登山后，从下山开始，膝盖一弯曲就痛，求恢复方法 - 户外资料 - 8264户外手机版

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anitals
2013-3-6 17:44 倒序浏览 23152人浏览

减少活动，多加休息即可
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bell993
3月6日

背负下山的话，以后没有护膝可以 慢慢的退着下去。
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紫花情缘
3月6日
背负下山的话，以后没有护膝可以 慢慢的退着下去
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木主
3月6日
检查一下看看
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野.孩子
3月6日
膝盖的劳损可不是小事，不管是韧带问题，还是半月板磨损，都应该有足够的重视，很多伤害是不能逆转的，只能先减少运动量。如果还没缓解，应该及时就医
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森野苍鹰
3月7日
没关系的。刚开始大家都这样。
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星空5
3月7日

  科学运动，比如合理使用双登山杖、带护膝等。
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追赶
3月7日
只能慢慢恢复，爬山的应该都有类似的经历
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mas_shitou
3月7日

多加休息即可
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