我这样还能骑车吗 - 骑行天下 - 8264户外手机版

4年之前比LZ还要严重，治疗了4个月，基本好了，现在骑200也木有太大问题，关键是要多锻炼，不要紧张，不要怕。先保证治好，然后加强锻炼，复发不可怕，怕的是失去面对的勇气哈～～～

其实医生都会跟你说不要剧烈运动的，但是可以慢慢来，自己注意一点，平常用腰的时候不要太剧烈就可以了，做好热身

本帖最后由 ac米兰齐达内 于 2011-10-11 23:33 编辑


mm，治疗这个腰椎间盘突出我有点经验

mm，首先一个，因为现在的医生对于业务都没什么钻研的，对于一些他本身没有经历过的疾病，他的判断就显得很教条（我举一例子，我有肠炎，09年影象资料显示有慢性肠炎，但11年去照，显示没有了，但我仍然有腹泻，医生只给我开了调节菌群的药，这个时候其实症状与影象资料要互相结合，并且要于症状为主，不多说了），mm，通过我本人的经历很看一些人的经历，我觉得骑车还是可以的，不信你问问大家，我自己每天都骑自行车上班

但这有个前提，就是你要把这个疾病治疗好起来，并且已经进行了2-3个月的康复的锻炼（加强腰肌锻炼，如倒走，供桥），那么你在治疗好以后，又锻炼了2-3个月还是可以骑的（腰不能太弯），但初期是不能骑山地车的，以后在依据身体情况看是否能骑山地车，一般情况下都能骑了，因为随着时间的增长，人体也有自愈的功能

第2，我想说，mm如果现在进行卧床休息并且已经有所好转的话，还要深化治疗，也就是继续休息和加强锻炼，如果感觉不痛了，当然可以不休息了，如果mm都已经基本好了很久了，当然不用继续躺床上休息治疗了，

第3，绝对卧床休息是腰椎间盘突出最主要的治疗方法，绝对休息，就是除了吃饭上厕洗澡以外，要在床上休息21-22个小时以上，1个小时都不能少，腰椎间突出跟其他病，少一个小时，可能就把以前所有的治疗效果打掉，并且要有耐心，可能在13-18天左右才会感觉有所好转---------这里也说说，我一天休息21个小时，上午下午晚上还是各玩了20分钟的电脑，嘿嘿，不过我执行的非常严格

第4，mm，我个人建议，还是不要进行正骨治疗，这个疗效不明显，而且有时搞不好反而容易出问题，绝对卧床休息就是最好的方法

第5，通过百度掌握更多的疾病知识，对于治疗是很大用处的，比如卧床休息很少人会觉得有用的，如果思想不重视，卧床的时候也没有那么严格执行，经常起来这些，所以疾病知识的丰富也是很重要的，当然如果此时mm已经进行治疗，可以不用看了，就卧床好了

第6，倒走挺好的，可以在比较少车辆行人的地方，走出去前进10-20米，然后回来，如此循环，或者家里也可以，走出去，倒回来，以前我经常在家倒走，不过经常担心撞到什么柜台什么的，这个需要克服一下心理上的阴影，倒走方法：脚后伸的时候，膝盖要直，前脚掌先落地，而不是后脚跟，这样才比较好拉动肌肉

本帖最后由 ac米兰齐达内 于 2011-10-11 23:26 编辑

mm，因为第3点最主要，想对第3点单独加色的，但很难划定，希望mm能够重视这一点

另外，理疗还是有一定的效果（但无法根治），但理疗要看情况，如果家里离理疗点很远，要做很远的车可以不去，不然坐很远的车是得不偿失的

还有mm在卧床休息期间，也要在床上做一些腰背肌锻炼，防止肌肉松软，不然很容易拉伤的，我就是这样子，以后康复经常拉伤，很麻烦

不过锻炼的时候要根据自己的情况来定，如果痛就不要勉强自己了，如果可以稍微忍受，也可以锻炼一下，如果加重就停止锻炼

如果痛，可以躺床上，小腿与打腿形成一定的夹角，然后左右轻轻的摇摆身体，这也可以作为早晨或中午下床时的预备动作

最后mm卧床休息应该要有3-4个星期才可以，不能好了就下床，好了，也需要几天恐固治疗效果

本帖最后由 ac米兰齐达内 于 2011-10-11 23:30 编辑

腰椎是否好了好象以脚趾是否疼痛为标志（这个我忘记了，请mm咨询医生）
不过很多人都没去进行绝对休息治疗的
此时，可以倒走治疗也是可以的，如果疼痛就看慢慢来，看是否能倒走吗，如果可以忍受也是可以锻炼倒走的，每天2-3次，每次20-30分钟，如果感觉疼痛，可以减少，比如可以从5分钟，10分钟开始锻炼