快递非常给力,隔天就到了。开箱啦:
全家福:还订了一双五指袜,另外有一本跑步指引
感觉非常舒适。
我先是套上脚走了两圈,直觉与普通鞋区别不大的样子。最少上脚之后,脚的感觉是这样,还是穿了一双鞋的感觉。其它方面来说,它非常亲和地面,并且不妨碍你五指的感觉,另外没有一点缓震。我在家里走了两圈,感觉挺好的。然后出去在商场走了一下,却没有人注意到我这个超级拉风的鞋,哈哈。
结果发现如果你象平时一样大步走路,脚后跟接触地面的话,因为没有一点缓震存在,我很快被震得有种要吐的感觉。是的,就是平地走路,因为习惯了穿有缓震功能的鞋,套上这个鞋之后,同样的姿势会震得你的内脏相当不舒服,结果你就想吐了。
但跑起来就是另一种情况:一路小跑,我发现偶老人家的前脚掌可以稳固地起到支撑和固定的作用,非常舒服。
于是在当晚十二点,查看空气质量:优,开始了我的一年以来首次跑步活动,穿着这个五指鞋!
按照看NHK的那个纪录片和书里提到的姿势,还有抹香鲸和牵牛花提到的因素综合起来:用前脚掌着地,落点在身体下方,步幅可以小,后背要拉直(这个还不太清楚怎么拉直,我只是尽量挺胸而已),有可能的话用髋部发力?(稍微尝试了一下,感觉可能会有点累)我就一路小跑出去了。
然后,神奇的事情发生了,我就一路跑啊跑,跑啊跑,没有感觉到呼吸困难,没有感觉到疲惫不堪,那没感觉到那种是要跑还是要停下来的内心搏斗,一口气跑了2.5公里。然后我主动停了下来,改为走动,为的是缓一缓一直用口来呼吸夜里12点的冷空气。我发现我甚至于已经习惯了跑,停下来反而感觉头晕眼花。缓了好一阵才平衡过来。就这样我一口气跑了2.5公里,这个距离在以前我一般是需要恢复几天之后,才可以达到的,现在直接就过来了,感觉非常神奇。要知道我已经一年没有跑了。
在之前,跑到后来,跑与不跑,是一种挣扎。现在,即使跑累了,跑与不跑,也是一种选择。确实非常神奇,确实不累了,就象抹香鲸和牵牛花说的,疲劳与疲惫不堪的感觉非常少。
就象书里提到的,想跑就跑,无须什么热身。想跑就冲出去跑,保持愉快的心情,保持最自然的状态。尽量唤醒身体本身的机能去做这些事。
个人只是跑了一次,感觉脚踝有时候会受到比较大的拉力,脚踝有时候要象个弹簧一样把身体顶上去,这人时间长了不知道会不会感觉不适或者受到损伤,还有待于时间去验证。可能在姿势方面要注意一下,不要依赖脚踝去做这种事。
现在,早晨的阳光洒在我身上,我感觉两个小腿各有一条肌肉比较酸涨,臀部以上的部位传来的隐隐酸涨的感觉却让我不想动弹,我欣慰地考虑:响应习大大的号召,我这次是好好运动了一下!哈哈