2011年深圳西藏，广州西藏活动心灵之旅拉萨、林芝、纳木错、日喀则游离圣地十日，十三 - 广东

三顾茅驴户外
2011-5-24 01:35 倒序浏览 2929人浏览

活动介绍：
¤¤西藏既有独特的高原雪域风光，又有妩媚的南国风采，而与这种大自然相融合的人文景观，也使西藏在旅行者眼中具有了真正独特的魅力。至今，还有许多藏族人的生活习俗与高原之外的现代人有着很大的距离，也正由于距离的产生，才使西藏的一切具有了观赏价值。

¤¤西藏自治区平均海拔4000米以上，是青藏高原的主体部分，有着“世界屋脊”之称。地处世界上最大最高的青藏高原，平均海拔4千米以上，南隔喜马拉雅山脉与印度、尼泊尔、锡金、不丹、缅甸等国接壤。北部和东部与新疆、青海、四川、云南等省区为邻。

2011-2-21 20:23 上传
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¤¤拉萨市是西藏自治区的首府，是全区政治、经济、文化和交通中心，也是一座有1300多年历史的文化名城。拉萨市有古迹200多处，已开发的旅游景点20多处，待开发的景点30多处。大昭寺、小昭寺、布达拉宫、甘丹寺、哲蚌寺、色拉寺、罗布林卡等著名建筑，都是主要的旅游区。纳木错、德中温泉和林周、墨竹工卡自然保护区，是主要的自然风景区。位于旧城区中心的八廓街，是旅游者的好去处，它较完整地保存了古城的传统风貌。这里十分繁华，商店林立，香客川流不息。沿街摆满了各种民族手工艺品以及民族服装，丰富多彩，应有尽有。 “坐上了火车去拉萨，去看那神奇的布达拉，去看那最美的格桑花呀，盛开在雪山下；坐上了火车去拉萨，跳起那热烈的雪山朗玛，喝下那最香浓的青稞酒呀，醉在神话天堂。”西藏，一直是多少向往的地方，那里是一片净土，一个安静而纯洁的地方，那里有最天然的景色，最纯朴的人，是令人神往的天堂！
¤¤更加期待着能去见识神秘的天葬，仰望湛蓝的天空，领略宏伟的布达拉宫，西藏所有的一切都让人深深地期待着……西藏我来啦！！

2011-2-21 19:39 上传
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活动时间 2011年全年十三期休闲自助游活动日期
第一期：  4月23日-5月2日    拉萨集合时间：4月25日*37人截止报名
第二期：  5月29日-6月7日    拉萨集合时间：5月31日*15人
第三期：  6月26日-7月5日    拉萨集合时间：6月28日*4人
第四期：  7月24日-8月2日    拉萨集合时间：7月26日
第五期：  8月6日-8月17日    拉萨集合时间：8月8日
第六期：  8月20日-8月31日    拉萨集合时间：8月22日
第七期：  8月27日-9月5日    拉萨集合时间：8月29日
第八期：  9月10日-9月21日    拉萨集合时间：9月12日
第九期：  9月17日-9月28日    拉萨集合时间：9月19日
第十期：  9月24日-10月3日    拉萨集合时间：9月26日
第十一期：9月30日-10月9日    拉萨集合时间：10月2日
第十二期：10月8日-10月17日    拉萨集合时间：10月10日
第十三期：10月15日-10月26日拉萨集合时间：10月17日
活动费用2900元/人
费用包含：
1．行程的住宿费用.双人标间或者藏式旅馆
　　2．行程全部包车费、路桥费、过路费用,大约2800公里
　　3．高原药物和公用常备药品

4．门票：嘎定天佛瀑布、纳木错、扎什伦布寺
5．全程优秀高原领队
6．11万保险

费用不包含：
往返程各地到拉萨和返程车票或机票、所包含外的景点门票、纪念品等其他费用、餐费，路途当中需要统一用餐，或大家需要聚餐时我们可以统一安排或预定！

行程其他门票参考（具体价格以景区为准），其实主要风景在路上
西藏博物馆：免费请讲解员讲解
布达拉宫：100元
旺季一票难求，需要本人带身份证提前一天排队或买黄牛高价票。
大昭寺：  85元
票没有团队价，随到随买，旺季人比较多。
八廓街：
免费
羊卓雍错：40元
可以在路边上看到，可省。
鲁朗林海：180元
可以在路边上看到，可省。
巴松措：  200元
门票100环保车100，可省到100元
卡若拉冰川：
  免费
中流砥柱：
  免费
帕拉庄园：20元
无团队价
宗山城堡：10元
无团队价
秀巴古堡：100 可免
南迦巴瓦峰：
免费
巨柏园：15元
无团队价

