2015-10-04 至 2015-10-21 共 17天

自驾房车出行，成都出发川藏南线，油费大概花销1500左右，川藏线至今每个小城镇都有住宿的地方，旺季好一些的大概在100-200左右，多人间一般在20-50之间。餐费因为那边运输比较困难，一碗面条就在15-20之间，荤菜一般都是25-35之间，素菜15-20之间。拉萨至青藏线回成都全程3000公里，油费2000，过路费在600左右，西宁段至兰州至若尔盖草原已同高速。

川藏线。新都桥至雅江段隧道在修，预计明年通车，目前要绕山顶烂路约20公里。通麦天险目前已通2个隧道，据说明年通车。

318，上海至樟木口岸段，尤其是成都至拉萨段被誉为中国风景公路。一路经历最高海拔米拉山口5188米，以及林芝山林地带，高山草原，风景美不胜收。强烈推荐然乌湖镇往丙中洛方向走20-30公里处的然乌中湖上湖，以及鲁朗石锅鸡。如果是蘑菇当季还可以品尝松茸等野生菌。到了八一还有2条线路可以选择一边是去派镇（雅鲁藏布江大峡谷，南迦巴瓦峰）还有一条可以去山南（拉姆拉错前世今生湖，雍布拉康，藏王墓，第一座藏族寺庙，由松赞干布的老爹赤松德赞请藏传第一人莲花生大士修建的桑耶寺（翻译过来就是不可思议的）传说当年赤松德赞白天修建寺庙，晚上便有妖魔鬼怪破坏，赤松德赞便请来印度的莲花生大士（萨嘎派创始人），原本以为莲花生大士会降妖伏魔，没想到莲花生大士请来松枝柏枝撒上青稞粉作为烟供（类似于我们汉传佛教的上香），没想到白天工人，晚上妖魔鬼怪一起帮忙修建，桑耶寺变建成了。赤松德赞在之前怕自己生命尽头也见不到寺院的建成，变央求莲花生大士给他看看，莲花生大士变做法在手掌中展现桑耶寺的模型，赤松德赞口中惊呼桑耶（藏语翻译过来便是不可思议的）从此这第一座寺庙就叫桑耶寺了。拉萨至成都青藏线全程路况非常好，可以顺路去楚布寺（噶马噶举派主寺也是大宝法王的主寺。每年萨嘎达瓦节都会举行立经幡柱的活动。纳木错（天湖）每逢羊年有大量的蒙古族藏族信徒朝拜转湖，西宁的羊杂碎，马尔沙牛杂碎强烈推荐，尤其是农历9 10月的时候青海湖的螃蟹上市，不比阳澄湖的大闸蟹差多少哟，还便宜。兰州自然是推荐拉面了，吾穆勒蓬灰牛肉面绝对值得你绕上几十公里一试。

2015-07-18 至 2015-07-30 共 12天

我们一行四个人，所以包了一辆越野车，车费：6000元/人，返程的机票：1600元左右，吃住加门票大概花了3000左右。

1、吸氧能暂时解除胸闷、气短、呼吸困难等症状，建议最好不要吸氧，这样可以使你更快适应高原环境。轻微的高原反应，会不治自愈，不要动辄吸氧，以免形成依赖性。
2、多喝水，使体内保持充分的水分；晚餐不宜过饱。最好不要饮酒和吸烟。要多食水果、蔬菜等富含维生素的食物。
3、注意避免过度疲劳，饮食起居有规律。初到高原的前几天，不要频频洗浴，以免受凉引起感冒。感冒常常是急性高原肺水肿的主要原因。（要特别重视）

