其实松糕底后跟厚近乎40mm边沿部分将尽50mm，前掌也接近40cm， 但是前掌到脚趾快速的抬起缩小厚度，使得鞋子前部形成了一个较大的明显的弧度。而后跟部分也是抬高，使得整个鞋底呈现一个弧度，是以 hoka oneone提倡的滚动脚掌跑法，Hoka的奇特设计带来极佳的保护性，舒适性和推动力。与众不同的圆形几何可以。

鞋面：bondi3是强调透气的路跑鞋，鞋面主要是由透气网面组成，仔细看，有3层，最外面一层是超细的多孔透明材料，间杂热胶条，中间层是可见的蜂窝孔状隔层，内层是贴脚背的细孔织物，据说是含部分莱卡材质，非常透气的赶脚。

快速鞋带：Hoka 的快速鞋带，让人联想salomon的快速鞋带，自称RLS Race-Lace System，松开蓝色卡扣，可以收紧或者放松鞋带，有两道松紧带可以将鞋带和卡扣收紧在鞋面上，非常快速方便。

鞋舌材质应该和鞋面一样但是少了外层半透明的细网织物

鞋舌上是hoka的飞翔logo 怎么觉得有浓浓的中国云纹 风格呢

前部：足前部是明显厚重的材质，作为防撞吧，在如船底般宽大的鞋底上，再次运用白色线条和黑色材质切割，使得从宽大的鞋底到鞋面的收缩视觉效果上没有那么怪异和突兀

后跟：后跟有一道非常坚硬的加固环，应该是用以固定脚踝，还有大大的厄“FLY”翅膀标志。

事实上hoka bondi3除了后跟这个黑色的加固环，整个鞋面都是柔软的织面，并无一般跑鞋在脚侧面的加固，即使这个加固环也仅仅固定了脚跟不会左右移动而已。那么在如此宽大的鞋底上，怎么脚如何和鞋底紧紧结合而不至于过于松脱磨出水泡呢？

奥义在hoka one one 的鞋内，hoka的鞋底有较深的凹陷，整个脚底会有种陷入鞋底的感觉每当你收紧鞋带，整个脚似乎都被包围的感觉。从外部看鞋跟最厚处超过50mm，配合加固固的黑色保护圈，外沿的高度达到了惊人的6cm，然而在鞋内迅速下陷，脚跟中心的高度就降低到30多mm，而前脚掌的中底则25mm，这就是号称独一无二，获得专利设计的桶形底座嵌进中底10毫米之多，确保足部在鞋里的控制力。这也是为什么hoka的鞋底要比普通鞋的鞋底大出25%-30%的原因。

即使是鞋底，也能看到鞋子底部的透气孔结合鞋垫的多孔结构，也是为了在厚厚的鞋底上有足够的透气性吧。

鞋底

鞋底真心很宽大，据说比一般的鞋底要宽大30%的外底，绝不是虚言，如船一般的大鞋底被深而宽的沟槽划分成了若干的小区域，三种颜色间隔区别了5个区域，似乎也是用了不同的材质。

前指区和后跟尾部区相同，绿色大底分布着小小的豹爪防滑块，应该是强调落地和抬脚阶段的抓地力，而前掌和后跟中部怎是黑色的橡胶，分布着六边形的防滑块，应该是偏重脚掌滚动中，稳定性，更加耐磨吧，而中部足弓部的司机就是中底材料了际六边形的造型。鞋底也不忘有一个大大的“FLY”标志。

重量

这么庞大的鞋体，重量却非常轻巧

个人体会

虽然直接穿了就登机去冲绳全马，但是实际上我没有敢贸然尝试手术后第一个全马就换hoka ，毕竟自己一直都是VFF跑全马的。但是在日本将近2周所有行走穿行，平均每天都要走将3,4万步左右，都是hoka，回国日常跑步训练逐步 开始使用它，正式比赛是苏州马拉松用hoka跑完的。

hoka穿着是足部陷入宽大的鞋底，所以非常舒服，以至于很喜欢穿着它散步走路。而穿着他跑步，由于他奇特的松糕底和鞋底前后的夹脚，形成了一个类似圆弧，所以跑动很自然和轻松的，身体会很自然的前倾，速度会不知觉的加快。似乎是有效的自然跑动力学平台。非精确统计，至少比五指鞋省力10%-15%以上。

如同HOKA的广告词 ： Time to fly。就像飞一样。

厚实的鞋底使得各种路边甚至浅水塘都轻松应对，过滤了大部分路感，使得足部非常舒服。Hoka跑鞋和VFF一样会强行纠正跑姿，注意看鞋底，大多数跑鞋 偶都会鞋的前掌外侧磨损最快，而hoka 则是出现在中部。

那么是否hoka就是完美的跑鞋了嘛？其实不然，在穿hoka行走的过程中，就两次崴脚摔了出去，因为鞋底较高。原因不仅仅是因为不习惯高跟鞋，而是脚踝力量的不足。

由于极强的缓震性能，脚感绵软，带来的副作用就是回弹较差，一般跑鞋的缓震系其实需要较大的体重才能压动，这样确保了回弹的力度，但HOKA 则不必，较轻的体重也能感受那种柔软和舒服，这使得驱动这种鞋子会要求较强的脚踝控制力，在吃过几次苦头以后，偶老老实实的开始跳绳和做单脚跳。

也许正是因为如此，HOka 最风光的是超长距离的越野跑赛事，也似乎适应于那些较为强壮的runner，但是普通甚至不跑步的人，其实更适合用来做徒步鞋，因为真的很舒服很舒服。。。

hoka第二个缺陷是不耐穿，170多公里的跑步和50km左右的走不，已经使得鞋底磨损很严重了

而且据说黑科技的中底300-400公里缓震性能就会衰减的厉害，作为跑步鞋子难道只能玩3-4次百公里的比赛么？赶脚是F1赛车轮胎的了

期待，期待Vibram底的hoka越野款，这款bondi3，将和即将到手的DS trainer20 一起征战下半年的全马，看哪位能助我完成今年的全马突破，达到BQ。目前已经尝试跑了苏马和十公里，平时都是作为慢跑和走步鞋