加拿大运动员Sean Mc Coll备战攀岩世界杯时的训练视频。好的成绩，优秀的岩者都是这么练出来的。练习的动作易于模仿质量和数量就要靠自己努力了（Sean Mc Coll在2012IFSC World Cup的最新排名为抱石赛第五位，难度赛第四位）。