怎样运动才能最有效的减肥，肚子肥肉很多 - 户外资料 - 8264户外手机版
每天快走半小时接着做仰卧起坐50个，在饮食上控制油盐的使用量，不吃宵夜，坚持一个月小肚肚立马不见
仰卧起坐，大学时每天300个。做到肚子抽筋，持续一个月，什么肚子都没有了。
吃饭后两小时再做啊
对于肚子大的人,不是什么运动最有效,关键还是毅力和恒心，到底能不能坚持。
嗯 肚子的肉还是仰卧起坐吧 这个在家床上就能锻炼 关键是贵在坚持
楼主生活规律么?如果不规律可以先将生活调整规律了，这样的话就能恢复不少体重。
比如，尽量别在晚上七点以后吃晚饭。尽量少喝酒尤其是啤酒。
然后在考虑运动的事情。
这比较靠谱。
