 7-8月雨季的时候， 他们都回家， 就不开了。

比姆唐是MCT路线上， 唯一一个充电收费的客栈点，（达拉萨拉不能充电），今儿这边WIFI坏了， 也不能用。 我在纠结是否洗澡， 友兰洗了， 但她不建议我洗，（水温不高，水流太小，环境太冷）我就决定明天再洗吧。 用极冷的水，洗了袜子，面罩，挂在房间外面，向导再喊餐厅生火了， 就拿去餐厅去烤干。尼泊尔山区的菜单， 基本都一样，没有什么可以选择的余地， 友兰基本就是面条， 饺子，通心粉等等， 我基本就是夏尔巴面条， 西藏面包，蒸土豆， 煮蔬菜，小薄饼等等。

在下坡的路上， 问了葛忧邦其余的几条徒步路线：

DBC， KBC，MBC， 马卡鲁徒步，NarPh u 徒步等等。

突发奇想，是不是以后每年可以来尼泊尔一次，来徒步，在最好的季节，欣赏最美的景色。