经过地域：天津市区的西青区-南开区-红桥区-河北区
南运河是京杭大运河从天津到至山东临清的一段，全长524公里。利用原有的卫河加以疏通而成。水流自南而北，至天津汇入海河，流进渤海；天津从杨柳青镇石家大院处到金钢桥三岔口段约长23公里左右，沿线有金钢桥处的引滦碑、摩天轮、三条石展览馆、天子津渡遗址公园、惠灵顿广场、新天地风情街、西站走廊、水西遗韵绿廊。还有水趣园，曹庄花卉、柳口景观、御赐园、明清街、石家大院等等，徒步拉练的同时，可以领略从古到今，不同时期的不同故事文化。顺流行走、逆流行走徒步均可，单程或往返也可以。