本帖最后由 xiaozhu997 于 2011-8-1 18:57 编辑
低头走路，抬头看景。
根据天气、装备、体力等因素决定队员名单、乃至取消、变更活动计划。
领队：阿酷 13701361984 QQ群：4800104 收队：跟班
五台山
五台山古名清凉山，位于
山西省五台县境内，在群山中有五座
山峰状如平台，故又名五台山。由于五台山海拔高，夏季最高温度只有20多度，是京郊
旅游和避暑的胜地，其中北台叶斗峰海拔达到3058米，号称华北屋脊，这里的僧人常年穿棉袍。
五台山佛教起源于东汉，为中国佛教发祥地之一，北齐、盛唐、清代为五台山佛教史上的三个鼎盛时期，极盛时寺院达三四百座，是我国四大佛教名山之首。
五台山是象征智慧的文殊菩萨道场，在五座山峰上分别有寺院供着五方文殊菩萨，分别是：
东台：“东望明霞，如波似镜”，名望海峰，海拔2795米，上有望海寺供聪明文殊
北台：“状似斗杓，高峻插天”，名叶斗峰，海拔3058米，上有灵应寺供无垢文殊
中台：“雄旷壮阔，翠霭浮空”，名翠岩峰，海拔2890米，上有演教寺供儒童文殊
西台：“月挂峰颠，俨然若悬”，名挂月风，海拔2773米，上有法雷寺供狮子吼文殊
南台：“苍翠明丽，灿若锦缎”，名锦绣峰，海拔2485米，上有普济寺供智慧文殊
行程安排
一、 集合时间、地点
集合时间：8月19日晚20：00
地点：公主坟城乡超市门口
二、 计划行程
预计时间：
8月19日（周五）
20:00准时出发
8月20日（周六）
05：30 到达鸿门岩，上东台
06：30 东台（看壮阔的云海和日出）然后返回鸿门岩,开始北台朝台 轻装
徒步需要3---5小时,有一定爬升
10：00 北台用早餐
10：00-11：30 到达中台
11：30-12：30 中台午餐
12: 30-15:00 西台
15：00-16：00 到达吉祥寺、晚餐（因旅游旺季 如果寺庙没有住处 将直接联系台怀镇的旅店 开车接下山住旅店）
第一方案、8.21号早上在台怀镇 寺庙游玩
第二方案、8月21日（周日）
07：00-07：30 洗漱、早餐
一路下撤,经吉祥寺－风林寺等景点奔向台怀镇，顺利的话,中午12：30前返回到台怀镇
休息一小下 简单午餐 ,下午14：00前后坐大巴返回
北京(22：00前后到北京)解散
1. 鸿门岩-东台
鸿门岩和东台顶的距离大约为1.7公里，上升278米
2. 鸿门岩到北台前半段
鸿门岩到北台的前半段十分舒缓，鸿门岩到无名建筑的距离5公里，上升40米
3. 鸿门岩到北台后半段
后半段开始比较大的爬升，看到华北屋脊的牌楼就距离北台顶不远了，无名建筑到北台顶的距离5公里，海拔上升500
4. 北台至澡浴池
这一段是一路下降，是恢复体力的好时机，北台和澡浴池距离3公里，下降286米
5. 澡浴池至中台
这一段爬升比较剧烈，需调整好节奏、澡浴池距离中台顶2.2公里，上升118米
6. 中台至西台下的垭口
这一段一直在下降，注意在这张图里并没有垭口，中台距离西台下的垭口3公里，下降263米
7. 西台垭口至西台
不高但是比较陡的爬升，距离1公里，上升146米
8. 西台至吉祥寺
一路舒缓下降，松林很美，距离10公里，台怀镇
费用说明
车费：每人260元左右
门票：无 逃票路线 为每人节省210元的门票！
保险：三天 11元 自愿购买 网址：
http://cps.hzins.com/?SourceId=1718
其他FB费用当场AA
食物
