第一天：丽江 — 长江第一湾 — 徒步中虎跳峡 — 香格里拉
第二天：香格里拉—松赞林寺—纳帕海—金沙江第一湾—白茫雪山哑口—飞来寺
第三天： 曲登阁白转经塔——飞来寺——明珠拉卡——巴久寺——永宗村（8-9小时）
第四天： 尼农——多顶格牧场——措达湖——雨崩村（12个小时）
第五天： 神瀑——雨崩上村（7小时）
第六天： 雨崩上村——乃钦拉措（冰湖）——那宗拉垭口——西当温泉（11小时）
第七天： 西当温泉——明永冰川——规缅太子庙——规堆（莲花寺）（8小时）
| 一、七百年的朝圣路——绒赞卡瓦格博内转经 这是七百多年的朝圣路，是莲花生大师在禅定中预言的胜乐金刚佛二十四胜地之一，是元代佛学大师噶玛巴西活佛（公元1204—1283）发现并指点给世人的无与伦比的圣地。从此，世世代代的藏传佛教信徒们，都要在一生中，至少要朝拜绒赞卡瓦格博一次，焚香煨桑，祈祷膜拜。 在内转经线路上，有三十多处必须膜拜的神迹，其中主要圣地介绍如下： 1、曲登阁白转经塔：这是朝圣卡瓦格博的第一站，位于德钦县南5公里处，全名：“曲登西格让降”意为天然水晶塔。有一句颂词说“圣地卡瓦格博前，摆有三张如意碟，金盘摆在曲登阁，其上天然水晶塔，谁人能拜水晶塔，增长寿命福运来”。在著名的藏传佛教历史资料《莲花遗教》中记载：这座水晶塔是莲花生大师从印度运用神通安立在这里的。 在观山亭敬香，沿顺时针方向绕佛塔3周，带着神灵的祝福，就可以开始转山了。 2、飞来寺：藏语为“杰吾.朗卡扎西”，意为“虚空吉祥”。从曲登阁向西沿山路可以到飞来寺。据史料记载，六百多年前，南卡曲杰嘉措活佛在四川宁玛派噶妥寺学成后，一直在卡瓦格博地方宏法利众，并修建这座寺庙，所以，飞来寺又叫做“卡瓦格博南卡嘉措”。建寺的幕僚传说都是南卡曲杰嘉措活佛运用法力从尼农、距达等村子凌空运来，所以也叫飞来寺。这座寺院是非常少见的一庙共存二教的殊胜寺庙。供奉着以莲花生大师为主尊的宁玛派诸尊何以宗喀巴师徒为主尊的格鲁派各主尊上师护法。寺中的壁画大部分为古代真迹。 3、明珠拉卡：从飞来寺沿着公路前行1公里，即到达明珠拉卡。也就是现在飞来寺村观景台的地方。这里是想卡瓦格博敬香的地方，明珠拉卡，意思是“北斗星升起的山口”。 4、巴久寺：即巴久帕姆乃，座落在明珠拉卡的脚下对面，澜沧江的西岸，从明珠拉卡的第一座佛塔下，有小路可到达江边，过澜沧江的铁索桥就到了。这是金刚亥母的圣地，是开启卡瓦格博圣地内胜乐宫殿大门钥匙所在之地。在这里，有卢遮那修行洞、亥母圣水、中阴道、空行母舞场、卡瓦格博大门钥匙、莲花生大师修池洞等14处神迹。 5、当坚.噶瓦纳波（骑羊护法）：是转山路上的一块岩石，是藏传佛教中世间护法神——骑羊护法神的圣地。负责保护胜乐宫殿的安全和朝拜卡瓦格博圣地者们不受外魔的侵害。 6、寒冰地狱桥：雨崩上下村之间。过此桥时，要唱诵莲花生大师的心咒：“嗡啊哄，门咱古日班玛斯得哄”，一心发愿，就能化解来生转世到寒冰地域之苦。桥东的岩石是死主阎罗法王身像，桥西的小泉水是噶玛巴加持过的圣水。 7、生死界坡：过寒冰地域桥到西岸的上坡叫生死界坡，在这里，跟随转山的死去亲人的魂灵都会得到解脱，找到光明的往生之路。 8、些里崩：雨崩下村村中央小庙旁边的那块圆形巨石，传说这里面放有100个圣地大门的钥匙。当有一天世界陷入战争和灾难的时候，石头的帽子会自动脱落，人们可以取出钥匙，打开所有圣地大门，进入吉祥安乐的净土世界。这里面也还藏有莲花生大师的经卷。 9、宾陀山：从雨崩神瀑延伸而下，将雨崩村分为上下村。传说山里有108座寺院，当然凡人是看不到的。 10、仁松恩波曲：从空行母圣地向西，沿林中小路与大路汇合，要经过三道沟，依次是文殊菩萨圣水，饮用可开启智慧；金刚圣手水，饮用能消解魔障；观世音菩萨圣水，饮用可解脱一切苦难。 11、白玛珠普（莲花生大师修行洞）：洞内供奉莲花生大师像，旁边的玛尼堆上面四角明显的石柱，是第二世噶玛巴希大师朝拜卡瓦格博圣地时，将手中禅杖变化而成。 12、巴多称朗（中阴道）：是人们死亡来临时，无论富贵高低的必经之地。能顺利通过的，表明能顺利通过死后的恐怖，顺利走向佛国净土。进退两难者，说明寿命或福报将尽。 13、斯那巴些(雨崩神瀑）：第一条瀑布是福运瀑布，是佛母益西措加与千佛共同加持过的宝瓶圣水。能使有罪者消罪，无罪者得到成就，无福者生福，有福的人增福。有重大罪孽者，神瀑将飘忽东西或隐失空中，此人将沐浴不到佛的灌顶之水。