徒步大峡谷或许是户外爱好者梦寐以求的事，但不少人苦于没有时间而作罢。不过5月下旬开始，大家不仅可以听到西藏登山学校经验丰富的登山队员的户外知识讲座，还可以参加攀岩、徒步等户外运动。如果时间足够，也有机会到羊八井的登山训练基地一展身手。

　　缺乏场地

　　爱好者攀岩受限制

　　小陈是一名户外运动爱好者，两年前来到拉萨。“一直想去西藏比较经典的徒步线路，但光靠周末时间不够。攀岩也是我比较喜欢的运动，可是拉萨根本就没有场地。”小陈说，每到周末只好窝在家里看碟。

　　在拉萨，和小陈有相同爱好的市民不在少数。尽管近年来拉萨大力发展公共体育事业，兴建了大批群众建身场地和活动场所。但这些场所多为室内，且大多是健身器材，不能进行户外攀岩运动。而市内收费的健身场所多为瑜伽、舞蹈等项目，也不能提供专业的训练。这让小陈等攀岩爱好者很是沮丧。

　　全民健身

　　开发市郊徒步路线

　　记者从西藏圣山登山探险服务公司了解到，为积极响应全民健身的号召，该公司将开发适合拉萨市民的徒步线路。

　　“我们计划通过两至三年的努力，在拉萨市周边形成3至5条知名的徒步线路。现在已经有不少人选择从甘丹寺徒步到桑耶寺，色拉寺到哲蚌寺也是比较受欢迎的线路。羊八井有一个西藏登山队的训练基地，食宿和条件都不错，登山淡季时基本空置，可以充分利用。这附近有许多适合徒步的线路，我们准备进行开发。”该公司工作人员说，市民朋友可在组织下集体培训后坐车前往羊八井，当晚住宿还可以洗温泉，然后进行徒步活动。

　　据了解，徒步线路基本在拉萨周边50至60公里范围内，包括环拉鲁湿地徒步、色拉寺至哲蚌寺徒步、娘热沟徒步，一般行程在4至5个小时。时间长一些的有羊八井至甘丹寺徒步、甘丹寺到桑耶寺传统徒步线路等。

　　服务市民

　　逐步开放训练基地

　　据介绍，该公司是为解决西藏登山学校学员就业而建立的。目前以探险服务为主，高海拔徒步为辅。

　　“为庆祝公司建立10周年，我们计划从今年5月下旬开始组织市民参与徒步、攀岩等活动。今后，将长期开展此项活动以服务市民。攀岩方面，将以自治区体育局附近的突击营地西餐厅为基地，定期组织爱好者攀岩。”该工作人员说，西藏登山博物馆也将为市民开放并提供服务。

　　据了解，西藏登山学校校内和色拉寺附近的野外攀岩场地也将逐步向公众开放。有兴趣的市民届时可以在西藏登山学校教练员的指导下攀岩。组织的低山徒步、攀岩活动均在雪线以下，无器械限制，并且适合市民在周末开展。

　　保障安全

　　定期举办知识讲座

　　“目前，拉萨市内也有不少爱好者自行组织活动。不过，参与人员水平不齐，有些缺乏必要的户外知识，而且临时组队，面对可能发生的意外或纠纷，缺乏抵御能力。”该工作人员说，除了组织活动，他们还将定期请西藏登山学校以及西藏登山队的老师举办一些知识讲座。

　　外出穿什么衣服、该带多少水、吃什么东西、徒步或攀岩难度有多大、怎样攀岩等是讲座的主要内容。