餐费每人约15-30/餐
全程费用约：6K左右
行程后如果继续留在拉萨或者进行其他行程，费用大家AA

返程建议：从拉萨坐火车到西宁、西安或兰州再转飞机飞广州或深圳，一般飞广州的机票都很低的折扣，或拉萨飞成都在成都转机，这样走会省下不少费用！！
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集合地点：08：30 深圳出发的在深圳火车站集合，广州、东莞或其他地方的11：00在广州火车站集合
拉萨集合：活动出发前三天通知拉萨具体集合地点
活动组织：深圳三顾茅驴户外俱乐部 www.szmaolv.com
活动报名：电话：13424173722 QQ：1017726604老毛驴
集合地点：深圳火车站10:00点集合广州火车站11:30集合  拉萨指定酒店
特别提示：广州－拉萨的火车票一票难寻，为了保证活动正常进行，请报名人员最好提前安排20天确认报名．谢谢支持合作!
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计划日程自己出发的按拉萨集合时间到达拉萨集合
D1：深圳出发  宿：火车上
09：00 深圳出发的在深圳火车站广深列车售票处前集合，广州、东莞或其他地方。
11：30 在广州火车站集合，
12：57 从广州——拉萨T264次青藏列车开始我们期待已久的巅峰之旅前往拉萨。
D2：火车上沿途观光，晚抵达西宁　宿：火车上
D3: 格尔木——拉萨宿：拉萨（和其他地区的朋友一起会合，晚上集体聚餐大家相互认识免费哦！）
列车上格尔木——拉萨是青藏线旅游列车白天快速通过的区段，动态观赏自然景观也成为了今天主要的旅游方式，您可以坐在车厢中充分享受青藏高原的自然风光和独特景观，青藏铁路在设计中增加了各种功用不同的铁路桥，催生出中国铁路建设史上一道靓丽的“桥梁风景线”。铁路桥梁总长约160公里，除传统的跨江河桥及跨公路桥外，因环保的需要，还设计有冻土隧道、野生动物通道及穿越湿地沼泽的代路桥等独特的“环保桥”。您将一睹这些桥梁的神彩。这些铁路桥包括：桥墩高达52米的青藏铁路第一高桥三岔河特大桥，千里青藏第一长桥清水河特大桥，万里长江第一桥沱沱河特大桥，以及横跨昆仑、穿越海拔5231米的唐古拉山，不仅是青藏公路的最高点，也是世界公路的海拔最高点、雄贯拉萨河的众多大桥，同时又是兼具冻土隧道和野生动物通道两种功能于一身的“环保桥”，银色桥墩孔孔相连，长而不高，与广阔草原十分搭配。傍晚到达拉萨，拉萨我们来了！
20：31抵达圣城——拉萨。指定宾馆或藏饰旅馆集合！
D4：适应高原生活-----布达拉宫------大小昭寺-----八廓街圣殿之旅宿：拉萨
2011-2-21 20:35 上传
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   ¤¤上午参观历代喇嘛驻锡地，中国最著名的宫殿式建筑群世界级文化遗产——布达拉宫布达拉宫在中国西藏自治区拉萨市中心的红山上，东经91°2’和北纬29°7’的文汇点。占地面积13万多平方米，高110余米，东西长360多米，山下海拔3650米。整个建筑依山修建，规模宏大，巍峨壮观，被誉为世界屋脊的明珠，是西藏著名的宫堡式建筑群，和藏族建筑艺术的杰出代表，也是中国最著名的古代建筑之一。
   ¤¤布达拉宫是西藏历代达赖喇嘛进行政治、宗教活动和居住的场所。据文献记载，布达拉宫始建于公元7世纪的吐蕃王朝松赞干布时期，当时称红山宫，规模很大，外有三道城墙，内有干间宫室，是吐蕃王朝的政治中心。公元9世纪，吐蕃王朝解体，西藏陷入长期战乱，红山宫逐渐废记公元17世纪(公元1645年)，五世达赖喇嘛阿旺洛桑嘉措，在红山重建布达拉宫，历时三年，于公元1648年建成了以白宫为主体的建筑群。白宫东西长约320米，南北宽约200米，是达赖喇嘛当年进行政教活动的地方。主要殿堂东大殿，坐北朝南，宽25．8米，长27．8米，达赖喇嘛座床等重大庆典都在这里举行。殿内北侧设达赖宝座，四壁绘有宗教故事和历史人物壁画。白宫顶部，为达赖喇嘛的寝宫，包括朝拜殿、习经修法殿、护法神殿和达赖的卧室等建筑。现在寝宫的一切陈设依然如旧。
