前言：
据说，冈仁波齐转山一圈可洗尽一生罪孽，转十圈者可在五百轮回中免受地狱之苦，转108圈可得道成佛。
据说，佛祖释迦牟尼生于马年。在佛的本命年即马年转山，转一圈相当于平时转十三圈，能额外增加十二倍的功德。
据说，苯、佛相争的早期，佛教尊者米拉日巴与苯教徒纳若本琼于冈仁波齐峰斗法时的若干遗迹仍有存留。
据说，开始你不相信。但是藏区的人民信了，而且用他们坚定的信仰，我们也开始相信了。
这是一股神圣的力量，不是驱使，而是坚定！随着心，随着信仰跪拜在路上…….
小伙伴们12年一次啊！我们还有多少个12年啊？还等什么？我们手牵手出发吧！
第一部分：景点介绍
1，羊卓雍错，距离拉萨100KM，与纳木错，吗旁雍措并称西藏三大圣湖，藏语为‘碧玉湖‘面积638平方公里，海拔4441米，是喜马拉雅北麓最大内陆湖，羊湖及是个鱼库鱼量丰富，又一个水鸟栖息地，成千上万水鸟在湖面飞翔的画面十分壮观。
2，阿里，人称“世界屋脊的屋脊”、“地球第三极”，其地势之险峻是普通人无法想象的，但每个走进阿里的人却都被它独特的风光所震撼，正如某位作家所说：阿里太多美丽和神奇吸引着我，就是爬，我也要爬进去!
3，珠穆朗玛，世界之巅，巍然屹立在莽莽喜马拉雅山脉的最高处，给人以肃穆和神圣的感觉。在藏语中‘珠穆‘的意思为女神，’朗玛‘的意思为第三，当地藏人亲切的称其为’第三女神之峰‘。
4，冈仁波齐，海拔虽然只有6656米，但却被称作神山，因为在佛教里相传这里曾经是佛祖释迦摩尼的到场，十方守护神、天神和天界乐师云集神山周围，；聆听佛祖讲经，是佛教世界的中心，被成为‘神山之王‘。并且至今无人敢攀登上它的顶峰。
5，吗旁雍措和拉昂措，吗旁雍措是三大圣湖之一，面积400多平方公里，佛教徒认为，吗旁雍措是胜乐大尊赐给人类的无上甘露，用此湖水净身，可清除心灵各种烦恼，妄念及罪孽。饮此湖水，可祛病强身，朝圣者如绕湖转经，可得功德无量。拉昂错又称鬼湖，其实鬼湖跟圣湖是相连的，但圣湖是淡水湖，鬼湖确实微咸水湖。它们本来是一体的，水面沉降后才变为两个湖。更有趣的是在圣湖周围是一派生机勃勃的景象，但在鬼湖周围却是寸草不生。站在圣湖边遥望冈仁波齐的情人纳木那尼峰，那种宁静你一辈子也不会忘记。
6，古格遗址，它是吐蕃王室后裔在吐蕃西部阿里地方建立的地方政权，统治范围最盛时遍及阿里全境，古格在西藏的经济和文化发展史上占有重要地位，当时古代印度很多佛教教义，就是从这里传入西藏腹地，这里也是古代西藏对外贸易的重要商埠之一。关于古格的传说也不胜枚举，只待我们去慢慢发掘。
7，普兰，西藏重要通商口岸，现在依然是国家二级通商口岸，在这里最著名的就是尼泊尔大厦和国际贸易市场，其实尼泊尔大厦只是越境做生意的尼泊尔人为了节约开支所居住的洞穴，国际贸易市场其实就是几排低矮的房屋，主要是卖一些来自尼泊尔和印度的香料，布匹，首饰和咖啡等。
8，当惹雍措和达果雪山，它们是苯教徒的神山圣湖，双双坐落在文布乡，它们与冈仁波齐和吗旁雍措地位相等，且湖底相通，藏北地区的信徒都相信，朝拜过此山此湖就不必转彼山彼湖了。当惹雍措的神灵是当惹神女，能化身为十万神女，而其中每一千神女又能幻化出二十七种颜色，赐予人们不同的功力。达果是众神之山，由其位神灵组成。
9，纳木错和念青唐古拉大雪山，是天湖，是地球的眼泪。海拔4718米，第我国第二大咸水湖，也是全世界海拔最高的咸水湖。纳木错也是三大圣湖之一，在西藏的传说里他们是生死相依的情侣。念青唐古拉因为纳木错的衬托而显得更加英俊挺拔，纳木错因为念青唐古拉的倒影而愈加绮丽动人，他们吸引着成千上万的信徒，香客，旅游者前来观瞻朝拜，成为世界屋脊上一大宗教圣地和旅游景观。
