感觉背包太重，需要别人帮你才能背上吗？费尽九牛二虎之力终于背包上肩了，累得你一声大吼尤如狮吼。有过这种体验吗？也许，是时候该了解一下什么是轻量化背包了，背包的重量应占人体重的10%到15%的份额，那么如何把背包的重量降下来，让人体感觉更舒适一些呢？连续几天的徒步和野营，身上背负着超过23公斤的背包其实毫无必要，并且只要掌握一些知识，作一些计划，这样的事情完全可以避免。轻量化背包的概念已经不新轻量化已经成为了户外思想的主流。是什么策动了这场轻量化装备竞争？新型纤维以及保温技术想当然地扮演了主要角色，但是最主要的原因却相当地简单。人们追求更加舒适的穿着体验，背着背包的时候，人们想要利用更多的时间来欣赏风景区，他们只想要携带足够的装备，而不是被太多的装备所损伤。
有许多装备制造商响应了人们这种新需求，他们包括Osprey,BigAgnes,Therm-a-Rest和REI，这些品牌推出的新型装备都异乎寻常的实现了轻量化。举例说明：多日背包不到1.35公斤，单人帐篷的自重不到1.35公斤，自充气睡垫的自重不到0.45公斤，睡袋制造商也在推出更加超轻的睡袋和以前从未有过的夏季型睡袋。文：兆玺（版权所有，如需转载请保留文章水印和完整性，并注明出处。）
而今天我们单独把背包拿出来聊一下，这里说的背包不单单是背包的本身，而是背包作为载体的所有装备也就是你要被在肩膀上的重量，所以本期说明书的题目是肩膀上的轻量化（不聊穿着装备）。
大部分人都曾经有过意识到自己背了太多的东西的经历。这种意识可能产生于旅途之中拖着酸软的双腿上坡的路上，也可能产生于活动结束后清空背包时发现的大量剩余食品。其实，除了徒步过程中会被消耗掉的物资外，背包客们将背负自己放入背包中的每样物品行走全程，然后再带回家中留待下次使用。尽管很多东西的体积小，质量轻，但当它们累加在一起的时候，这些小重量就会集聚为装在背包中的大重量压在肩上。背负重量较轻的背包客消耗的能量较少，而且可以根据他们的意愿走得更快更远。他们在涉水过溪流和横过湿滑的圆木时则表现得更为灵活。即便他们踉跄，也不会太会摔倒；即便他们摔倒，也不太会受伤。当背包客没那么疲劳的时候，就有更多的能力去帮助其他劳累或受伤的队友。而那些对摄影或攀登更有兴趣的背包客，则可以在其它装备重量减少的情况下携带更多的专业器材。同样，负重减少后你也可以穿更轻便的鞋子，从而节省更多的能量，更潇洒地走在旅途上。在没有步道的旅途中，负重轻量的背包客对自然环境的冲击也会相对少一些，比如对植物和土壤的损坏，尤其是在斜坡上。要将上坡和下坡路上的冲击减至最小，要求背包客们要躲避开一些脆弱的区域，而且可能要选择一些更具挑战的路线，而这些对于那些负重较大的背包客来说是很难做到。
那么第一步是什么呢？首先你要有一个背负足够舒适的背包，即使背包在轻，没有一个舒适的背负你也不会感到幸福，轻量化的初衷是减轻负担而不是一味的追求轻。其次你要正确的调节背包背负到一个适合你的状态，然后就是重中之重的打包了。
打包依然是一个大的话题要展开来说：
选择带什么是第一步：
带上充足的装备，以保证活动的安全性、舒适性和确定性。
轻量化徒步并不意味着背离舒适，它是在减少负重的前提下保有一定的舒适度。轻量化的装备可以是一些很基础很简单的装备，但这些装备能为背包客提供遮蔽物/帐篷、舒适的睡眠、有营养有胃口的食物、干净卫生的水，以及适应于环境的衣物。
心理幸福感也同样重要。要对自己的装备信心满满。经过循序渐进地思考，一步一步来实现轻量化徒步可以使背包客对自己的装备和能力都增加信心。
熟悉掌握每样装备的准确重量。
清楚知道装进背包中的每样物品的重量至关重要。在购买装备的时候，你可以通过研究供应商提供的产品手册和网址来了解装备的大致重量。但生产商和经销商可能会将装备的重量标低，所以只有真的称过装备，你才能知道装备的真正重量。
用来称装备的利器是用来称信件和包裹的邮包秤。这种秤的精确度非常高，远超我们的实际需要。邮包秤的称重上线能达到10磅就可以了。对于轻量化背包客和超轻量化背包客们来说，他们的睡眠系统、遮蔽物/帐篷等那样的大件一般都不会超过3磅。
轻量化背包客都会用小本子记下他们每样装备的描述和重量。这样做的好处就是可以将每样东西的重量加在一起得到装备总重，而不必要称整个背包的重量。还有一个记录装备重量的最简单方法，将装备列在电脑中的电子数据表上。这样做能更快地对装备进行分类，自动加总重量。
然后就是装填：
１、质量较重的放在中上部且尽量靠近背部，可使重心紧靠背部以免有被后拉的感觉。体积大、质量轻的物品可以放在最底下，这样不影响重心；另外由于重物压在上面，所以使用一段时后背包会较为密实。
２、坚硬物品不要放在贴背的部位，否则会直接顶到背部不舒服甚至跌倒时会伤到背部，或因坚硬的物品与背架仅隔一层背包布，则很容易把背包布磨破。
３、背包左右放置的物品重量应该相仿，以免重心偏移。雨衣、饮水及当日使用的东西应该放在最上面或最容易取得的地方。
４、有使用物品分类袋的观念：将同类物品或同时使用的物品放在同一袋中以方便取用，零散的小东西更该如此。
５、养成定点放置的习惯：不但整理背包较快，且在摸黑环境中也能摸出想要的东西。
６、尝试改变装填方式，尽量减少不必要的背包外吊挂，这不但会影响行动安全且不美观。
PS：还有就我们要严格要求自己的身体锻炼体魄，如果总是弱不禁风背什么都觉得重还是别谈轻量化了。
从这期超级说明书大家可以看出要实现肩膀上的UL并不是选择一个轻量的背包就完事了，这是一个完整的系统人、物、技巧和经验缺一不可。轻量化始于装备，不止于装备。文：兆玺（版权所有，如需转载请保留文章水印和完整性，并注明出处。）
