木姜坳与盛名远扬的雷公坪、玉龙潭一样，位于雷公山的北面，海拔2000多米，是雷公山的第二高峰，距雷公山主峰黄羊山约16公里。属于雷公山自然保护区的核心区域，山势雄伟壮观，沟壑深邃、相对高差大，森林苍翠，植被类型丰富多样，垂直分布明显，古树参天，藤萝缠绕，箭竹参差，人迹罕至，生物种类资源丰富，珍稀濒危物种较多。木姜坳山高水长、流水晶滢碧透、大小瀑布随水可见，雷公山最高的乌忙瀑布就源自这里；真山真水，构成了绚丽多姿的自然风光。山上终年多雾，一年中有雾天数达300天，由于阳光的折射和多云雾的作用，在夏、秋之季多佛光胜景，即海市蜃楼幻景。木姜坳年平均气温9℃，“高处不胜寒”。日出、云海、佛光、原始森林、飞瀑流泉是它的最大看点。另外，这里是150年前张秀眉苗族起义军与清军激战的地方，沿途有淹没于荒草枯木之下的哨卡、战壕、石墙、古墓等等古代战争遗迹。

这条线路的里程在40公里左右，难度适中；每年的10月中旬到次年的5月中旬，是这条线路最安全的季节。

行程安排：

D1：凯里——雷山——雷公山（客运班车+面的）

雷公山——雀鸟坳——木姜坳（徒步、扎营）

D2：木姜坳——雷公坪——小雷公坪——西江（徒步）

西江——凯里（客运班车）

附线路图：