十万大山含巷谷-----溯溪、溪降乐水之旅
前言 水能静心、水能健体。天气渐热，正是乐水好时节。
活动主题：防城含巷谷溯溪、溪降乐水之旅
出行方式： 豪华旅游大巴
活动领队：188、猫小鱼
活动日期 2011年5月28日-29日2天1夜；往后逢周末或够十人可成行。
报名参加本次活动立即成为心旅程持卡会员（免交100元年费）
报名方式（可选其一）：
1、到俱乐部报名交费：南宁市民族大道阳光100城市广场中庭心旅程俱乐部（红云摄影器材店旁边）时间14：00-22：30；
2、电话或网上报名：小螃蟹13977199227、qq744817356。告知“真实姓名+身份证号+手机号码”，并通过网上银行交报名费。
农业银行 邹绍东 6228480830141516211
工商银行 邹绍东 9558822102001669264
建设银行 邹绍东 4367423375050112154
※转账时麻烦多转个零头，例如660.03元便于确认。
报名截止时间：5月26日晚上八点半点前。
行前会：5月26日晚上八点半在俱乐部开行前会，互相认识熟悉，讲解技术要领，熟悉装备，参加人员务必参加。
心旅程水上运动Q群：131236221（欢迎喜欢潜水、漂流、溯溪、划艇等水上运动的两栖动物加入）
一、
活动地点介绍
防城含巷谷悬崖密布，山青水秀，空气清新，河谷间深潭急流，流泉飞瀑，处处清瀑碧泉，景色迷人。因未正式开发，这里的环境保持自然状态，特别是河谷里的水，水质清澈不受污染，水面清可见底，溪水甘甜润肺，沿溪而行，不用带水，可直接取溪水饮用。含巷谷最大的特点是峡谷里绿水清波潺潺流淌，瀑布及散落着大大小小的水潭，翠绿透明，如颗颗明珠点缀。含巷谷常年气温湿凉，是难得的避暑胜地。
二、活动简介
溯溪：溯溪是一种新兴的户外运动项目，原是流行在欧洲阿尔卑斯山脉一带的登山方式，后演变为相对独立的户外运动。所谓溯溪，是由峡谷溪流的下游向上游，克服地形上的各处障碍，溯水之源而登山之巅的一项探险活动。在溯溪过程中，溯行者须借助一定的装备，具备一定的技术，去克服诸如急流险滩、深潭飞瀑等许多艰难险阻，充满了挑战怍。也正是由于地形复杂，不同地方须以不同的装备和方式行进，因而使得这项活动富于变化而魅力无穷。
溪降： 与溯溪运动方向相反，溪降是由上游向下游，由瀑布主体缘绳下跃，或顺水滑降。溪降更重于娱乐性，是适合于普遍开展的大众户外休闲运动。溪降是由溯溪运动中发展出来的一项极限运动，它需运用专业的装备在悬崖高处沿瀑布下降，相比之下比溯溪更加惊险刺激，对参加者的心理和技术要求更高，更富挑战性。
含巷谷瀑布高二十多米，有一条小路通往瀑布上方，在安全绳索器械和领队的保护下，队员头戴安全帽，穿上安全带，脚蹬溯溪鞋，从瀑布上方垂降而下，虽然因为瀑布的湿滑险些滑倒，但有惊无险，瀑布水帘泼洒在队员身上甚是激爽。第一不熟练没关系，每名队员都有机会尝试第二次、第三次，成功垂降到瀑布低端的水面，一颗心放下的同时，更能享受到十分荣耀的成就感。玩过都说好玩，就怕你不敢尝试！
具体行程安排如下
第一天：南宁—含巷谷
早上8:00准时出发；约12:00左右到达防城午餐、采购物资；14:00左右到达含巷谷营地，进行溪降技术培训后徒步至瀑布，开始疯狂的溪降、泡水、裸泳、嬉戏……激情过后，基本都上饥肠辘辘了，约17:00大伙齐动手准备野炊、进行晚餐；酒足饭饱之后，便是篝火狂欢晚会，唱歌、跳舞、P酒、烧烤、玩游戏、讲鬼故事、或只呆看最明亮的星星……当一切归于平静，听着河水潺潺，枕星入眠。
第二天：含巷谷-南宁
早上08:00叫早起床早餐，整理装备后09:00 集体徒步进山，延着河谷溯溪，开始探险旅程…….大约12：00 返回营地 拔营收队。12：30来到镇上午餐。约下午6点左右回到可爱的南宁，依依不舍的可以继续AA中山路，之后还是要分道扬镳。
四、活动费用：298元/人
费用包含：全程交通、专业户外保险、领队费用、公共装备损耗、公共药箱，溪降技术指导费用，溪降装备损耗费用，户外纪念品一份，全程活动pp光碟一张。
注明：全程餐费AA（约50左右）。露营装备自备，如果需要租赁，请提前声明。
五、活动注意事项：
1、建议个人装备：帐篷、防潮垫、睡袋、泳衣、餐具、私人换洗衣物（建议穿着轻便休闲运动服），至少一套备用换穿衣服，山上比较寒冷，保暖衣物要带足，防晒霜、雨具、建议穿着平底运动休闲鞋。个人医疗药品（如晕车药、止血贴、驱风油、驱蚊水等）、登山杖、帽及太阳镜。
2、有心脏病、高血压等疾病的人员不建议参加溯溪，溪降活动。
3、有相机、摄像机的朋友都尽管带上，把快乐的回忆都记录下来。
4、外出活动时请服从工作人员指挥安排，注意活动规则。
5、旅行活动全程若需要帮助可与领队教练联系，我们将竭诚为您提供满意的服务
准备好开始了吗？
最后，我们约定：
抛弃一切压力与烦恼，让有限的生命
时刻绽放着无限的精彩！！
我们是一支专业、可靠的执行团队，以无限的可能来解决您有限的问题。
感谢您对我们工作的支持！
