互助北山内环~穿九沟徒步穿越互助北山四大景区活动[互助] - 青海 - 8264户外手机版

本帖最后由 qhxnzln 于 2021-4-13 12:24 编辑

线路名称

穿九沟徒步穿越互助北山四大景区活动[互助]
徒步线路见附图

           考虑车辆情况，名额已满，报名截止。
线路简介：
    本线路将用三天时间穿越互助北山林场下河、扎龙、浪士当和元甫四大景区，线路连穿那芝沟、搜路沟、扎龙沟、元龙沟、石龙沟、浪士当沟、克麻沟、加椤沟、南沟和元甫沟等九沟，线路总长超过73公里，看与北山林场常规景区不一样的北山风光。

时间和计划行程
时间：2011年10月2日（周日）   
计划行程
       D1：2011年10月2日晨5：20在中心广场飞碟下集合。5：30准时出发，乘包车前往互助县。 早上8:20前到达互助县北山那芝沟口，8:30开始徒步行程，徒步行程约25公里左右，下午5点到达扎什科村附近宿营，晚10:30之前休息。
      D2：10月3日早7:30起床，8:30前完成早饭，9:00出发，下午5点到达浪士当沟浪士当村附近，行程约25公里。其中浪士当景区内公里可搭乘景区内简易交通工具完成晚10:30之前休息。      
      D3：10月4日早7:30起床，8:30前完成早饭，9:00出发，下午6:30点到达元甫沟安子湾附近，行程约23公里，完成此次徒步线路。晚9:00以前会西宁，西宁晚饭。

难度强度风险
中高强度、中等难度，中等风险。

报名要求
      1、参加人数限定在12人以内。为节省参加人员费用，12人报满后成行。有团队协作精神、心理、身体健康、适合徒步的成年人可报名参加。
      2、本次活动为中高强度的穿越活动，参加者要有户外活动经验。参与人员要有自理和处理突发事件的能力，须对自己的安全负责，在活动过程中听从领队安排，相互协作，相互帮助，促使本次活动顺利完成。
      3、参与人员必须亲自确认报名，在一楼报名界面留下真实姓名、出生年月、性别、本人以及紧急联系人联系电话。信息填写不准确或者不完全的，不会审核通过。领队有选择队员的权利。
   

用餐安排
10月2日早餐：在西宁统一解决。
10月2日、3日午餐、晚餐自带食品解决。
10月3日、4日早餐自带食品解决。
10月4日午餐自带食品解决。
10月4日晚餐在西宁统一解决。
这个行程就餐统一解决2 餐，其余7餐自带食品解决。

所携带食品指南：户外活动时间越长，其不确定性和风险也就越大。因此在考虑食品和燃料等时需要考虑冗余度，因此本次活动要求参加人员按3+1天来安排食品和燃料。
                                  详细食品携带清单见32楼

费用预算
    所有费用一律AA。活动费用预计200元，报名时必须提前交纳，缴费账号    6222804401000398273    周筱雨    开户行  建行青海省分行营业部 。开销口头公示，并在活动结束后跟帖公示，多退少补。

装备配置：
个人装备及用品：70升左右容量的背包，帐篷、温标为-15度以下睡袋、登山鞋，冲锋衣裤；薄手套、雪套、雨衣，登山杖（双杖），魔术头巾等，多带两双备用袜子。哨子、手电、头灯、相机、手机。钱夹。气罐、锅具、火柴。创可贴、云南白药，感冒药等常用药品。   

                           详细个人携带装备清单见25楼。

公用装备：地形图，双备份GPS。

召集人责任
     活动发帖人仅为活动召集人，仅在活动中协助提供力所能及的服务事项，不承担除此以外的一切民事责任。  参与人员视为无保留

同意。条款。  
其他事项
       1、慎重报名。此次穿越活动为中高强度，时间较长。请理性评估自身体能状况和装备情况后报名。 召集人将严格审核个人装备情况。请参加报名人员在报名中认真填写帐篷、睡袋和背包等装备情况。
       2、信守承诺。在确定参加后按“我要报名”按钮规范报名，报名者请爱惜羽毛，不要放鸽子，否则将列入黑名单。
       3、注重环保。统一携带垃圾袋，穿越过程中产生的垃圾，全部带回城区集中处理。      
       4、团队意识。穿越过程中，要发扬团队协作风范，穿越线路可能根据具体情况作临时调整；如计划有变，会随时协商或表决。
       5、安全为先。行前头天晚上切勿酗酒，头天务必早睡，行中注意保持整体队伍不散不乱，保证人身和财产安全。
       6、要有较强的组织纪律性。活动中请尊重当地农民的习俗，听从领队线路安排和协调指挥。
       7、报名时，请认真填写需要写明的信息。报名环节请务必详细填写个人信息，私密信息将严格保密。
其余未尽事项集合时或者登山前重申。