D1、成都-丹巴（丹巴有中国最美的乡村-甲居藏寨，还有美人如云的美人谷。爱美女者去丹巴，爱摄影者去丹巴，保你感受不一样的视觉效果）
D2、丹巴-新都桥（新都桥，摄影家的天堂，让你切身体验下什么叫做人在画中游）
D3、新都桥-稻城（途中经过高尔寺山、卡子拉山、兔儿山、海子山，最后到达稻城。话说兔儿山比较有意思，它名字的由来却是因为它有一对酷似兔儿的耳朵。海子山呢，山下有一对湖，堪称姐妹湖，挺漂亮的）
D4、稻城-日瓦-亚丁（游亚丁景区，这里面的动物都不怕人的，特别可爱。）
D5、日瓦-乡城（乡城：据说公元1144年，一位藏族叫葛马巴都松钦巴的活佛经此赞誉：”我走遍藏区，来到此地。这里风景秀美，牧草丰盛，六蓄兴旺，佛光普照，我愿在此修建寺庙成就功德“。这儿村落与稻田两相映衬，看到让人情不自禁生出想要归隐的心理）
D6、乡城-飞来寺（这期间路过一座卡瓦格博峰，它为云南第一高峰，是一座金字塔形的雪山，也是藏传佛教的朝觐圣地。传说为宁玛派分支伽居巴的保护神，位居藏区八大神山之首，是"世界上最美之山"。登飞来寺，遥看梅里雪山，那一刻心仿佛被净化，没有一丝红尘味，让人沉沦）
D7、飞来寺-芒康-左贡（经过一个盐井，可以看见村民忙碌的身影）
D8、左贡-八宿-然乌（业拉山，最大的天险，称九十九倒拐，那场面不是震撼可以来形容的。然乌湖，也称之为死人湖。不过他的美却是不与人说）
D9、然乌-波密（到这儿就别再往前开车了，因为要过通麦天险，而且是限速的，每次过桥只许一辆车过。）
D10、波密-八一（有个美丽的林芝）
D11、八一-拉萨（最美建筑布达拉宫，站在它面前只有膜拜的份）
D12、拉萨-成都（坐飞机回成都）
所需装备：相机、药品、冲锋衣、夏装、冬衣（昼夜温差特别大）、防晒的、手电筒、雨伞、洗漱用品、电池等等

2015-06-12 至 2015-07-10 共 28天

我们自驾车去的，A费用是5500，吃住花了1000，跟一个专业领队，还是很划算

出发前一定要吃防高反的药物，一定要买保险，还要买羽绒睡袋，帐篷，观看天葬，树葬的一定要提前跟主人家沟通好才可以

途经云南大理
洱海，
丽江，
香格里拉，
稻城
芒康（可观看天葬），观看之前要与主人家先沟通才可以，避免不必要的麻烦
波密（可观看树葬），树葬主要是得道高僧，还有夭折的孩子才可以，所以很难见到，但是我们有幸见到了
林芝，
拉萨，拉萨我们停留了3天，在离天最近的地方停留了一下
羊湖，
纳木错，
唐古拉山，
昆仑山，
可可西里（四百无人区），
格尔木（四百公里戈壁），
（敦煌，鸣沙山，月月牙泉，莫高窟，嘉峪关，张掖，大家商量决定）
茶卡盐湖，青海湖，夏河，拉卜愣寺，佛学院，
若尔盖大草原，九寨沟，重庆，武隆（天坑地缝），矮寨，凤凰，
最后一天回到广州

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2015-03-08 至 2015-03-15 共 7天

从成都双流机场飞拉萨，机票1300多，然后去了布达拉宫，门票200，大昭寺80，然后打的走去日喀则，600，路经洋湖，很漂亮，到江孜县。回程机票便宜500多。住宿嘛几天下来1000左右吧

缺氧，进藏之前先泡点红景天喝一段时间，到洋湖必须带氧气，海拔5000多米，一下车就腿软，全身无力，心跳的不行。还有不能招惹藏民，有些人很暴力。

坐飞机进去还好，拉萨不是特别缺氧，但是也不能跑，路况也不错，就是盘山公路挺吓人的，山上不长植被，所以开车一定要小心转弯的地方，要不然一出去就没命了。藏族文化底蕴非常深厚，特别是布达拉宫里面全是宝石，地上到处都镶嵌着大个大个的宝石，太奢华了，你会很惊讶地看到路上不时有藏民一步一匍匐拜着走，知道布达拉宫脚下，太虔诚了。总体来说很令人振奋的地方，还有藏鸡蛋特别好吃，鸽子蛋大小，一口一个，口感非常棒。说着说着还想去，哪里的天特别特别蓝，晚上漫天星星，好大一个个的，总之与内地景色完全不同。

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2014-05-22 至 2015-06-05 共 379天

含上海-成都及兰州-上海的飞机票，花费在6500左右

初上高原，建议尽量住在低海拔的地方，可以参考我们的行程，我们的这个安排就是尽量住在沿途低海拔的地方，基本都在海拔4000以下的，就有两次是住在海拔4000以上，住这两次高海拔地方时，同行的伙伴们都有点头疼的感觉。