   ¤¤下午参观西藏的朝圣中心，信仰中心，所有藏传佛教徒心目中至高无尚的——大昭寺
   ¤¤大昭寺位于拉萨老城区的中心位置，八廓街正是围绕大昭寺而展开。
　 ¤¤大昭寺在藏族人心中的地位并不亚于布达拉宫，它也是游人到西藏必游的景点之一。大昭寺及寺前广场
　 ¤¤大昭寺始建于公元647年，是藏王松赞干布为纪念文成公主入藏而建，后经历代修缮增建，形成庞大的建筑群。寺建筑面积达25100余平方米。有20多个殿堂。主殿高4层，镏金铜瓦顶，辉煌壮观，具有唐代建筑风格，也吸取了尼泊尔和印度建筑艺术特色。大殿正中供奉文成公主从长安带来的释迦牟尼12岁时等身镀金铜像。两侧配殿供奉松赞干布、文成公主、尼泊尔尺尊公主等塑像。
　 ¤¤大昭寺是西藏重大佛事活动的中心。五世达赖喇嘛建立“甘丹颇章”政权后，“噶厦”政府的机构便设于寺内，主要集中在庭院上方的两层楼周围。许多重大的政治、宗教活动，如“金瓶掣签”等都在这里进行。
　 ¤¤大昭寺殿高4层，整个建筑金顶、斗拱为典型的汉族风格。碉楼、雕梁则是西藏样式，主殿二、三层檐下排列成行的103个木雕伏兽和人面狮身，又呈现尼泊尔和印度的风格特点。寺内有长近千米的藏式壁画（文成公主进藏图）和《大昭寺修建图》，还有两幅明代刺绣的护法神唐卡，这是藏传佛教格鲁派供奉的密宗之佛中的两尊，为难得的艺术珍品。
　 ¤¤在拉萨，藏族人也喜欢将以大昭寺为主的八角街一带称为“拉萨”，藏文意思是佛地，你还可以看到朝拜者在大昭寺门口磕长头，场面非常感人，由此可见大昭寺在拉萨人的心目中的地位之高，还有更多的人每天围绕着大昭寺转经，很多僧人也在大昭寺附近摆开架势，向过路的人唱经化缘。并在一万多藏族的聚居区，西藏最古老的街道之一——八角街上自由参观。
   ¤¤八廓街也叫八角街，从某种程度上说，八廓街也是拉萨的象征，说起八廓街，拉萨人无不自豪，外地游客也一样，去拉萨必去八廓街!
　 ¤¤八廓街位于拉萨老城区，是围绕大昭寺的一条环形街道，也是拉萨最古老的街道，不过现今的八廓街在人们的心目中，已不仅仅是八廓街了，它是整个拉萨老城区一片典型的藏族建筑的代表，也是拉萨古城的代表。
拉萨八廓街(八角街)入口
   ¤¤从商业意义上来说，八廓街是一间间商业铺面及一排排堆满藏族工艺品、纪念品的货架。
   ¤¤从藏族人的意义上来说，这是一条转经的环形路，每天不在此转经，就像某种任务没有完成一样!
   ¤¤八廓街的来历：７世纪藏王松赞干布率部族迁徙拉萨平原时，这里还是一片坦荡的沼泽地。他们在沃汤湖边安营扎寨，并修建了大昭寺。这座美丽的宫殿引起了无数朝圣者，渐渐地踏出这条环绕大昭寺的八廓街。最初这只是一条普通的路，后来成为朝圣者的转经路。“廓儿”意译为“圆圈”，引申为转经。八廓是中间的转经路，相对于它的，里面有“囊廓”，是大昭寺里的一圈转经回廓；外面有林廓（意指世界外围），是围绕包括布达拉宫在内的拉萨老城转一圈。从早到是晚总有数不清的转经者匆匆走在这３条路上，用脚步积累他们的功德。有不少人虔诚地从遥远的地方磕着等身长头来到拉萨。朝佛者构成了数量庞大的流动人口。拉萨人里，许多都是朝佛者的后代。
D5：拉萨---工布江达县---米拉山口---林芝---嘎定天佛瀑布　　宿：林芝八一
   ¤¤拉萨乘车前往位于工布江达县境内的嘎定天佛瀑布，沿尼洋河东行，翻越5013米的米拉山口，驰向海拔仅2500米的西藏江南林芝，沿途景色秀美，藏民族村落呈现自己独有的特色和迷人的景观。一路可以停下来拍照。