天气预报
请随时关注中国气象网上的天气预报。若遇暴风雨天气，活动可能继续，但是参加人员请务必做好防雨防水措施。

报   名
点击“我要参加”按钮报名，请输入详尽信息。费用缴纳完成后，综合考虑报名者体能素质和个人装备情况，通过审核。

讨论群8264青海高海拔登山群138839216，8264青海会员一群44297531。

本帖最后由 qhxnzln 于 2011-9-30 10:49 编辑

国庆北山三日徒步个人装备清单



                                 请参加活动人员安清单准备和打包，以防遗忘。

个人穿着用品： 　　
一、服装 　　
1．冲锋衣、裤(户外活动必备，防风、防水、透气、耐磨……) 　　
2．抓绒衣、裤(含WINDSTOPPER，主要是防风、保暖) 　　
3．排汗内衣(户外运动后保持身体干燥) 　　
4．快干衣裤(裤管、袖管最好是可以脱卸的) 　　
5．羽绒衣裤(营地怕冷者携带) 　　
6．雨衣
7.其他个人衣物(一次性内裤……) 　　
二、鞋袜 　　
1．徒步登山鞋(适应性强、耐磨、防水、最好是中高帮的，可保护叫脚踝)； 　　
2．溯溪鞋（运动凉鞋、实在没有塑料拖鞋也行) 　　
3．厚薄排汗袜子袜子若干(最好是COOLMAX料的，配合GORE—TEX鞋穿，可排脚汗，冬天可防冻伤。)  　　
4．雪套(在雪地或者泥泞路段很管用) 　　
5、护膝
三、帽子、手套、眼镜 　　
1．遮阳帽(圆边的、棒球帽式的、随便喜好，能挡太阳就行)； 　　
2．抓绒帽(主要是保暖) 　　
3．薄手套(主要为了活动方便，比如可以拍照等用处) 　　
4、防水厚手套(主要是保暖的功效) 　　
5．眼镜(运动型的更好一点，主要功能是遮阳，也可以用来摆酷)
6.百变头巾　　
个人装备用品： 　
　一、背包 　　
1．大背包(50-70背包，看是否拼帐）
2．小型腰包(长途出行时放随身小东西用，最好是可放水壶的那种) 　　
3．摄影包(根据个人需要，斜挎的比较方便取用镜头)
4、背包防雨罩　　
二、宿营装备 　　
1．睡袋(温标为-15度以下，宜带体积小的羽绒睡袋，节省空间) 　　
2．睡袋内胆(防脏）　　
3．帐篷(三季帐，最好是四季帐，建议带体积小的轻便的帐篷) 　　
4．帐篷地席(保护你的帐篷底面，免受磨损) 　　
5．防潮垫(普通的可以让你随时随地可以坐下躺下，冲气垫让你更舒服) 　　
6．铝膜地席(携带轻巧方便，必要是时可以作为摄影的反光板) 　　
7、充气枕
三、照明　　
1．头灯(可以让你双手腾出来，很方便) 　　
2．手电(作为备用的照明，还是比较可行的) 　　
3．营灯(在营地用或者在帐篷内用，效果很好) 　　
4．荧光棒(有一定的作用，就是不要乱扔，不环保) 　　
5．防风打火机(用处不小，应急时做照明不错) 　　
6．防水火柴(也是应急之用) 　　
四、炊具　　
1．炉头；2．气罐（按四天两罐准备）；3．套锅；4．小钢杯(环保用品，喝什么都可以，早上还可作为洗漱杯)；5.挡风板　6.密闭饭盒;7.环保筷子;8.刀叉。
五、水具 　　
1．户外水壶； 2．水袋 3．保温水壶 4．净水药片(携带方便，净水效果一般，但可满足要求) 　　
六、通讯　　
1．手机(如有可能电信C网和移动G网手机各带一部) 　　
2．GPS(个人需求，可带可不带）
3．求生哨(携带方便，也可作为团队联系方法之一) 　　
七、各类器材：相机、充电器、收音机、psp、mp4、移动电源、各类电源线数据线、手表、笔、望远镜。需用电池供电的设备请带足电池
八、卫生用品： 牙刷、梳子、肥皂、便携剃须刀、速干毛巾、防晒霜、手纸、湿纸巾
九、其他个人物品：静音耳塞、驱蚊贴、发热贴、防打泡防磨脚脚垫（脚贴）（屈臣氏有卖）、针线、松紧带、皮筋、深色500ml空饮料瓶（男驴晚上有用）、少量钱
十、户外药品
1、感冒药：白加黑、百服宁、芬必得、感康等一种或几种均可
2、喉腔药：草珊瑚含片、西瓜霜含片均可
3、维生素：21金维他等，或者其他聚合维生素等一种或几种均可
4、抗生素药：诺氟沙星，头孢等等一种或几种均可
5、胃肠药：保济丸、吗叮林、泻利停、氟哌酸、藿香正气水等一种或几种均可
6、外伤药：正红花油、创可贴、红药水、纱布、云南白药，风油精等一种或几种均可
7、净水药片
8、紧急用药：救心丸
9、其他个人急用常用药品
十一、其他户外用品
1．登山杖(最好是双杖，使用得好，可以节省20%左右的体力，还可做为独脚架) 　　
2．多功能dao具（如瑞士军dao）
3．背包捆扎带(可用于背包外挂物件的固定，必要时可连接做保护绳)、捆扎细绳　
4.快拆求生绳钢扣手链（或3.5mm以上绳索5米加D环，非一元品）
5．小快挂(方便在背包上随便挂取小物件、毛巾、帽子、垃圾袋等)6．户外手表(可以测海拔、气温、气压、带电子罗盘、记时和闹钟等功能，个人需求，可带可不带) 　　
7．头巾(即可擦汗，又可做围脖摆酷、御寒)； 　　
8．防水袋(保护你的衣物，用品不湿，方便背包内的整理) 　　
9．小型望远镜(增加你的视力所及范围，个人需求。可带可不带) 　　
10．笔记本(记录你旅行的心情或帐务的需要) 　　
11．塑料密封袋（也可用避孕套）
12、快挂若干
13、垃圾袋若干
十二、娱乐用品：个人自带
户外食品和水：另行提醒