沿路我们还能看到诸如：扎什伦布寺，萨迦寺，绒布冰川，马泉河，托林寺，羌塘草原，藏北无人区，藏羚羊，黑颈鹤以及一措再措的各种措。完美的高原人文自然风光在等待着我们。
第二部分、行程安排:5月19日---6月1日。
队员集结地点：拉萨
第一天：拉萨-----羊卓雍湖-----江孜-----日喀则
景点：圣湖羊卓雍湖、卡若拉冰川、江孜古堡白居寺十万佛塔，游览扎什伦布寺。宿日喀则
第二天：
日喀则-----萨迦寺-----新定日
嘉措拉山口、萨迦寺、江孜藏刀。宿新定日（协格尔）
第三天：新定日-----珠峰-----岗嘎----萨嘎
绒布寺、珠峰日落、绒布冰川、珠峰大本营、西夏邦玛峰、佩枯措、萨嘎寺。宿萨嘎
第四天：萨嘎----仲巴-----霍尔-----巴嘎---即乌寺
帕羊草原、马泉河，到达玛旁雍措看夕阳，宿即乌寺
第五天：即乌寺---普兰（75公里）---科加---普兰----塔钦（大金县）
早起看吗旁雍措和拉昂措的日出，逛尼泊尔大厦，国际贸易市场，贤伯林寺废墟和科加寺。返塔钦为第二天转山做准备。
第六天：冈仁波齐转山（重点景区）
最虔诚的朝圣。塔钦－曲古寺（8公里）－止热寺（15公里）
第七天：止热寺－卓玛拉山口（5公里）－门曲（5公里）－祖楚寺（10公里）－塔钦（12公里）
带着强烈而虔诚的心愿，沿着一条相对固定充满神迹启示的圣路，向一个公认的圣地进发吧！在自然环境险恶的西藏，朝圣尤其显得更加的执着和灵验。信仰佛教的藏族坚信：朝圣能尽涤前世今生的罪孽，增添无穷的功德，并最终脱出轮回，荣登极乐。
即使你不是佛教徒，当你沿着千百年来无数虔诚之人踏过的转山小道从神山的脚下走过时，也会有一种在历史里游荡的感觉，而当你历尽辛苦，完成转山以后，心中那种幸福感和满足感更是无法形容。
第八天：塔钦---门士---巴尔兵站（转入小路）---札达
沿途游览冈底斯谷地风光，到门士后9公里外有莲花生寺和转山径，根据时间可考虑前往。宿札达
第九天：札达—札达土林---托林寺---古格王朝遗址---狮泉河
观土林日出，游览古格王朝遗址，托林寺和108座佛塔。宿狮泉河
第十天：狮泉河---改则
进入可可西里藏北地区，沿途几乎无人，伴随我们的是各种野生动物，宿改则。
第十一天：改则---措勤---文布乡---尼玛
路过枯竭的盐湖，洞措、扎日南木措、文布当穹措。在辽阔藏北大草原上和野生动物为伍，也许还能碰到藏野驴和你嬉戏奔跑。欣赏当惹雍措和当穷错的夕阳美景。
第十二天：尼玛---班戈
继续游弋在色彩千变万化的当惹雍措湖边，远眺苯教圣山达果神山。
第十三天：班戈---纳木错
穿越申扎自然保护区，观黑颈鹤等名贵鸟类。扎西半岛看纳木错夕阳醉了。
第十四天：纳木错---拉萨。
机动1-2天，解散
第三部分、预计费用 RMB10000(不包括机票)
第四部分、同伴注意事项
1.人员限制：高血压者、心脑血管病及糖尿病患者慎行；不接受个性计较，叽叽歪歪，无自助理念的人员。
考虑安全因素，方便住宿的安排，尽量男女比例1：1。
2.有兴趣的朋友跟贴或悄悄话提供基本信息：
ID/性别/联系电话/所在城市/参与的角色（本次行程的后勤/财务/文娱）/简要的说说自己的户外经历和自我介绍。报名方式：8264上海驴友超级群号：31082389 联络人：群管理员
3.参与者必须提前在户口所在地派出所办好边防证。西藏自治区内需要办理边境通行证的地区如下：日喀则地区：
仲巴县、萨嘎县、聂拉木县（樟木）、定日县、康马县、亚东县、岗巴县、定结县、吉隆县；阿里地区：普兰
县、扎达县、日土县、噶尔县；山南地区：浪卡子县（在办理边防证时要把所有以上两地区的这些县都要写上）