自备5顿饭（周六全天，周日早中），周六晚和周日早有斋饭，但寺院的伙食不太好，吃饭比较挑剔的就自备，不愿意背的就吃斋。
面包、水果，能量棒，巧克力、糖果、牛奶等高热量食品提倡，严禁在台上食用肉制品，台间山路可以。
中途可以在寺院补水，但台顶上的饮水主要是雪水和雨水，而且并不富裕，个人依自己情况带够，男4升女3升，另外可以多带点儿运动饮料，补充盐分；
衣服以及装备
冲锋衣裤、
抓绒衣裤、
羽绒服、 雨衣、
登山仗、帽子手套、
头灯、护膝必须带；
背包罩；
登山鞋；
备用内衣和袜子，
速干衣裤，速干头巾，洗漱用品。
睡袋（台上住宿条件不好，建议自带睡袋或者内胆）
手台；
地图攻略：有的都带上；
墨镜；
身份证；
活动说明
凡报名参加活动的人员均视为你已经仔细阅读、充分理解并完全接受了以下《
户外活动免责声明书》的全部内容：
户外活动免责声明书
酷我户外是一个自发的
户外运动群体，我们遵循环保、自助、节俭、AA友爱的出行方式。无论活动大小、无论长线短线，都应签订户外活动责任书。这是对领队的保护，也是对参与者负责。
本活动为
自助游活动。遵循”自助,互助,环保”的原则，参加者必须对自己的安全负责，活动中发生意外，发起者和同行者有义务组织救援或改变行程，但不承担任何法律和经济责任，特此声明！本领队声明中关于免除领队赔偿责任之约定效力，同样及于本次活动副领队、收队及财务总管和队员。活动开始后本声明自动生效并表明你接受本声明，否则，请在活动开始前退出！
免责条款
此次活动属自助出行活动，当由于意外事故，突发气候变化和急性疾病等不可预测因素造成身体损害时，团队的发起者和同行者有义务尽力救助，但如果造成了不可逆转的损害，团队的其他成员不负担任何责任。团队的任何一名队员都应本着：“尽力救助，风险自担”的原则参加这次活动，活动发起者和组织者亦不承担任何法律和经济责任。
凡报名参加者均视为具有完全民事行为能力的人，如在活动中发生人身损害后果，团队的发起者和同行者不承担赔偿责任，由被损害人依据法律规定和本声明依法解决，凡报名者均视为接受本声明。
代他人报名者，被代者如在活动中遭受人身损害，领队同样不承担任何赔偿责任。
我们参加活动前，必须事先与自己的家属沟通，取得家属的理解和支持，同时知道并同意该免责声明。参加人签名后视作其家属也已知情并同意，否则后果有参加者自负。
如是
自驾车活动，一旦发生交通意外，同车搭乘者认可只在该车已投保的保险范围内接受赔偿，不再另行向该车主人或司机索赔。
如是
包车出行活动，一旦发生交通意外，同车搭乘者认可只在该车已投保的保险范围内接受赔偿，不再另行向领队或队员索赔。
在参加涉水的活动时，参加者必须事先明确申明自己能否游泳，让组织者和同行人知道；不会游泳者必须自行携带救生工具并不得单独在水边游玩，如无申明者视作能游泳责任自负。
如恶意侵犯他人或其它涉及犯罪行为，则不在此免责范围内，必须承担相应的法律责任。
该免责声明目的是为活动发起人组织者和同行者再次明确户外活动的风险，提高自律能力和抗风险能力，免除一些不必要的后果，让户外活动更安全更快乐
活动时间计划：2011年8月19日--21日
我了解本次活动是一次自助
结伴户外活动。
我了解本次活动具有一定的危险性，在整个活动期间，我将对自己的安全负责。
我保证在本次活动中遵守团队纪律，服从领队，遵守有关环境保护方面的约定，不做破坏生态环境的事。
整个活动期间，我保证携带合适的装备、足够的食品、饮水，并对自己的一切行为负责。
我自愿参加本次活动并同意以上声明！
