正值五一假期，8264提示广大驴友：出行前做好充足准备、出行时注意安全。以下是徒步和登山必需品和应对措施、以及四姑娘山天气和路况。

　　户外徒步时一些常见情况的应对措施：

  　防晒

　　即将进入夏季的五月的阳光相当猛烈的，防晒是必须放在比较重要的位置。一般来说，队伍在早晨出发，到达出发地点已将近中午，队伍前进时间不长，已经是正午时分。这个时候的气温最高，骄阳似火，阳光中的紫外线特别强烈，长时间暴露在烈日下，紫外线可以透过皮肤、骨骼，辐射到脑膜、视网膜，使大脑和眼球受到损伤。

　　应对措施：

　　高温天气下尽量避免走海岸线和山脊上的防火带，带上帽子、墨镜、防晒霜、毛巾，穿长袖上衣、十滴水、人丹、藿香正气丸、清凉油等防暑药品。

　　及时补水

　　很多饮料广告中，在运动中或休息时，往往拿起一瓶饮料一饮而尽，看起来很解渴，实际上从运动生理学的角度上来说，是非常不科学的。运动中和运动后大量饮水，会给血液循环系统、消化系统，特别是给心脏增加负担，造成更加疲劳。

　　应对措施：

　　少量多次，每次喝水只喝几口，喝水的次数频繁一些，不要依赖口渴的感觉作为补充水分的依据，不渴的时候也要补充水分，让水分均衡地补充。

　　穿吸汗快干衣物

　　夏季户外运动大量出汗，衣服很快就湿透了，有些人到达目的地以后，往往任凭衣服湿着，企图靠自己的体温把衣服烤干。这样做是极其有害的，长此以往，会引发风湿或关节炎等疾病。

　　应对措施：

　　户外运动前，带上一套备换的快干衣和外套，到达目的地后，即刻把湿衣服换下来。活动途中休息的时候，在风很大的情况下，如果休息的时间较长，要及时穿上外套，否则风会把身体的热量大量带走，人的身体冷热交替，很容易引发疾病。最好带化纤成分的快干服装，最佳的是快干并防紫外线的衣服，裤腿最好可以拆卸下来。

　  户外登山时必备的装备：

　　手台：登山时会遇到手机信号覆盖盲区，携带手台，在急需时确保队员之间或与外界保持联系。

　　指南针：迷路或等待救援时，清楚自身所在的位置。

　　登山鞋与手杖：专业的登山鞋能有效防滑，保护脚踝；而手杖在爬山时可作为借力工具，相互支援，还能保护膝盖。

　　其他装备：口哨、头灯（含备用灯泡与电池）、备用粮食、火种，可生火取暖、发出求救信息、止血药品等，便于紧急救治、绳索，便于团队救援。

　　四姑娘山天气和路况：

　　据8264网友“协作扎西”告知，四姑娘山4月28日天气不太好，镇上在下雨，山上下雪，各大营地有积雪。山上雪很厚，给广大攀登雪山的朋友带来了难度，导致很多山友们未登顶，上山的朋友们注意安全，关注天气和路况。

　　春雪很厚，在太阳晒正时候部分地方容易雪崩，在攀登的过程中千万注意安全。现在山上温度随天气而变换，一般-10到-15，白天很热8-14度左右。这段时间春雪容易融化，攀登雪山的朋友们一定准备高帮防水登山鞋。防晒霜一定要准备，春雪反射很强。

　　映秀到耿达路况一般，交通管制一样在实行，单进双出比如：
　　13579-成都进到四姑娘山
　　02468-四姑娘山出到成都

　　8264再次提醒广大驴友：户外有风险，出行需谨慎，祝大家户外旅途愉快！