Nathan（内森）是美国著名的一个跑步装备品牌，特别以水补给装备出名，相信不少朋友都认识nathan的水壶与水袋包，在美国的不少越野赛中出镜率比较高。

这个nathan的quickshot手持水平，到手半个多月，用它跑了近百公里，感觉不错。把我的体会给大家分享下。

水平空重88克左右。

装满水后是350克。算下来可以装水260ml左右。

跑步的时候握在手中比较轻盈，不觉得累赘。

放光效果非常好?

最赞的是双层的瓶身设计。里面这层都是反光标，充分保障了夜跑时候的安全。 而且双层的设计，兼顾了保温隔热。冬天的时候挂点热水在里面，可以保温很长时间，还能暖手。 当然我最喜欢的是灌点冰啤酒在里面，爽啊。

附带的小包，可以装点零钱还有钥匙等小东西。 别看这包小，可是有弹性的，可以把我的iphone5塞在里面。

人体工学的壶身设计，左手右手握着跑步都很舒服。

就如这水瓶的名称“quickshot”一样，补水的确方便快捷。跑步的时候，手一抬，昂头轻轻一吸就行了。 别看这水壶的容量300毫升不到，我用它在20度左右的气温中进行过几次二小时的跑山，每次跑完，水都没有喝完，都还剩下小半瓶。

跑步的补水技巧非常重要。千万不能等到口渴的时候才大口大口的牛饮，这这会让水分迅速的变成尿液排出。不仅起不到补水的左右，增加肾脏负担，还容易造成体内电解质失衡。

我跑步的时候，从来都是过十多分钟，含一小口水，就二三十毫升，含中口中慢慢的咽下。这种方式补水的效率非常高，充分被身体吸收。所以我跑百公里，从来不补充盐丸的。

另外这个水壶还是小80的爱。大小合适，出游的时候，这水壶就是他的专用了。自己背在身上，渴了就抬起来喝。小朋友特别喜欢这个水嘴的设计，所以喝水也成了他的乐趣之一。 旁边的路人看见小80在喝水，还问道：“这水壶真好，是专门儿童用的吗？”呵呵，我在旁边答道“这是我专用的”，路人被我搞得一头雾水。

这小水壶非常对我的胃口，特别适合二小时左右的跑步训练，保障了源源不断的水分补充。 在不太炎热的情况下，我觉得足够大家完成个半马的训练。

相信凭nathan在补水装备上的不俗表现，也会有更多的朋友认识并爱上。