在为期一周的沐浴节活动中，人们带上青稞酒、酥油茶、糌粑和其他节日食品，携老扶幼，全家聚集在
拉萨河边，说古道今，畅叙家常。等到中午艳阳高照，温度升高之时，人们便挽起裤腿，在河边洗衣服、洗地毯、洗羊毛等等。
在拉萨河边洗羊毛的昌都牧民
还有的市民则会下到河中洗头、洗澡、游泳、在水中嬉戏，累了便坐在岸边石阶上洗涮身上的污秽及各种灾难、疾病、烦恼和痛苦。
据藏文天文历书记载, 藏历七月上旬的初秋之水有八大优点：一甘、二凉、三软、四轻、五清、六不臭、七饮时不损喉、八喝下不伤腹。这种说法是有科学道理的，
西藏高原冬长夏短，春天雪水入河，冰人肌骨；夏日大雨滂沱，山洪暴发，河水浑浊；冬天皮袍裹身，谁敢入水？只有在入秋之时，水温较高，河水清净。可见秋水最佳，因此，选择这个时机洗澡再合适不过了。
来拉萨河旁沐浴的拉萨市民
一名每年都来拉萨河过沐浴节的拉萨市老人告诉记者，拉萨河的水可以消除杂念，净化心灵，健康体肤，掬饮一捧，是人生的造化。
每年沐浴节期间，成千上万的市民纷纷跳进拉萨河的清波中沐浴，用清凉的河水洗涤身上的灰尘。田汉先生在话剧《文成公主》中用"红山耸立，碧水中流"来描绘拉萨河，可见在这样的风光和地势中沐浴是何等幸福的事。人们早晨出来，夜晚才回家。这种洗澡活动，到七月弃山星出现时，进入高潮，弃山星隐没,洗澡活动结束，历时一周。
