本帖最后由 读书毁三观 于 2026-4-22 03:04 编辑
在我得罪户外
徒步圈之前，我已经严重冒犯了另一个圈子，就是健身圈。我当年差点和健身房的老板和教练打架。在细说为何得罪户外徒步圈之前，我先简述得罪健身圈的事迹。
B站有个UP主叫“克里斯丧钟”，主要讲述使用高科技
（合成类固醇、生长激素等等药物）健身而导致重病和死亡的案例。这个UP主之后遭致大量健身行业相关人员的猛烈抨击，甚至人肉。
“克里斯丧钟”最近几年才做健身视频，他发现能带来巨大流量，往后只做该系列内容。在此之前，他是做营销号的。
而我早在十年前就写了欧美式健身带来危害的文章。
2010年12月，我在
上海市闸北区租住的房子附近的健身房，办理了人生中第一个会员卡，那时一年的会员费很便宜，只要988元。后来回到
广州，我在黄埔区的几家健身房也办了会员卡。
一、我为何会得罪健身圈？
虽然我是2010年才进入健身房，但是早在1998年我就开始锻炼身体，2000年能跑半马，可以一口气做80个俯卧撑，引体向上能做20多个，测得的肺活量将近7000。因此，我有着丰富的运动经验。加上我还是一个自学能力很强的人，做事情也不盲从，我会问为什么要这样做？它的原理是什么？是否经过有效验证？
进入健身圈后，我开始阅读大量有关健身的知识内容，很快，我发现从欧美引入中国的健身方式对身体是有害的，无论是否使用高科技。
此外，我还发现这个行业的不良现象，就是大量所谓的健身教练，他们可能连我一半的水平都没有。只是在某个健身培训机构花一万多元，培训三个月到半年，就可以到健身房应聘私教了。
也就是说，你在健身房遇见的教练，大部分都是半桶水。哪怕有所谓的“专业”，但是，这种“专业”的内容是不科学的，是有害的。
我举个简单例子：有一个人告诉你，如何将生猪肉、生鱼片、生马蹄等等不经高温烹饪的食材做得有滋有味，说得洋洋洒洒，听上去的确很专业。可是，你照搬他的方法吃生肉，身体一定会得寄生虫病，或是病毒和病菌感染的疾病。
你明白了吗？
“专业”不代表可靠。
因为很早就接触健身圈，我对当年健身人群的目的很清楚。绝大部分人都不是为了健康而锻炼，他们是为了马甲线、肱二头肌、胸肌来健身房的。他们采用欧美式健身法，今天练上肢，明天练腰腹，后天练大腿，大后天练肩背……而我一直没有采用这种训练方式，因此，我没有健美运动员分离度清晰的肌肉线条。因为我就不是为了肌肉好看来锻炼的。
我生来就爱打抱不平，几乎每年都要与人打架，这辈子被抓进派出所拘留就有十多次。有些人会质疑，问道，为何遇见持强凌弱的事情不去报警，而是亲自动手呢？
有些事情可以报警，有些则要立刻阻止，否则，等警察到来，很可能就为时已晚了。而一个人要能够制止暴力犯罪，光有勇气是不够的，还得有力量。更何况，勇气也是建立在力量带来的自信。
为了让身材变得更好看而去健身房，这个目的无可厚非。可是，一旦这个目的会给身体带来危害呢？
从2015年开始，我陆续撰写欧美式健身带来危害的文章。之后，我还给健身房的朋友宣扬我的观点。很多人加了我QQ和微信，我创建了一个群，将文章发表到群里。
这些群友也拉了很多健身人群进来，或是打算进健身房的人。很快，我的群就多达几百人。我告诉他们，健身是一件很简单的事情，不要神秘化、权威化，也不必买私教课程。
我后来才知道，群里有几家健身房的私教用小号混进来了。
