2011年7月成都出发，历经3个月，游荡在川滇藏高原上。

　　行迹：成都——康定——理塘——亚丁——泸沽湖——丽江——香格里拉——飞来寺——雨崩——芒康——左贡——邦达——八宿——然乌——波密——八一——拉萨，拉萨——纳木错——拉萨，拉萨——日喀则——拉孜——昂仁——萨嘎——仲巴——普兰——玛旁雍措——塔钦——拉萨，拉萨——山南——加查——拉姆拉措——朗县——八一——派镇——背崩——墨脱——波密——拉萨。

　　其中走过的纯徒步线路有：亚丁——泸沽湖洛克线，雨崩徒步，冈仁波齐转山，墨脱徒步。

　　装备清单：

　　背包：Gregory T60，迪卡侬15升小包，强氧胸包
　　鞋袜：mont-bell登山鞋，凉鞋，coolmax袜子一双，迪卡侬徒步袜三双
　　衣服：极星茶马古道羽绒服，the north face软壳，迪卡侬套头抓绒，迪卡侬航海系列抓绒裤，the north face速干裤，迪卡侬速干裤，极星茶马古道冲锋裤，the north face排汗衬衫，kailas短袖T恤，迪卡侬速干T恤2件，salchow速干排汗内衣，迪卡侬雨披
　　帽子：极星抓绒帽，迪卡侬抓绒帽，mammut速干帽
　　手套：一次性手套
　　帐篷：自由之魂穿山甲单人帐（后补充雪狼蜂鸟双人帐）
　　睡袋：翼马800g羽绒
　　防潮垫：普尔兰德六边形
　　登山杖：鲁宾逊T3E两根
　　照明：Black Diamond Spot头灯，备用电池n节
　　眼镜：高特近视偏光眼镜
　　炉头：MSR SIMMERLITE油炉（后补充火枫FMS102气炉）
　　餐具水具：火枫202套锅，简易筷子，不锈钢小杯，迪卡侬2升水袋，宝矿力水壶，乐扣保鲜盒
　　日常用品：洗漱包，迪卡侬收纳袋，SPF30+防晒霜，卫生纸，笔记本，签字笔，宝矿力水特粉，瑞士军刀猎人，《荒野生存》英文版，迪卡侬雪套，迪卡侬防水手表
　　药品：急救包，板蓝根，云南白药喷雾剂，医用纱布，新黄片（或其他消炎药）
　　证件：身份证，邮政储蓄卡，学生证，1寸照片4张
　　通讯：Moto Defy三防手机，充电器
　　相机：尼康D3100，充电器

　　大背包：Gregory Triconi60，背负系统优秀，18公斤负重的情况下，感觉较为舒适，但是时间长了，还是会觉得勒肩，再好的包也不是神器，不过是把一些受力点转移到其他地方，保护长期受压和摩擦的部位罢了，我最多背过25公斤左右，感觉有点痛苦。看到有些牛人动不动就背个五六十斤，太佩服了。这款包的评测很多，大家可以去百度上找。

　　小包：迪卡侬15升超轻小包，只有110克，可折叠成球状，舒适负重3KG，售价39元。我另有一个凯乐石变色龙，样子好看些，但感觉没有这个耐操。这个小包的用处非常多，适合轻装徒步装食物和雨披等必备物品，可以当收纳袋使用，个人认为长线徒步备上这么一个超轻小包是非常必要的。

　　摄影包：强氧胸包，自重600克，采用210D杜邦防水防撕面料，结实抗摔，内部空间合适，取相机非常方便。轻装或徒步的时候我采用斜挎的方式，负重徒步就会挂在大包上，依靠大包的背负减轻受力。总之，这是一款非常不错的摄影包，有空我会专门写一篇评测。