考试周已经结束，一起上自习的日子也已经结束，抛却杂念，集中精力，雪山队正式进入最后集训期。6月26日，农大雀儿山登山队在考试周结束后进行第一次队伍集合。中午十二点，岩壁又出现了这群怀揣雪山梦的热血少年。

 

　　雪山攀登中可能会遇到各种危险，做好充足的准备才能将伤害降到最小，因此今天的训练项目是自救和他救技术训练。集合完毕，热身三圈，俯卧撑，蹲起，做过这些准备活动后，训练正式开始。

 

　　为了提高训练效率，队伍分成了两组，分别进行这两种训练。

 

　　首先由攀登队长刘耀东给大家集体讲解了自救的方法及注意事项，并且讲解完毕后演示了一遍。自救模拟运用上升器、主锁、八字环，在其他队友的保护下，靠自己的力量沿攀岩绳上升下降。期间，不少队员的手指被绳磨破了皮，但他们依然坚持训练。

 

　　相对于自救，他救消耗更多的是脑力。队长阮国友这样说，当他人遇到危险时首先要保持冷静，然后迅速用冰镐将自己制动住，再用冰锥打冰洞建一个保护点，自己有了保护就可以在路绳的牵引下去看一下自己队友的情况并实行他救。他还特别强调，在这个过程中一定要冷静迅速。另外，当队友需要自己的帮助却体力不够时，可以用上升器加主锁组合成一个动滑轮，必要时可增加动滑轮的数量。

 

　　熟练掌握自救与他救的技术后，雪山队召开了队伍会议，针对出发前的这段时间作了安排。