天天坚持跑步 - 跑步|越野跑 - 8264户外手机版

跑步|越野跑

紫云子
2015-3-23 14:20 正序浏览 12376人浏览

不知不觉就春暖花开了，春天了，衣服穿的少.可以正儿八经的去跑步了。

跑步锻炼是人们最常采用的一种身体锻炼方式，这主要是因为跑步技术要求简单，无需特殊的场地、服装或器械。无论在运动场上或在马路上，甚至在田野间、树林中均可进行跑步锻炼。各人可以自己掌握跑步的速度、距离和路线。跑步的好处：提高睡眠质量、增加肺活量、锻炼心肌、增强免疫力、增强身体韧性、消除紧张感等。