嘎定天佛瀑布：“嘎定”意为天上人间，由两层瀑布组成，最上层的瀑布高约50米，第二层高15米左右。每年冰雪融化、水量充沛时，银涛直泻，白练垂空；水如银链洋洋洒洒，悠然自落；水击石岩化为蒙蒙细雨，阳光射来道道彩虹迭次出现，瀑布岩壁上有自然形成的佛像与守护神，清晰巨大，栩栩如生。沟谷中还有有密布的原始森林，更有与藏传佛教浑然一体的美丽传说。
嘎定沟传说是格萨尔王来此降妖除魔时，一箭将此山射开，分立两边。山沟狭长而幽深，两边突兀的黑褐色石山把它辖制其间。沟内，林木参天，云雾缭绕。沿着林间小路前行，伴随的是由远及近的潺潺水声，在雾水中迎风摇曳的朵朵野花，还有在西藏其它地方不曾见得的细巧的竹林。峡谷两侧山高崖陡，叠嶂起伏，苍松巨柏遍布山崖。藤竹布满沟底，杜鹃等几十种野花飘香，野草铺地密不可入。
之后驱车至林芝，藏语为“太阳的宝座”。沿途欣赏尼洋河河谷风光，原始森林，感受真正的山清水秀。
D6：八一镇---鲁朗林海---拉萨　宿：拉萨 早餐后从八一镇出发前往鲁朗
   ¤¤沿山路而上翻越海拔4000多米的色季拉山，在山顶，遥望中国最美十大名山之冠的南迦巴瓦峰如瑞士的阿尔卑斯山；原始森林环抱的鲁朗高山牧场一片欧陆风光。鲁朗位于林芝八一镇以东75公里的川藏线上，鲁朗藏语意为“龙王谷”、也是“叫人不想家”的地方，是我国面积最大、保持最完好的第三大林区。绿水青山的鲁朗离不开大山的怀抱、雪山、森林，构成了鲁朗与众不同的自然景观，它是西藏的另一种风景；远观世界第十五高峰－－南迦巴瓦峰的魅力还在于集壮丽与秀美于一身（2005年曾被《中国国家地理杂志》当选为中国最美的山峰之首）；赴旖旎的尼洋河与壮美的雅鲁藏布江两江交汇处。
   ¤¤中午参观千年巨柏自然保护区，瞻仰“神树”――千年巨柏（此树高46米，直径近6米，树冠投影面积达一亩有余，据推测已有2600多年的历史）；游览完毕返回八一午餐，然后返程回拉萨，沿途观赏尼洋河谷旖旎的自然风光，雪峰下的原始森林和如茵草场，翻越海拔5013米的米拉山口，途经巴杰塘草原，风格独特的藏式村寨。
D7：世界最高的湖泊-－纳木错　宿：纳木错  早上可以睡个懒觉或对下面的行程做个准备。
   ¤¤10：00从拉萨出发，经过羊八井后，远远的可以看到海拔7162米云雾环绕的念青唐古拉峰，路边一些牧民在放牧。汽车从海拔3650米的拉萨一路爬升到海拔5190米的那根拉山口，这是前往纳木错山路中的最高点。与纳木错已经近在咫尺了，纳木错号称天湖、圣湖，是西藏三大圣湖之一，湖面海拨4718米，东西长70公里，南、北宽30公里，面积1920平方公里，是我国的第二大咸水湖，也是世界上海拔最高的咸水湖，湖中盛产细鳞鱼和无鳞鱼，最深处约33米以上。纳木措的南面有终年积雪的念青唐古拉峰。
   ¤¤每当藏历羊年，有数以千计的信徒不畏长途跋涉来到纳木错朝圣，尼泊尔、印度的佛教徒也会长途跋涉赶来。
D8：纳木错--日喀则--扎什伦布寺宿：日喀则
   ¤¤日喀则市位于拉萨以西２５０多公里的年楚河和雅鲁藏布江汇合处，海拔３８００米，总人口８．２万，是西藏第二大城市，至今已有５００多年的历史。历史上称日喀则地区为后藏，而日喀则为后藏的首府，是日喀则地区政治、经济、文化、宗教和交通的中心，也是历代班禅的驻锡地。
   ¤¤日喀则一带气候温和、日照充足、农业发达，是“西藏的粮仓”之一。今天日喀则城市建设日新月异，公路交通四通八达。旅游者从日喀则西行可至阿里，南去可到珠穆朗玛峰自然保护区和尼泊尔，北往直达那曲，东至拉萨、山南。
   ¤¤古老的日喀则历史悠久、文化发达，著名的江孜白居寺、萨迦寺、平措林寺、觉囊寺和帕拉庄园，以及面积达３万多平方公里的珠穆朗玛自然保护区均分散在它的周围。一年一度的扎什伦布寺展佛节、跳神节，夏鲁寺的西姆钦波节和藏戏演出，均以其独特的风格享誉于世。