我的前卫观点影响到黄埔区一带健身房老板和教练的收入，他们早已对我恨之入骨。而我那时还不知情，照常进入健身房。这些教练见到我就拉着脸，或是斜睨着我。我开始意识到一些事情了。我回忆起群里的聊天内容，通过仔细分辨，知道哪些是小号和健身教练。但是我没有将他们踢出群，因为，我喜欢看戏。
那时，我主要指导两位朋友，一位是150多斤的胖妞，另一位是与我年龄相当，身体孱弱的钻石王老五。这位胖妞请私教练了一年都没有瘦下来，我带她两个月，就减到120多斤。这原本是喜事，糟糕的是她大肆宣扬，给我拉来了大量来自教练对我的仇恨；而那位钻石王老五，仗着自己有钱，平时不屑于跟教练说话，他有问题就找我。这无疑也会激增他们对我的厌恶情绪。这两件事成为我和健身房老板和教练后来爆发冲突的导火索。
他们先用小号在群里抹黑我，说我是黑私教，在某处有间没有经营牌照的健身房，打算以后让你们去我的健身房办卡；有得说我没有系统学过，说的都是胡说八道的内容；还有的说我的观念是弱者观念，强者就要克服一切困难，不怕吃苦。
他们抹黑我就算了，竟然说我的是弱者观念，使我怒气难消。我告诉他们，我这辈子活到现在为止，遇见过的最强的强者，就是我自己。我行侠仗义，打抱不平，救了多少人，付出了多少金钱、精力以及被拘留的代价，我都没有退缩过，你们这些虫豸竟然敢说我的是弱者观念？
之后，我就与他们在群里狂喷起来，并戳穿他们是健身房的教练。
第二天，我照样去健身房。你们不是说我是弱者吗？我现在来了，倒要看看你们能奈我何？
我那天去得比较早，因为早点来没有其他客人在，清净许多。我的钻石王老五朋友也来了，我像往常一样指导他。这时，一个男教练板着脸走过来，说我不能指导其他顾客。我问为何？他说我不是教练。我立刻吼道，这个是我朋友，也是我叫他来这里办会员卡的，我指导他，关你吊事？你一个教练有什么资格这样跟顾客说话？
他大概被我的气势吓到了，而且，由于太早，其他教练还没到，只有他一个人以及一位清洁阿姨，他便怂了。接着，他大概是打电话把老板和其他教练都叫醒了，很快，他们也都过来了。
他们到了之后，凶恶地喝令我从今以后不允许在这里与其他顾客交流，否则赶我出去。
他们以为人多势众我会怕，说实话，我是有点怕，毕竟一个人打不过几个人。但是我没有怂，依然和他们狂喷起来。这时，我那位平时不说话的钻石王老五朋友出声了。他说都不要吵，听我说一句，小叶是我朋友，我的朋友指导我和你们有什么关系？哪条规定不能让朋友指导自己？你们这样的态度，我以后不会再来了。
紧接着，我对王老五说，走吧，以后不要来这家健身房了，我们的钱就当喂狗了。
他们听到我说
“喂狗”两字，齐声怒道，你再说一次？
我大声地说：
“老子刚刚说了，老子的钱就当喂狗了，如何？”
有个个子高大的
四川男教练气势汹汹地欲冲过来，我也立刻迎上去要打他。所幸的是，王老五奋力拉住了我，健身房老板也挡住了这个教练。否则，那天我又要进派出所了。
从那以后，我就没再进过这家健身房。不是我怕他们，而是看见他们的丑恶嘴脸就犯恶心。更重要的是，众口铄金，我的名声已经被搞坏了。很多人相信我是收了钱的黑私教，否则怎么可能这么热心地在健身房指导别人；还有得说我自己有间健身房，这么热心，是打算以后让他们去我的健身房办会员卡。