序曲：上海飞成都
D1：成都-海螺沟-泸定，这天去看了海螺沟冰川，其实感觉要看海螺沟冰川的话最好是冬季下雪后去，否则就是拍出来的照片没有啥意思，感觉就是一堆乱石头。
D2：泸定-康定-塔公草原-雅江，雅江比较拥挤，街道狭窄，车多，尽量提前安排住宿的地方。塔公草原一定要去，号称摄影师的天堂。
D3：雅江-理塘-巴塘，途径理塘。
D4：巴塘-芒康-左贡，边走边看，最好的风景就在路上。
D5：左贡-波密，波密是个挺有意思的小城，四面都是雪山。
D6：波密-通麦天险-鲁朗-林芝，鲁朗石锅鸡名不虚传，通麦天险正在修建隧道，届时天险将变通途。
D7：林芝-雅鲁藏布大峡谷-林芝，这个大峡谷不是看雅鲁藏布第一湾的地方，亮点是可以近距离观看南迦巴瓦，感觉门票偏贵了些，建议晚上去看月照金山。
D8：林芝-拉萨，路上有个中流砥柱可以看看。
D9：拉萨-羊卓雍错-拉萨，在圣湖羊卓雍错拍照时注意两点，一是藏獒，二是刻有羊卓雍错的石头，拍下来是要收费的。
D10：拉萨一日游，建议尽量去一下西藏博物馆，可以对西藏文化有个全面的认识。
D11：拉萨-纳木错-那曲，这是踏上青藏线返程了，住那曲是因为相对海拔稍微低一点，但是也超过4000了，从这里开始到格尔木，沿途再没有比这里更低的了。如果高原反应不厉害的，可以再往前开一段到安多住，这样可以为下一天的行程节约两个小时左右，因为从那曲到格尔木要12个多小时。
D12：那曲-格尔木，途径可可西里保护站，可以为藏羚羊的保护尽一份力，捐多少随意了。
D13：格尔木-青海湖-西宁，青海湖是个适合骑车的地方。
D14：西宁-兰州，除了兰州拉面还有很多其他美食
D15：兰州-上海

2011-09-03 至 2011-09-13 共 10天

5000车费，住宿费大概1000

高原反应，千万别生病，就是因为上火，造成炎症，最后半途而废，幸好发现的早，及时到康定医院治疗，才避免意外，否则后果不堪设想。

日程安排：
D1
9月3日
成都—雅安—宝兴—夹金山—丹巴
（380 KM）
D2
9月4日
丹巴—八美—塔公—新都桥
（150 KM）
D3
9月5日
新都桥—雅江—理塘—稻城
（360KM）
D4
9月6日
稻城—香格里拉乡—亚丁
（114KM）
D5
9月7日
亚丁自然 保护区—稻城
（114KM）
D6
9月8日
稻城—桑堆—理塘—巴塘
（323KM）
D7
9月9日
巴塘—竹巴龙—芒康—左贡
（253KM）
D8
9月10日
左贡—邦达—八宿—然乌
（200KM）
D9
9月11日
然乌—米堆冰川—波密
（160KM）
D10
9月12日
波密—通麦—排龙—鲁朗—l林芝—八一
（210KM）
D11
9月13日
八一 — 巴松措—工布江达—墨竹工卡—拉萨
（460 KM）
可惜，9月3日早上，肚子微胀，一股不祥的阴影笼罩在心头。当晚在丹巴住宿，可是鼓鼓的，涨涨的肚子总是让我不舒服，莫非是水土不服？难道是临走前喝了红景天，上火？我一直在那里冥思苦想，如果这样下去，那这次318自助游肯定半途而废。那一夜我辗转难眠，难以入睡，于是想叫醒师傅送我下山到丹巴医院，可是深夜总不便打搅人家，再说师傅们都在酒吧喝了很多酒了，不如明早麻烦他。如此一直熬到早上6点，我才起床，原以为天已亮，哪里知道丹巴高原与我们还是有时差的，此时天还漆黑一片，但我确实不好受，于是叫醒温师傅，那温师傅还在酣睡，被我这么一叫，还是有点烦，于是磨磨蹭蹭半天才出来。听我解释后，马上打起精神，送我上丹巴县医院。

2013-07-11 至 2013-07-21 共 10天

川进青出车费6000，吃住，门票3500左右，拉萨吃住青旅，吃一般800左右

川藏线进青藏线出的时间比较长，我们要做好充分的准备，出发前心态调整好，物品准备充足，身份证，银行卡随身携带，路上其他银行少，最好准备好农业银行或者农村信用社的卡。建议到了拉萨休整几天再出发走青藏线，可以去拉萨周边玩玩，洋湖，大本营都可以去玩一下。