   ¤¤扎什伦布寺是西藏日喀则地区最大的寺庙，扎什伦布寺，全名为“扎什伦布白吉德钦曲唐结勒南巴杰瓦林”，意为“吉祥须弥聚福殊胜诸方州”。扎什伦布寺已经有五百多年的历史了。它位于日喀则城西北的尼玛日山上，依山而筑，殿堂叠耸，气势恢弘，是藏传佛教格鲁派六大寺之一。这座象征吉祥的寺院，以其金碧辉煌的建筑、精美绝伦的艺术、源远流长的历史，留给了世人太多的惊叹，是藏族人民伟大智慧的结晶。位于日喀则市城西的尼玛山东面山坡上。扎什伦布寺为四世之后历代班禅驻锡之地。它与拉萨的“三大寺”甘丹寺、色拉寺、哲蚌寺合称藏传佛教格鲁派的“四大寺”。四大寺以及青海的塔尔寺和甘肃的拉卜楞寺并列为格鲁派的“六大寺”。扎什伦布寺是全国著名的六大黄教寺院之一。
   ¤¤日喀则以其古老的文化、雄伟的寺庙建筑、壮丽的自然景观、优越的地理位置，成为西藏最有吸引力的旅游胜地之一。日喀则还是通往尼泊尔、可攀登珠峰的交通要道，现在已有越来越多的旅游者前往日喀则旅游。
D9：日喀则--中印公路--羊卓庸错湖--卡罗拉冰川--江孜宗山城堡--拉萨　宿：拉萨
   ¤¤餐后我们乘车前往西藏的日喀则，第二个圣湖：羊卓庸错湖。羊卓庸错，藏语意“天鹅池”，是西藏三大圣湖之一。湖内分布有10余个小岛，湖面海拔4441米，湖岸线总长250公里，总面积638平方公里，湖水均深20-40米，是喜马拉雅山北麓最大的内陆湖。羊湖汊口较多，像珊瑚枝一样，因此又被称为“上面的珊瑚湖”。
江孜宗山城堡位于西藏江孜县城中心位置，俯瞰江孜全城。可在城堡上，从另一个角度看白居寺。江孜宗山堡更因为当年惨烈的抗英之战而被后人命名为英雄之城。来江孜宗山堡依稀还能感受到当年的英雄壮烈之魂。
   ¤¤江孜，藏语意为“胜利顶峰，法王府顶”。因年楚河流经这里，历史上人们又称江孜地区为“年”。清代为江孜宗，属前藏噶厦地方政府管辖。
在历史上，江孜是古代苏毗部落的都城，松赞干布的父亲囊日松赞降服了苏毗，江孜便成为贵族的封地。江孜建城已有600年，比日喀则稍早，由于地处萨迦、后藏经亚东通往锡金、不丹的路上，且地沃物丰，因此成为商旅往来的交通要道，发展成为沟通前后藏的重要通衢，为西藏一大重镇。它位于前藏最西端，距离拉萨254公里。然而，江孜最享盛名的，还是它作为一座“英雄城”的光荣，在这里，曾有过一段可歌可泣的抵抗外侮的历史。在江孜县中心的山顶上，屹立着一座城堡，这便是闻名中外的宗山抗英遗址“宗山堡”。它有一个响亮的别名，叫“英雄城”。此处至今仍保留着1904年江孜军民保卫祖国领土的抗英炮台。近一个世纪以前，江孜军民在这里谱写了反抗外国侵略，保卫祖国领土和主权的英雄篇章。
   ¤¤江孜过去是西藏有名的大宗，“宗”相当于县，江孜的“宗”又比一般的县大。江孜“宗堡”是江孜宗政府的所在地，也留有古代苏毗王国的印迹。18世纪中叶，英国东印度公司在印度站稳了脚跟，随即便把眼光移到了西藏。19世纪中叶，英军在中国东南沿海发动侵华战争的同时，又从西南边疆入侵西藏。就是红河谷拍摄的地方
   ¤¤上午游览修建于1447年的黄教六大寺之一、历代班禅额尔德尼驻锡地—扎什伦布寺，整个寺院依山坡而筑，背附高山，殿宇毗连，群楼叠叠。寺内香炉紫烟升腾供台灯火闪烁，众佛尊容各异。瞻仰十世班禅大师灵塔后游览日喀则自由市场。远眺天葬台，下午告别美丽的后藏---日喀则，沿雅鲁藏布江峡谷返回拉萨，沿途路况良好，途中可尽情欣赏后藏河谷风光和民谷居民以及藏香加工厂。
D10：行程结束拉萨解散或商量继续前往其他地方
   ¤¤早餐后愉快结束雪域西藏梦境之旅！也可以商量选择前往其他地区，或准备着各自返程的计划！想留在西藏发呆的朋友就可以安然的继续在圣地西藏文化。