第二条瀑布是斯那巴些右侧的小水帘，是无量寿佛的长寿灌顶圣水，凡能朝拜者，生命中的障碍都将消除，如果发愿去往西方极乐世界，阿弥陀佛也会在朝拜者临终前去接引。第三条瀑布在前两条中间，是金刚亥母的三角发源宫，沐此水可洗净一切孽障。 14、息瓦农（一千万兵马集合地）：是卡瓦格博神手下五部神每到羊年，集合阅兵之地。即后来大本营所在。 15、乃钦拉措（冰湖）：这是卡瓦格博神的生命之湖，到此不能高声喧哗，可在湖边捡块小石头做护身安宅之用。 16、规缅太子庙：是噶玛巴西活佛创建的一座寺庙。主要供奉西方极乐世界教主阿弥陀佛，寺内也供奉莲花生大师和观世音菩萨。是卡瓦格博地区第一座佛教庙堂，有740多年的历史。庙堂后面的小石碑是，三世噶玛巴让迥多吉所立，朝拜此碑，与朝拜楚布寺的石碑功德相同。 17、规堆莲花寺：传说按莲花生大师所指，松绕大喇嘛所建，是卡瓦格博18座最有加持力的圣地之一。 二、雨崩徒步线路： A线： 第一天：乘车从飞来寺前往西当温泉——那宗拉垭口——雨崩上村——住雨崩下村 第二天：雨崩下村——神瀑——雨崩下村——雨崩上村——那宗拉垭口——西当温泉 ——住飞来寺 这条线路适合时间短的游客，可以在两天的时间内往返雨崩村，朝拜神瀑，观赏沿路原始森林及雪山美景。 此线体力消耗非常大，不经常徒步者建议西当温泉——那宗拉垭口段骑马。因第二天还要徒步神瀑以及下山，在第一天应匀速前行，保持体力。 返回时，如果时间已晚，建议过那宗拉垭口后即打电话定车定房。建议住飞来寺，可以多一天机会观赏梅里日照金山。 B线： 第一天：乘车从飞来寺前往西当温泉——那宗拉垭口——住雨崩上村 第二天：雨崩上村——冰湖——大本营神瀑——住雨崩下村 第三天：雨崩下村——神瀑——那宗拉垭口——西当温泉——住飞来寺 此线相对时间体力分配比较均衡，可以增加大本营和冰湖的景点。第三天返回时，如果时间已晚，建议过那宗拉垭口后即打电话定车定房。建议住飞来寺，可以多一天机会观赏梅里日照金山。 C线： 第一天：乘车从飞来寺前往西当温泉——那宗拉垭口——雨崩上村 第二天：雨崩下村——冰湖——大本营——住雨崩下村 第三天：雨崩下村——神瀑——那宗拉垭口——西当温泉——住明永村 第四天：明永村——明永冰川——太子庙——莲花寺——明永村——飞来寺 此线相对时间体力分配比较均衡，可以增加大本营和冰湖，以及明永冰川和太子庙、莲花寺的景点。西当村和明永村之间有很多小面的往返。第四天返回时，建议住飞来寺，可以多一天机会观赏梅里日照金山。 注：大本营和冰湖无手机信号，不建议单身游客在雨雪天前往。建议出发前告知其他游客或客栈老板，告知返回的大致时间，以便出现危险时能得到及时救援。 雪后前往注意悬崖踏空，在冰湖小心冰崩石落。 D线： 在以上任一线路上变动，不乘车，从飞来寺即开始徒步，从飞来寺下到澜沧江边，经澜沧江吊桥，观巴九寺和水葬台，经永宗、西当村到西当温泉，后同。此段线路约5—6小时。 增加的此段线路是传统转经线的一段，路况很差，为山间碎石小路，坡陡路滑，基本无植被，暴晒干热，有三个岔路，体力消耗非常大，非老驴不能在一天之内抵达雨崩。 建议：使用登山杖，以保持身体平衡，减少膝部受力。如果时间晚或体力消耗太大，建议住西当村，再行前往雨崩。此路段无手机信号，建议出发前告知其他游客或客栈老板，到西当后回复告知安全抵达，以便出现危险时能得到及时救援。 不建议一般游客或单身游客前往。不建议在雨雪天前往。 E线：从飞来寺开始按照传统内转经线路徒步经雨崩至西当。 从飞来寺下澜沧江经永宗、尼农到雨崩，路况很差，尼农上段部分线路沿水渠行走在山间悬崖边。危险度及体力消耗为雨崩所有线路之最。 前段建议分两天行走，夜宿尼农村。 建议使用登山杖，以保持身体平衡，减少膝部受力。此路段基本无手机信号，建议出发前告知其他游客或客栈老板，到雨崩后回复告知安全抵达，以便出现危险时能得到及时救援。建议在尼农村找村民做向导。 不建议一般游客或单身游客前往。不建议在雨雪天前往。请尊重当地宗教习俗，不要反转。 徒步线路及公里数 飞来寺——西当温泉 43公里 飞来寺——明永村 34公里 西当温泉——那宗拉垭口 12公里 马费105元 那宗拉垭口——雨崩上村 5公里 马费45元（下行） 雨崩下村/上村——那宗拉垭口 6/5公里 马费75元（上行） 雨崩上村——雨崩下村 1公里 雨崩上村——神瀑 7公里 马费上山75元下山30元 雨崩上村——大本营 12公里 马费上行85元全程135元 飞来寺——巴九寺 约6公里 永宗村——尼农——雨崩村 约18公里 藏区注意事项：进庙左进右处，不可用手指指向神山、 |