本帖最后由 qhxnzln 于 2011-9-30 10:36 编辑

食物计划遵循"高能量、高压缩比、耐储存"的原则

准备三天七餐食品。同时备份一天三餐食品，以高压缩、高热量食品为主。三+一

一、主食(碳水化合物类):

1、大米 200克 每天/人
2、面条　　　 125克 每天/人
3、压缩饼干或饼等面食 200克 每天/人
4、榨菜 100克 每天/人 (每袋50克包装)
5、牛肉干/腊肉 50-100克 每天/人
6、速食鸡蛋 1个 每天/人
7、火腿肠 100克 每天/人 (每根50克包装)
8、方便面 不定量 (不时之需)
10、营养麦片 不定量 (不时之需)

二、饮品(营养补剂类)：
1、速冲奶粉 1-2份 每天/人
2、营养果珍 1 份 每天/人
3、速冲咖啡 不定量
4、粉状葡萄糖 若干
5、复合维生素片 1片 每天/人
6、西洋参片 少量
7、三七干片 少量
8、干奶片　　　　　少量
9、奶糖　　　　　　少量
10、巧克力　　　　　少量

三、蔬菜、水果、配料及其它
1、蔬菜类，可带些便于储存运输的蔬菜类，比如洋葱、土豆、胡萝卜白萝等。脱水蔬菜，如干菜、压缩蘑菇、木耳等可以适当带上点。
2、水果，同蔬菜差不多，怕重，也可不带，用维生素片代替。
3、配料：植物油、食盐 、味(鸡)精 、大蒜、姜　　　
4、其它：指一些特殊口味的食品，及一些零食类和配料类，因个人口味不一，可以自己准备，最好选择高能高热，方便携带的食品。

早餐：
饮品         
1、山泉水、2、白开水、3、咖啡（一元袋装）4、奶茶粉、5、红茶 6、果珍、7、玉米糊糊 8、稀饭 9麦片粥10、莲藕粉  11、蜂蜜、
主食 1、饼、锟锅、馕 2、小面包、3、饼干、4蛋黄派 5、鸡蛋   
菜品
1、肉 2、酥油 3、黄油 4、辣椒酱 5、红豆腐 6、咸菜 7、皮辣红 8、水果一个，  
零食 1、巧克力2、山楂糕 3、无花果4、牛肉干5、 其他个人喜好食品
早餐吃得要像国王一样丰富。一天的路要走，吃饱了好打仗。

中午餐：
饮品 1、山泉水、2、菠菜蛋花汤 、紫菜汤 3、河水 4、淡盐水  
主食
1、单兵食品（自热米饭） 2、饼、锟锅、馕 3、面包、饼干、蛋黄派 4、煮熟鸡蛋或卤蛋 5、方便面、龙须面 6、卤牛肉、风干牛肉、

卤鸡等 7、各色肉肠
零食 1、巧克力2、山楂糕 3、无花果4、牛肉干5、大白兔奶糖6、其他个人喜好食品
中餐要象劳动人民一样吃饭，速度要快，肚子要饱，以熟食为主。

晚餐：
饮品
1、菜汤  2、野蘑菇汤  
主食
1、米饭 2、火锅3、馍馍 4、面  5、单兵食品
菜品 发挥创造力，自力更生
水：携带第一天量即可，其余几天在沿途补给。

本帖最后由 qhxnzln 于 2011-10-5 21:31 编辑

活动总结：

      北山内环三日穿越活动圆满结束，14人参加本次活动。本次穿越用时三天（10.2-10.4日），穿越了互助北山林场下河、扎龙、浪士当和元甫四大景区，连穿那芝沟、搜路沟、扎龙沟、元龙沟、石龙沟、浪士当沟、克麻沟、加椤沟、南沟和元甫沟等互助北山风景如画的九沟。线路总长超过88.3公里，其中徒步穿越58.5公里，景区公路三马子交通换乘29.8公里。徒步海拔累计上升2390米。
      三日平均每日徒步19.5公里，海拔上升800米。