报名办法
1、网上报名：注册登陆http://www.szmaolv.com论坛跟帖，(填写个人真实资料)—跟帖报名—组织者会电话与你确认。
2、电话报名：将参加活动名称，论坛ID、个人姓名、电话、身份证号码(用于购买保险)、应急联系人电话等至电或发短信到13424173722发给组织者;组织者会电话与你确认。
交款方式预交费金额2000元．请保管好自己的电脑小票或记录，以便核对。截止报名后或临时退出者，不退还预存款。
¤¤--可用于转帐的帐号：
¤¤--招商银行“6225-8865-5512-8121  廖运明  工商银行：9558-8040-0015-6015253 廖运明
¤¤--转帐后请发手机短信至13424173722 或其他活动时现金交付或代收！
¤¤--确认或在此帖跟帖确认或者电话信息联系13424173722，信息中请附上你的论坛用户名和转帐银行及金额，并保留存根以便核实。谢谢！

西藏边境通行证
¤¤--西藏边境通行证国内客人（包含持内地身份证和香港、澳门身份证客人）到定日（珠峰）、樟木、亚东、察隅、墨脱、阿里等边境区需要办理边境通行证。
¤¤--办理地点：持国内身份证者在自己户口所在地的公安分局户籍接待室办理。
¤¤--办理程序：请带好并交验本人身份证，同行有无身份证的儿童的，另带儿童的户口簿，交付二元后填写一张边境通行证申请表，在前往边境地区名一栏填上你欲前往的地区。例如：准备去珠峰大本营的，填上“定日珠峰地区”即可；准备去神山（冈仁波钦）圣湖（玛旁雍错）的，填上“阿里扎达普兰县”即可。
¤¤--西藏自治区内需要办理边境通行证的地区如下：日喀则地区：仲巴县、萨嘎县、聂拉木县（樟木）、定日县、康马县、亚东县、岗巴县、定结县、吉隆县林芝地区：墨脱县、朗县、米林县、察隅县山南地区：浪卡子县、错那县、洛扎县、隆子县阿里地区：普兰县、扎达县、日土县、噶尔县
¤¤--注：香港、澳门和国内客人如持有走活的护照则不需要办理边境证。
¤¤--注：建议边境通行证最好在出发前办理，到达拉萨后也可以办理，但是费用较高，需要3个工作日。西藏其他地区基本无法办理边境通行证。
¤¤--注：康马县往亚东边检站必须有边防证并注明前往地点：亚东。活的护照也不能通过，因为亚东属于未开放地区。
¤¤--如果你要在西藏境内自驾车旅行，那就还要有相关的证件和手续。如果你计划从西藏去尼泊尔，那就要保证你携带的护照和签证在有效的期限内。
¤¤--在拉萨签尼泊尔签证请参看有关尼泊尔的章节。

