D1 马鞍山-西安 宿西安
D2 西安-西宁 宿西宁
D3 西宁-祁连 宿祁连八宝镇 景点：门源油菜花、祁连卓尔山（此为观景台）
D4 祁连-格尔木 宿格尔木 景点：青海湖、茶卡盐湖
D5 格尔木休整
D6 格尔木-那曲 宿那曲 景点：沿途各个山口、可可西里等
D7 那曲-拉萨 宿拉萨 景点：纳木错等
D8 拉萨休整 宿拉萨 景点：大昭寺、小昭寺、布达拉宫等
D9 拉萨休整 宿拉萨 景点：罗布林卡、哲蚌寺、色拉寺等
D10 拉萨-山南 宿泽当 景点：羊卓雍错、浪卡子、宁金抗沙冰川等
D11 山南-拉萨 宿拉萨 景点：雍布拉康、昌殊寺、桑耶寺（修路，没去成）
D12 拉萨-雅鲁藏布大峡谷 宿直白乡 景点：雅鲁藏布江、南迦巴瓦峰等
D13 直白乡-鲁朗 宿鲁朗 景点：雅鲁藏布大峡谷拐弯、尼洋河风光、鲁朗林海、色季拉山口等
D14 鲁朗-八宿 宿八宿 景点：米堆冰川、然乌湖（瓦村）、沿途美景
D15 八宿-如美镇 宿竹卡 景点：东达山垭口、怒江72拐、觉巴山、澜沧江等
D16 如美镇-理塘 宿理塘 景点：姊妹湖、理塘草原、长青春科尔斯等
D17 理塘-雅安 宿雅安 景点：新都桥、折多山等
D18 雅安-恩施 宿恩施
D19 恩施-马鞍山
这个路线，用19天跑完，还是非常紧张的
做计划的时候，有很多地方是要再深入一些的，比如：看看墨脱公路，到然乌后去看看来古冰川等，但由于种种都没有去成，只是顺这条路线匆匆跑了一圈，遗憾大于收获。
谢谢关注！
