护膝分为四类：

　　1、预防期：指部位没遇到伤害，预先的保护；
　　2、急性期：指组织刚受损，日常活动受限；
　　3、亚急性期：指恢复中，无法剧烈运动；
　　4、复原期：指已恢复，可进行激烈运动；

　　装备者2010：以前戴的尼龙护膝属于第一类产品，如果膝盖没事，可以在爬山中起到保护作用；第4类的产品有助于膝盖已经感觉不适的情况。我以前用普通护膝，感觉还可以，但后来也不起作用了，说明膝盖的问题严重了(运动多的代价，没辙)，再用上好点的护膝才能起到缓解压力的作用。另外，看到网上的医生建议1周内爬山的次数应小于2次，而且应做一些膝盖康复的动作来缓解已受损的膝盖。

　　西安老T：我以前用普通护膝，感觉还可以，但后来也不起作用了，说明膝盖的问题严重了(运动多的代价，没辙)，再用上好点的护膝才能起到缓解压力的作用。我个人建议适度锻炼，关节对护具类产品的依赖和眼睛对近视镜片依赖的相似的。依赖性越大身体机能退化越快。

　　赚钱给力：身体是革命的本钱，这个帖子很重要。我用的788ca，这次小五，膝盖倒是不疼，倒是膝盖2边疼，有米建议733ca，不然以后说不定真要做轮椅。

　　zhouxu50473：如果你非常有钱，并且舍得，就买BAUERFEIND的；如果你比较有钱，而且舍得，就买MCDAVID或者MUELLER的；如果你不是很有钱，但是非常舍得，就买LP的。以上四个品牌的运动护膝的品质都相当的好，其中第一个品牌是德国的，这四个品牌的运动护具也是当今NBA球星们常用到的，其中MCDAVID的使用尤为广泛，热队的当家球星韦德为其品牌代言人。最后，如果伤得很厉害，在下劝你还是等到伤愈后再重返球场，因为没有哪个护膝能够真正的取代膝关节的运动能力！

　　thelegendof1900：其实 好点护膝 主要是 3点 比较不错 第一点  越是专业的  对膝盖的支持力度 就分类相对更加细，同系列的 也有不同的选择适合自己的需要；第二点，相对有比较好的材质或者 特有的卖点，比如 MUELLER的 HG 80 系列；第三点  就是 品控和设计，选材，总体的品质 较好。

　　MHW：不管牌子是国内、国外，还是火星来的，能不用最好不用。不明白为什么现在很多人原本身体没有问题，却裹了一身的护具出门。到底是出去玩呢？还是出门让别人瞻仰木乃伊。如果已经受伤，处于康复期间时，护具确实有其必要性。此时不用护具对伤处加以辅助固定，可能会使伤处再次受损。但是，没伤的时候滥用护具，就好比没病的时候乱吃抗生素。不但没有任何保护效果，反而会对健康组织造成慢性伤害。人的身体经过几百万年的进化，很多损伤都可以自行修复。需要锻炼自身的免疫和康复机能，而不是把原本应该自身承担的责任甩给装备。那样的话到头来还是自己吃亏。这也正是我前面所说的“能不用就不用”的意思。

　　AeoNight：关节护具是非常必要的，尤其是下肢关节。玩户外的，常年负重行走爬上爬下，很少有下肢关节完好的，多少都有些问题，髋关节还好，膝关节和踝关节损伤是咱们这个人群最常见的问题。所以选用一些固定/支撑类的关节护具，在需要的时候使用（比如下山、负重长途等），不是“滥用”，而是“以防万一”，总不能因噎废食吧。的确人体可以自我修复，但是关节软骨的自我修复能力是非常差的，伤筋动骨还一百天呢，如果伤了软骨那就不是一百天就恢复的事儿了。

　　chenli780104：户外运动，还是需要防护的，毕竟有些路线强度高，地形复杂，而且时间长。看那些山区的老百姓，很多老年人长期负重爬山，很多人都驼背，脊柱弯的厉害，身体都变形了，虽然他们的身体是不错，但是有些病痛，我们也许不去了解，是不知道的！