注意事项
1、参加者须身体健康；
2、请准时到达活动集合出发地点，不要临时放飞机；
3、必须有环保意识与团队协作精神；
4、为了您的安全必须服从领队安排；
5、违反行程安排，造成其他意外，个人负全部责任，组织方保留其追究法律责任的权利；
6、若因不可抗力因素（堵车；暴风雨等）导致行程阻断，本户外运动俱乐部有权另做其它相应行程安排。
7、强烈建议出发前请把组织人的电话号码留给家人，以备紧急时联络；
8、不排除因天气变化、道路损坏而放弃行程的可能，如因外力原因取消召集，将在本论坛通告，敬请留意户外活动，安全第一。
团队原则：秉承我们深圳三顾户外成员的公平真诚团结进取快乐的原则，互助友爱，共同登峰，在整个活动过程中，听从指挥，重视安全，不擅自行动，如需有个人行为，必须及时告知相关负责人员，发现任何问题需要随时提出，使团队及时快速应变和处理。

免责声明：凡报名参加者均视为具有完全民事行为能力人，对我们的此次活动详细了解并认可，如在活动中发生人身损害后果，赔偿责任领队不承担，由受损害人依据法律规定和本领队声明依法解决，凡报名者均视为接受本领队声明。代他人报名者，被代报名参加者如遭受人身损害，赔偿责任领队同样不承担。本领队声明中关于免除领队赔偿责任之约定效力，同样及于本次活动副领队、收队及财务

个人装备：双肩背包、替换衣裤、遮阳帽、防晒霜、身份证件、备用鞋、水、个人药品、墨镜、相机、厚点外套或毛毯（空调车会比较冷）、洗刷用品、数码照相机、mp3自带等。
进藏须知：
¤¤心理准备：良好的心理素质是克服和战胜高原反应的灵丹妙药。大量事例证明，保持豁达乐观的情绪，树立坚强的自信心，能够减弱高原反应带的身体不适。反之，忧心忡忡、思虑过度，稍有不适便高原紧张的情绪，反而会加大脑组织的耗氧量，从而使身体不适加剧，使自愈时间延长。
¤¤身体准备：进藏前睡眠和休息要充足，严重高血压、心脏病患者不宜进藏。进入高原之前，禁止烟酒，防止上呼吸道感染。避免过于劳累，要养精蓄锐充分休息好。适当服西洋参等，以增强机体的抗缺氧能力。如有呼吸道感染，应治愈后再进入高原。
¤¤随身物品：高原海拔高日照强烈，早晚温差大，需准备长袖衣裤、羊毛衫、夹克衫，同时带好墨镜、太阳帽、防晒霜、润唇膏、感冒药、肠胃药、阿斯匹林、安定等物品。
进入高原有高反是最常见的，初到高原者最好多备常用药物如：红景天、肌肝口服液、感冒药、消炎药、老牌头痛粉等。进入高原每个人都会感到不同程度的高原反应，如头痛、胸闷、呼吸急促、恶心、呕吐、失眠等，一般来说过1-2天后，以上症状都会逐步减轻或消失。但有严重心、肺病、高血压患者不宜到高原旅游。
¤¤--适量饮用酥油茶、奶制品和牛羊肉可增强对高原气候的适应能力。
¤¤--初入高原多休息，多喝水多吃水果，禁烟酒。不要马上冲凉、奔跑和剧烈运动。
¤¤--饮食宜有节制，不可暴饮暴食，以免增加肠胃负担。可多吃蔬菜、水果、多喝水，最好早上活动前喝足水，活动时多喝水但每次少喝点最好不吸烟、不喝酒。在高原旅游宜穿宽松、保暖的衣服。因为日照强烈，最好戴上墨镜、太阳帽、防晒霜以免紫外线灼伤皮肤。还有就是进高原时自己带点零食（注明：巧克力等）
¤¤--西藏属特殊地区，请团友和睦相处，尊重民族地区的文化和信仰习惯。
¤¤友情提示：足够的相机存贮空间、相机电池、现金、全球通手机、湿纸巾、个人卫生用品；西藏地区不使用硬币。除统一购买的冒险外，请根据自己经济条件另购买保险！！！

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2011-2-21 21:49 上传

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