双湖区的通行证需要在拉萨办理。
4.请自备一张救生卡，填写好个人资料信息，卡片需过胶，在旅途中随身携带。
5.对高反经验缺乏的朋友需提前十五天吃些红景天抗高原的药，调养好身体，购买意外险。出发前两个星期停止剧烈的运动，防治感冒。
6.本次活动没有头驴，不提供保姆式服务。旅程中所能遇到的一切问题和困难，希望同行的朋友能发挥团队精神，一起面对和解决，注意安全和团结。
7.根据路况、天气、体能等因素有可能调整部分线路和住宿。
8.同城的驴友安排见面会，商议行程，分配工作。
第五部分、免责说明
凡参加者均视为具有完全民事行为能力人，如在活动中发生人身损害后果，赔偿责任活动发起人不承担，由受损害人依据法律规定和本活动声明依法解决，
凡参与者均视为默认接受本声明。
阿里海拔较高，疆域辽阔，医疗困难，道路不畅！是生命的禁区！
即便大家在出发前做好了各项精神和物质上的准备，
也可能会有些预料不到的意外发生：
严重的高反及并发症，交通意外事故，野生动物的攻击，超常恶劣的气候条件等等。
在极端情况下，这些意外或许会危及人员的生命、影响行程！
这一点，在踏上行程之前，大家必须明白，并慎重考虑是否要加入这趟行程。
每个人都必须对自己的这些决定负全责！
这个帖子只是一个行程讨论贴子，非召集贴，更没有任何的商业目的！
当然，这个贴子可能为有相同行程的朋友们提供了一个自由结伴的平台。
发贴人只是起一个协调的角色，非领队，
发贴人也没有义务为同行人员的生命安全承担任何责任！
请每位参与此次活动的朋友自行购买保险！
每个队员都必须为自己的生命安全负全责！
第六部分、装备
证件：身份证、边防证，护照（有边防证可不带）、银行卡、现金等
(现金及卡最好分开装)
日常用品：背包（背包防雨罩）、背囊随身小腰包、小包包（大包放车上，小包玩时背）、行礼袋（装包）、防水袋、雨具、垃圾袋、水壶、地略、相 片（有可能临时办理证件需要）、邮票（在大本营有可能碰不到邮递员这个时候就知道邮票是多么有用了）、笔纸、保暖御寒衣物（建议冲锋衣裤、抓绒衣裤）、快干衣裤、T恤、遮阳帽、长裤、内衣裤（或一次性内衣裤）、方便拖鞋（或凉鞋）、厚棉袜、防滑的登山鞋、睡袋(据说住宿条件差,保洁保暖）指南针、小刀（不能带上飞机）、打火机、饭盒餐具等
洗漱用品：毛巾、洗面奶、沐浴露（最好散袋装，瓶装会有高原反应）、牙刷、牙膏、香皂（或洗衣粉）、塑料口杯、湿纸巾、卷纸、面巾纸、口杯、水壶（保温最好）、干净塑料袋
防护品：防晒霜（50SPF以上）、太阳镜（下雪就很有用了）、防风保暖帽子、围巾、头巾、手套、口罩、保湿喷雾、润唇膏、护肤油。
电器类：手机、照相机、充电电池和充电器、备用电池、镜头纸、MP3及U盘、数码伴侣、电筒、头灯及备用电池、电动刮胡器、对讲机（公用）
食品：高能食物（巧克力、牛肉干、葡萄干、压缩饼干）口香糖、维C糖、罐头、方便面、火腿肠、榨菜、蔬菜、水果
药品：感冒药（板兰根、白加黑、百服宁、散列痛等退烧止咳类）、抗生素、外伤药（云南白药、创可贴等）、高原用药（高原安、西洋参含片、肌苷口服液、红景天胶囊、ATP、氧气瓶）、维生素（金施尔康、善存片、VC泡腾片）、头痛药（镇定类）、胃肠药（泻痢停、黄连素、胃药）、阿司匹林（解热镇痛、降低血液黏度）、其他（抗过敏药、黄连素、清凉油、晕车药、风油精、伤湿止痛膏、眼药水与膏、高锰酸钾、药棉、纱布、绷带）。
其他：文具及小礼品（送当地小朋友）、个人个性物品。
备注：关于食品和药品尽可能统一在拉萨购买。
PS：目前以有9人确定行程。
特别说明：此次活动为AA活动，不具有任何商业行为。
第七部分、图片赏析