川藏线:318川藏线，素有中国人的景观大道，”地质博物馆”，:公路博物馆”等美誉，沿途汇集了雪山,冰川,草原,圣湖,原始森林,峡谷和若干大江大河,金沙江, 澜沧江,雅鲁藏布江怒江等都在这条线上, 在这条线上，每天都会看到不同的景象，正所谓“无限风光在险峰”！它会让你站在险峻巍峨的的高山上领略蓝天白云，经幡飘动，云淡风轻；它会让你用心去感受去触摸山之魂，水之魂，路之魂。川藏线是一条承载着太多的故事和太多的惊险，还有神奇的风光和神秘的藏族风情的探险之路。这条路上你随时可以看到为了探险、为了体验、为了猎奇、为了追寻圆满的人而看的风景。如果你也想体验，就让川藏线的景点带你踏上茫茫的朝圣之路。
青藏线:是谁带来远古的呼唤，是谁留下千年的期盼……”，一曲《青藏高原》让多少人对这片神秘而古老的土地充满神往。这是离太阳最近的地方，从西宁至拉萨沿着青藏线旅行，你既能感受到挑战生命极限的刺激，也能饱睹青藏高原绚丽的自然风光，更能品味充满浓郁宗教气息的藏民族文化, 青藏线上到处都是令人目不暇接的美景，让我们抛开城市的喧嚣与繁华，去体验大自然的宁静与壮美，寻求心灵的休憩，接受自身极限的挑战吧！

2014-07-26 至 2014-08-03 共 8天

本来是想徒搭的，可是运气特别好，搭上一台车后直接到拉萨，相当于自驾，并且到拉萨之后又跟着到了别处。几天来的住宿400元，搭车费300元（自愿给司机加的油）

从我自身的经验需要注意几点：
1.首先就是进藏后千万别感冒。一旦感冒很容易引起肺水肿。
2.衣服一点要带的周全，防晒的，防雨的，早晚温差大，注意保暖
3.为了预防高反，带一些抗高反的药物。如：贝兴牌的红景天胶囊，还有西藏当地的高原康
4. 八角街购物时小心上当受骗。一些佛珠，手串，绿松石，蜜蜡都是假的。
5.路边有很多孩子行少先队队礼，然后要糖果的，视情况，避免被围攻。

我是7月26日在昌都邦达机场下飞机，
D1.到邦达广场（搭车）—业拉山—怒江72拐—八宿。注：72拐都是“Z”字形的公路。一定要小心驾 驶。在八宿留宿还有个主要原因，就是这里海拔稍低些，可以慢慢适应，防止高反。
D2.八宿—然乌—通麦。注：然乌湖非常的美，在观景台可以拍照。途中经过鲁朗林海，这里植被丰富。树木繁茂，含氧量高。到达通麦的时候，堵车严重，所以决定留宿。第二天起早通过排龙天险。
D3.通麦—色季拉山—林芝。注：排龙天险17公里的烂路，一直堵车，走了进3小时。色季拉山海拔4720米，运动时不要太过猛烈，以防高反。林芝在藏区是比较繁华的县城。
D4.林芝—工布江达—墨竹工卡—中流砥柱—拉萨。注：沿途的景点比较少了，但是路边有很多卖水果的，因为林芝就产水果了，小西瓜很甜。中流砥柱可以下车拍照留念。傍晚的时候就到了梦中向往的地方——拉萨。
D5.布达拉宫。：布宫的门票要实现预定，否则要排很久的队。另外游览布宫的时候最好跟随着解说员，跟肚子游览完全不一样，听着解说，会感觉自己的灵魂得到洗涤一样。
D6.大昭寺，八角街。注：可以带上你的照相机还有你的人民币，开始疯狂拍摄并疯狂购物吧。
D7.羊卓雍错。注：西藏三大圣湖之一。碧蓝的湖水，瓦蓝的天空。身临其境也像梦境一般。
D8.雍布拉康。注：原本想去山南地区的勒布沟。无奈，办理边防证出了差错，只能折返雍布拉康。雍布拉康是西藏历史上第一座宫殿。据史书记载始建于公元前二世纪。松赞干布暑期由宫殿改作寺庙。寺庙的下边都是藏民的茶室。酥油茶很多人都喝不习惯，不过本人从寺庙上一路狂奔而下，甚是口渴，一顿豪饮。
这是我一次说走就走的驴行。准备的装备有：冲锋衣，皮肤衣，半袖，长袖T恤各两件。速干裤，速干内衣一套。雨伞，雨披。遮阳帽，护脸，太阳镜。防晒霜，洗漱用品。
此次出行我是7月24日从沈阳飞到重庆，26日从重庆飞到邦达。所以真正驾车游是26日开始的，我想说西藏是个让人魂牵梦萦的地方，我来到了这里没有一点遗憾，甚至可以说这里让我既不想走，也不想留（想家）。去了还想去。路途中结识了好些年轻的小伙伴，也算的上是美丽的相遇。那蓝天，白云，湖水，虔诚的人们......永生难忘。最美的风景在这里，最淳朴的人们在这里。没有来过西藏的这辈子一定要来哦。