本帖最后由 yuika 于 2015-10-11 22:19 编辑
前记：本人曾是一个安静的小白领妹子，4、5年没有买过运动服和运动鞋，那些学生时代热血激情的年代已经很久远了。。。2015年4月18日第一次爬野山，参加
北京岩羊户外的
马鞍山-天皇山穿越，浑身没有一件
户外装备的我连滚带爬的摸黑出山，累得躺地不起，两个大脚指甲紫黑淤血。。。但从此就不可自拔的爱上了
户外运动，和北京岩羊一起锻炼成长，并在两个月后完成熬太穿越。
在熬太路上就答应领队一定要写一篇生情并茂的游记，但拖延症强迫，所以直至十一
七藏沟的常规路线，每天很早到营地、百无聊赖的时候，才把它完成。此文献给明年准备去熬太的小伙伴们，我也打算明年端午再陪你们走一遍~~~
时隔三个多月，有些细节记得不清请见谅。此文是从一个新手角度去写，请大神勿喷~~
拉练：从4月18日到6月18日，中间只有两个周末没有参加活动，其他周末都在爬北京周边的山。重装拉练一共三次：5月9-10日夏装风雪东灵山（为适应极端天气，负重20斤+）、5月22-24日，夜爬啤酒溪-小海坨-闫家坪-天皇山-马鞍山穿越，练习干大坡，负重25斤+）、6月5-7日云蒙峡-云蒙山穿越（练习爬石头，负重34斤）。
精神觉悟：要去拼命！
体能锻炼：每周3、4次晨跑，每天5Km；偶尔上下班
徒步，6Km。
理论知识准备：熟读各作业贴，记下所有熬太营地、水源情况、主要下撤路线，沿途重要参照物；登上圣经一书
雪线下非技术攀登的所有章节阅读。
高反适应：因为从来没去过高原，所以乖乖提前一周服用红景天冲剂。熬太全程没有高反。后来去七藏沟就没吃药，也没有高反。
装备及食品：单位g。为了精简负重，我把所有装备都按g称量，正式打包前已经进行了很多次模拟打包和筛查。食物是7天份。药品主要有：抗生素、黄连素、胃药、藿香正气水、善存、
云南白药。
衣服中厚的
软壳抓绒裤一直未穿、抓绒软壳衣也未穿，个人觉得端午时节没有必要。徒步中间是速干+
冲锋衣为主，营地服直接羽绒即可。
