狼群 纵情山野 周日攀岩活动召集[广州] - 广东 - 8264户外手机版
本帖最后由 青鱼 于 2011-4-22 21:35 编辑
一起学习攀岩咯！
体验居高临下！体验骑虎难下！体验腰酸背痛！体验紧张刺激！
当然，比这些更重要的是，学习如何使用安全带，如何保护你的同伴，让我们的登山更安全！
活动教练：岩场教练
召集人：青鱼
注意：请大家权衡自己的体能并自购保险
此活动为本人组织非营利性训练活动。
A：学习内容：
1 攀登装备的认识和使用：安全带 下降保护器 上升器 铁锁 头盔 快挂 攀岩鞋 动力绳 静力绳等
2 五步保护法
3 顶绳攀登训练，负重攀登训练
B：装备需求：
个人装备： 安全带 主锁 8字环保护器 攀岩鞋 快挂 [岩场可以提供] 宽松的衣服[运动服]
集体装备： 动力绳 静力绳 主锁 带自锁功能的保护器 粉袋
C：训练时间
17:30-18：00 全体队员体育场
跑步5圈，约2000米热身
18:00-20:30 开始顶绳攀登训练 及互相保护 每人攀登3-5次
20:30-21:00 大家解散 跑步3圈 放松 总结
D：费用
岩馆收取每人每次 场地 装备及训练费 约30元/天
参加的同学请跟帖报名
温馨提示：
1）交通指引：五山地铁站C出口 右转直走150米 华工东体育场内
2）请带上适量饮料、少量补充体力的零食；
3）如遇天气恶劣，如下雨等，活动取消；
本帖最后由 武陵狼 于 2011-4-21 21:37 编辑
沙发要抢的
这回尝试速度攀
报名了......5点到岩场 呵呵