除了这些明确影响到他们利益的健身房老板和教练在抹黑我，还有大量健身爱好者也跟着落井下石，或是造谣污蔑。因为我的观点影响到他们畸形的审美和价值观。比如，我多次说过，巨大的肱二头肌和胸肌有什么用呢？除了自以为好看，打架的话，你打不过肌肉比你们小的农民工，干活更干不过他们。不要自欺欺人地说是为了健康。为了健康，需要这样练吗？这样练只会把关节练坏，让免疫系统下降，并且，总是感到筋疲力尽的状态，很影响工作和学习。
一个成年人最重要的事情是什么？是工作。这一点，很多还不够成熟的人不愿意承认，或者还没有足够智力认识到一点。你的生活的一切都基于工作。没有工作就没有收入，你的其它任何风花雪月的事情都是扯谈。包括爱情，也是建立在有稳定的收入基础上的。你们这样折腾自己，会影响到工作。而你影响到工作，对得起发薪水的老板吗？你影响到工作，还会降低家庭和睦，以及孩子的未来。没有收入，就没有和睦。没有收入，孩子就没有未来。
你要拥有这一切的前提是有工作。要通过工作赚到更多的钱，要追求世间的任何一切，前提是有健康的体魄。而欧美式健身看上去让你的肌肉增粗变壮，实际上，是在毁灭你的身体。
你看，我的这些前卫观点，在当时显得多么格格不入啊。那我肯定会遭受热爱健身的人群的抨击、诅咒和污蔑。
所幸，最近这两年有越来越多的主播开始科普欧美式健身的危害，其中就有B站的“克里斯丧钟”，尽管他主要嘲讽的是高科技健身，但是也唤醒了更多人对健身的认知。虽然他的目的是为了流量，但是，我们要明白一件事：
论迹不论心
二、我得罪了户外徒步圈
看完第一段我为何会得罪健身圈的内容，读者大概也能明白我是怎样得罪户外徒步圈的。
2025年6月24号，我发表了一篇揭露
重庆旅游界的文章，叫《重庆黑导游强迫我购物》。此文在公众号的阅读量只有7103次，留言却高达630条。大部分是重庆的
旅行社和导游组团来攻击我的。甚至有人扬言我再次到重庆一定会打我。还有人查询我在广州的住址，要找到我，给我“教训”。
徒步对我而言只是旅行。我每次报名参加旅行团，或自己组织活动，都不是为了徒步，而是为了旅行，去见各地不同的风光。
我开始旅行是2002年，到现在已经有二十四年了。所以，我去过的地方非常多。我的游记看上去不多，是因为我写得不够积极。我写攻略和游记没有金钱收入，是抱着好玩与分享的态度而写的。我既会写遇见的好人好事和好风光，也会写遇到的丑人丑事和丑现象。我敢这样直言不讳，是因为我得罪这个圈子里的人，对我的生活质量不会有任何影响，我也不是靠旅游吃饭的。并且，我早已经明白，一个人一生中认识的人有99%都是萍水相逢的过客，得罪就得罪了。况且，我也不是为了刻意得罪和惹是生非而写文章。敢言直谏是我的风格，我不会考虑你的感受和价值观，更不可能为了你而改变我的写作风格。
除了揭露各地旅游景点存在的弊病，我还写了大量抨击眼下畸形的徒步观念的文章。而恰好，目前大部分徒步爱好者都有这种不成熟的畸形的徒步观念，就是盲目跟风和相互攀比。就类似于欧美健身刚踏入中国的时候，人人都在比肌肉维度。之后为了这种畸形的肌肉维度的攀比，他们靠吃药和打药让肌肉快速变大，最终死的死，残废的残废。哪怕后来意识到危害而停药，可惜为时已晚，内脏和关节已经受到不可逆的损坏。
目前的户外徒步圈，就好比当初欧美健身刚踏入中国时是一样的，他们现在都在相互攀比负重多少斤，走了多少公里，用时多长。可是，最开始徒步的那些人的初衷不是这样的。
