黄连盂是
福建龙岩的
徒步圣地，有"福建小
武功山"之称，海拔1807米，是闽西第二高峰。这里以
高山草甸、原始森林和云海景观闻名，适合有一定体力的户外爱好者。
交通与起点
自驾：导航定位至江山财神庙或善隐居山庄，山脚有停车场，路侧可停车。
公共交通：动车到龙岩站，再打车约25分钟到达起点。
最佳出发时间：建议早上8点前出发，预留6-8小时完成全程，避免天黑下山。
徒步路线选择
黄连盂主要有两条经典路线，根据体力和经验选择：
新手休闲线（1-2-9-2-1）：从起点到2号点后往右走，原路折返。全程石阶路，上山约3-4小时，下山约2小时，难度低，适合带娃或初次体验者。
正穿大环线（1-2-3-4-5-6-7-8-9-2-1）：从2号点往左走，全程约10-12公里，累计爬升约1000-1100米，耗时6-8小时。沿途经过竹林、溪流、铁索攀爬、山脊线和高山草甸，景色最丰富，适合有经验的徒步爱好者。
行程参考（正穿大环线）
10:00 从江山财神庙（1号点）出发，进入竹林步道
11:30 到达3号点附近，开始铁索攀爬路段，需手脚并用
13:00 到达5号点小木屋附近，可休息用餐
14:00 到达6号点岩顶山（海拔1807米），可俯瞰主峰全景
15:30 到达7号点黄连盂主峰，打卡最高点和国旗
17:00 开始下山，经8-9-2号点返回
18:30 回到江山财神庙，结束行程
装备建议
基础装备：
登山鞋（防滑必备）、
登山杖（建议2根）、
背包（20-30L）、
头灯/
手电筒
衣物：
速干衣裤、
冲锋衣或保暖外套（山顶风大温差大）、防滑手套（铁索路段）
露营装备（如需重装）：
帐篷、
睡袋（夏季也需薄睡袋）、蛋巢、露营灯、炊具、气罐
其他：防晒用品、常用药品、垃圾袋（山上无垃圾桶，需自带垃圾下山）
补给与餐饮
水源：全程无补给点，仅山脚起点附近有售卖酸梅汁。建议上山至少带2瓶水，下山备1瓶，重装需额外带做饭用水。
路餐：面包、牛肉干、坚果、水果、能量棒等轻便高能量食物
露营餐：如需过夜，建议带泡面、自热饭等简易餐食
注意事项
天气：出发前务必查看天气预报，雨天路滑危险，尤其是铁索和悬崖路段，新手不建议雨天前往。
安全：3-4号点之间的铁索攀爬路段较陡，只建议上行，下行容易脚滑。新手不要从此处下山。
无痕山林：山上无垃圾桶，请自备垃圾袋，将所有垃圾带下山。
露营：山上可露营的平地不多，7号点主峰下方有6-7个独立营地，建议早点去选址。
体能：全程爬升较大，下山台阶路对膝盖压力大，建议提前备护膝和盐丸防抽筋。
路线亮点
原始森林：前半程穿梭于遮天蔽日的竹林和森林，负氧离子爆棚，随处可见苔藓、蕨类植物。
铁索攀爬：3-4号点之间的经典爬升路段，手脚并用，有铁索辅助，体验感十足。
高山草甸：后半程进入山脊线，视野开阔，草甸翠绿如毯，远看山峦连绵，类似武功山景观。
云海日出：天气好时可在山顶看云海和日出，但需提前关注天气预报，山上多雾。
