20岁的奥地利小伙Jakob Schubert无疑是今年IFSC世界杯分站赛中最耀眼的明星-已举行的8站比赛取得7站冠军，2011年的难度赛总冠军宝座已毫无悬念可言。如此骄人战绩他是如何取得的呢，平时训练有什么特别技巧？近日在接受采访时Jakob Schubert向外界解密了他的日常训练方法。

Jakob Schubert-2011年世界杯难度赛常胜将军

　　“如果针对难度训练，我就会从每年一月份开始进行力量练习，7周时间内我会去健身房15次以上，此外，我还时常在指力板、斜坡面等进行针对性的特别练习。3月的时候我进行极限负荷练习-在那些需要很多次休息和抱石的路线上。”

Jakob Schubert最近1年内的12个最好成绩

　　“5月份的时候我针对耐力训练，每周两天时间练习攀岩，每天两次（上午抱石，傍晚耐力训练，每次70个抱石问题），另有两天我只进行路线练习，还有1天只练抱石。所以一周训练5天，总共23个小时。”

最近Jakob开始将更多精力投入到野外攀岩中

　　最近Jakob开始将更多精力投入到野外攀岩中，在Zillertal他先后完成4条8a和4条7c+路线，其中包括2个flash。