在这个崇尚健康的时代，户外运动已经逐渐融入到普通人的生活当中。而腾冲，这个大自然给予了丰富山水资源的地方，无疑就是一个户外运动的天堂。假日来腾冲，随便一个地方都可以充分享受到户外运动的乐趣！

　　最近几年，腾冲的郊区、乡村、山野处处都留有徒步爱好者（又称驴友）的足迹。他们的努力，使腾冲的山川河流中的徒步精品路线越来越多。

　　从高黎贡山东坡的百花岭至山脊南斋公房至西坡江苴，可以充分体验到高黎贡山“一山分四季、十里不同天”的奇特气候，还可以见识应有尽有的物种，也可以让脚步踏上远古的驿道触摸抗战历史的遗迹。

坝派巨泉中的沟渠是徒步的绝佳路线

　　顺着热海的沟渠，通过一些小径和田埂可以到达荷花乡的坝派，途中山谷幽静、风景迷人；翻过高山寺，下山环村落而走至县城，既能欣赏蓝天白云，还能观察到城郊农民的悠闲生活。

　　从和顺中天寺至清水乡镇夷关，一路小桥流水，感受不同季节不同的景致，还可从蜿蜒的山路上寻到昔日马帮留下的痕迹。

　　另外，固东江东银杏村至曲石，石头山至热海，叠水河附近的老龟坡，宝峰山至中和乡，都是徒步者的理想路线。腾冲的郊区、乡村、山野处处都留有徒步爱好者的足迹。

在龙川江溜索

　　来凤山

　　晨晚都能运动的大氧吧

　　无论春夏秋冬，“晨练”和“晚练”的人们让来凤山充满了动感和活力，每天顺着山间长长的石阶拾级而上，直达凉风习习的文笔塔，痛快淋漓地出一身汗水，跑步、打羽毛球、跳健美操、练嗓子，树林里的节目时常都在翻新……最近，上山锻炼的队伍里游客渐渐增多，隔三差五就能遇见外国游人，听到他们羡慕地说，做一个腾冲人真幸福，走出家门就是一个天然大氧吧，一天之内可以轻松来两次户外运动，对于他们来说简直就是一种梦想。

　　樱花谷

　　宁静与激情并存的体验地

　　神秘美丽的樱花谷，以其独特的自然风光和远离喧嚣的地理环境，成为都市人减压休闲的绝好去处。温泉、藤蔓、瀑布、丛林、蕉溪，这些樱花谷的重要元素会是心灵疗伤的一剂良药。另外，一些应运而生的娱乐探险项目也能让你充分体验激情，其中的“攀岩”、“溜索”、“骑马”最受游客欢迎。

露营在烟波如梦的大河水库旁

　　大河水库

　　安营扎寨露宿的好去处

　　位于马站乡，离城不远、交通方便的大河水库具备较好的露营条件，成为驴友们的乐园。当夕阳西下，五颜六色的帐篷便像花一样，一朵朵妖娆地盛开在波光粼粼的河边。在知了此起彼伏的鸣叫声中入眠，所有的烦恼被一场酣睡驱赶得无影无踪。清晨的鸟叫声比闹钟还要准时，按时起床，在河边垂钓，然后在空旷寂然的地方点燃一抹炊烟，马上，热饭和烧红薯的喷香就洋溢在清新的空气里……