我在十年前就写了欧美健身观念的危害的文章，目的很简单，呼吁更多人为了健康而运动，而不是为了比别人的肌肉更大更粗。可我这样良好的初衷会影响到健身房老板以及教练的饭碗，他们当然要攻击我。如今，我抨击户外徒步圈这种盲目攀比的歪风，也会影响到很多开旅游徒步公司的老板以及领队的收益，他们当然也要来造谣抹黑我。
这里面，不是开旅游徒步公司的人也会来攻讦我。他们是谁呢？是靠在这个圈子里找到存在感的人。比如，8264户外网站一个小号叫“追风逐电”的龌龊又可怜的人，以及之类的人。
我后来为何自己组织活动，而不再参加户外团？因为那些旅游徒步公司以及路线设计者的路线规划是每天都在徒步。而这样的路线设计确实能迎合许多人的目的，却是我不认同的。
许多人的目的是什么？
是为了装逼和省钱。
不要不承认，就是为了装逼。为了发圈、发微博、发小红书、发抖音给别人看，证明自己这么短的时间走完了哪条路线。
同时，这样紧凑的路线规划还有一个好处，省钱。比如5天时间，竟然可以走5条不同的路线。
他们宁愿用牺牲关节的方式来省钱、以及遭罪的体验，只为用最少的时间，走最多的路线，这样就好装逼嘛。你看，我一年去了这么多地方，而别人要用两年才能走完。
钱没了，可以去挣，而关节磨损了，却不会逆转。
我后来设计路线，都是徒步一到两天，就有一天是休闲游的。这样设计是为了给关节有一天的时间修养。
我也希望通过我的带队可以影响到更多人，改变眼下畸形的徒步观念。这便是我的初衷。
这个世界有正确的观念，就会有错误的观念。好比流行音乐，有好听的，自然就有难听的。你不能因为我批判《一人我饮醉酒》是烂歌，就说我没有包容心，就在这里假惺惺地说要学会理解别人。既然你这么有包容心，这么会理解，为何不包容和理解我的批判？我揭露你的真面目吧，只是因为你也喜欢《一人我饮醉酒》这首烂歌而已。
如果你只有十来岁，你的思维和价值观还不够成熟，你喜欢《一人我饮醉酒》，我能理解。可你二十多岁，甚至过了三十，还能喜欢这种歌，那一定是智力水平和审美都有问题。
我从十四岁开始谈恋爱，到三十岁之前，我交往过的女朋友都是身材和容貌姣好的。后来我的审美提升了，我发现心灵美才是真正的美。容颜会衰老，身材有一天也会发福走样，可是，你那时还会爱她吗？你大概不会，只会爱更美更年轻的女人。因为你当初爱的就是她的容颜和身材啊。
只有心灵的美好永远不会衰老，并且，随着时间的推移，这份美好只会像陈年老酒一样越久越醇香。也一定是与这样的女子相伴，你才会有善良正直的后代。
我后来的择偶观和审美都提升了，我要把这种择偶观推送给更多朋友，让他们能找到相伴一生的如意伴侣；我如今的健身和徒步观也提升了，当然也要倡导和呼吁人们以健康的目的去运动，以赏景的目的去徒步。而不是为了攀比肌肉大小和APP的里程数字。
我上面说过，很多玩健身的人都会攻击B站的UP主
“克里斯丧钟”。而在户外徒步界，如今有一个比“克里斯丧钟”更知名的主播，叫
“神秘园”。他仅仅是讲述户外徒步的死亡事故，就遭到大量玩户外的
驴友的谩骂和抹黑。
这两人目前还没有被吓跑，而像我这样浑身是胆的人更不会退缩。我依然会写下去，在不久的将来，还要做视频发布到B站、抖音和小红书。因为这些平台的活跃度更高。我也做好了将会遭受更多狂
风暴雨的心理准备。
本文作者：小可爱
写于2026年4月21号公众号：小可爱游记
