据中央气象台预报，未来三天，冷空气将继续影响南方大部地区，黄淮及以南大部降温有4～6℃，江淮东部、江南东部有6～10℃，伴有4～6级风。西南地区东部持续阴雨(雪)天气；贵州中北部的部分地区有雨夹雪，局地有冻雨。提醒冬季户外的驴友们，出行注意保暖及自身安全。

　　15～16日，冷空气继续影响南方大部地区，黄淮及以南大部降温有4～6℃，江淮东部、江南东部有6～10℃，伴有4～6级风。东部和南部海区先后有6～8级风、阵风9～10级。

　　15～17日，西南地区东部持续阴雨(雪)天气；贵州中北部的部分地区有雨夹雪，局地有冻雨。

　　15日08时至16日08时，新疆西北部、内蒙古中部、山东半岛、西藏东部、川西高原等地的部分地区有小到中雪或雨夹雪；西南地区东部、云南东部、江南西部、福建东部、广西西北部、台湾中北部等地有小雨或阵雨，其中贵州西部局地有冻雨或雨夹雪；新疆北部、内蒙古中东部、东北地区、华北、黄淮、江淮东部、江南东部等地有4～6级风；台湾海峡、南海东北部和中部有7～8级风、阵风9级，渤海、黄海、东海南部、南海西北部和西南部有6～7级风、阵风8级。

　　16日08时至17日08时，新疆西北部、山东半岛北部、西北地区东南部、青藏高原东部等地有小雪或雨夹雪，其中川西高原北部局部有中雪；西南地区东部、江南西部、浙江东南部、福建东北部、海南东部、台湾北部等地有小雨或阵雨，其中贵州中北部有雨夹雪，局地有冻雨；新疆北部、内蒙古中东部、东北地区、华北、黄淮东部等地有4～6级风；台湾海峡有8～9级风、阵风10～11级，东海南部、南海北部和中部有7～8级风、阵风9～10级，黄海中部和南部、东海北部有6～7级风、阵风8级。

　　17日08时至18日08时，新疆西北部、西北地区东南部、川西高原等地有小雪或雨夹雪；西南地区东部、江南西部和东部、海南东部、台湾中北部等地有小雨或阵雨，其中贵州中北部有雨夹雪，局部有冻雨；内蒙古中东部、东北地区南部等地有4～6级风；台湾海峡有8～9级风、阵风10～11级，南海北部和中部、南海西南部有7～8级风、阵风9～10级，东海南部、南海东南部有6～7级风、阵风8级。

　　其一，头部保暖。在中医里，头部被称为“诸阳之汇”，各种重要的血管都分布在头顶，分布密且浅，在运动过程中，血管和表皮毛细孔扩张。对于容易被忽视的头部如果不加以保暖，容易着凉，或引起头昏和脱发。

　　冬季户外运动，帽子必不可少，只要薄薄一顶，使头部不至于与寒风直接接触即可。其二，身体保暖。一般分为三层：第一层是内衣裤，尽量不要选择全棉内衣；第二层是抓绒衣裤，价格低廉，还能起到排汗、保温等作用；第三层是外衣，首选为冲锋衣裤，主要防止身体热量被风带走，阻隔冷气，防止雪水打湿身体等。也可以把抓绒衣和冲锋衣合二为一，内穿排汗内衣即可。其三，鞋子的选择。根据不同运动选择不同作用的鞋子，如跑步选择慢跑鞋，登山选择登山靴等。最后是配饰。手套选择轻便的即可，水壶要选择保温效果好些的。