第1天：

兰州-炳灵寺-夏河

早8点兰州（xxx宾馆前集合）乘车出发，前往炳灵寺，换乘汽船进入炳灵寺。

炳灵寺的所在地理位置，地处古代中西交通要道“丝绸之路”陇西段的一条支线上。佛教徒在炳灵寺建寺开窟及造像活动，在西晋时便已开始。十六国时期，鲜卑族乞伏部贵族所建立的西秦政权，崇信佛教，一时内地及西域高僧云集于此，译经传法活动十分活跃，西秦境内的小积石山大寺沟，即炳灵寺石窟一带，便成了当时佛教一大胜地。

炳灵寺在魏晋时称唐述窟，唐代称灵岩寺，宋代始称炳灵寺。炳灵寺为国家级重点文物保护单位。今存窟龛196个，分布在上寺、下寺、洞沟、佛爷台等处。炳灵寺石窟现存早期重要的洞窟为169窟，为一天然大洞穴，窟内存西秦时的造像和壁画。炳灵寺最早叫“唐述窟”，是羌语“鬼窟”之意。后历有龙兴寺、灵岩寺之称。明永乐年后，取藏语“十万佛”之译音，取“炳灵寺”或“冰灵寺”之名。

第2天：夏河

早餐后出发乘车前往夏河县。下午参观大经堂，了解藏传佛教的精髓。日落去晒佛台发呆，看夕阳下的宝塔贡顶。注：我们在夏河安排的景点，除过拉卜楞寺大经堂以外，其他景点都是我们俱乐部精心打造用心安排的，不同与旅行社和其他户外俱乐部。

第3天：夏河-郎木寺

可以早起去听喇嘛早读，早饭后去转世界上最长的转经走廊，登上宝塔贡顶，近距离俯瞰拉卜楞寺全貌，然后经桑科草原、达久滩、科才峡谷，碌曲草原。晚上抵达郎木寺。（桑科草原如果遇到下雨天，则无法通过，就不经过桑科草原，还是倒回去走王格尔糖，合作绕行，天气正常的话，不受影响）。

中午到达号称“东方小瑞士”的郎木寺。下午参观格尔底寺（甘肃/或四川部分）、五世格尔登活佛真身肉体舍利塔和白龙江源头，纳摩大峡谷等。晚入住郎木寺

第4天：郎木寺-唐克（或若尔盖）

上午参观郎木寺！午餐后经若尔盖大草原，前往唐克。最后到达唐克，在海拔3600米的山坡上俯看九曲黄河，看日落。晚上住唐克。

第5天：唐克-迭部

唐克出发，经若尔盖湿地，这里是中国最美的国家湿地草原，花湖（不进景区！），再经过铁布梅花鹿保护区（梅花鹿保护区非常大，不是圈起来的旅游景点，梅花鹿行踪不定，经常移动，我们多年的观察，多方面打听当地老乡，终于找到梅花鹿长期聚集和出没的地方，可以保证每次都能让队友近距离看到野生梅花鹿）；最后到达迭部县。晚上住迭部县。

第6天：迭部-扎尕那

迭部出发，去扎尕那石城深度游、徒步，当然徒步的强度不会太大，有极个别人体力不行，也不勉强跟着队伍去徒步，我们可以安排在藏民朋友家里喝茶聊天，在露台晒太阳，看藏寨。

这天继续住在迭部（扎尕那）。我们在扎尕那有很多条徒步线路，会根据当日的天气和队友的体质来选择一条比较合适的徒步线路。

第7天扎尕那（迭部）--兰州

上午7点出发，经过合作，临夏，最后回兰州。（下午4-5点抵达兰州后，自由解散！各奔东西！）