图片中间这位一身黑、戴着近视眼镜的男子叫阿辉，他是我在徒步界见过最醒目的人，徒步观念也仅次于我的人。他从前没有任何徒步经历，却在2025年4月23号这天，带上另一位朋友与我自驾来到雨崩徒步。
一个从前没有任何徒步经历的人，我为什么要说他是我徒步这么多年见过最聪明的人？
因为这个人不执着。
凡是执着的人，往往与什么信念、原则、思维方式毫无关系，实际上就是脑子不够好使，问题想不明白。
在来雨崩徒步之前，他早已听闻雨崩美景的大名，想来欣赏这里沿途的风景。没出发之前，他问我，如果走不动了，可以坐摩托车、坐马、坐骡子吗？
我说当然可以。
他又问道，那你不会笑我吧？
我说我又不是脑子傻的人，怎么可能会笑你？
我之后还告诉他，你不用等到走不动再坐马坐骡子。你只要不想走了，就应该坐，有摩托车就坐摩托车。
我为什么要提醒他不用等到走不动才去坐马坐骡呢？
因为他从前没有任何徒步经历，就连最近这段时间也没有体能训练。一个没有徒步经历的人，第一次的路线就选择雨崩，身体一定会发生横纹肌溶解症，并且会造成膝关节的半月板损伤。这一点是毫无疑问的，谁来都会发生这两个问题。只不过是症状轻重而已。
为什么有些人会导致比较严重的横纹肌溶解症呢？
因为体能跟不上，但是靠意志力硬撑，这就会加重身体肌肉的撕裂，酸痛，关节磨损。之后还会造成免疫力快速下降。有些人徒步完之后感到身体疲乏，无力，吃不下饭，甚至是腹泻、拉稀、怕冷、发烧，这些都是高强度运动导致免疫力下降的症状、或是横纹肌溶解症的的表现。
4月23号，我们三人开车来到尼农村停车场，从这里徒步进雨崩村。在走了8公里后，他已经感到非常吃力了，体能也消耗得差不多。对于从未登山徒步的人来说，他今天的表现已算相当出色。就连我也感到从尼农村上雨崩很吃力。他说实在不想走了，要搭摩托车完成最后的6公里。
我对他说OK呀，这很好。反正你来这里的目的是为了看风景，而从尼农村进雨崩村的路也只有这一条。那么，不管你是全程走进去，还是坐摩托车进去的，风景都是一样，那当然是能少走就少走啊。
我很支持他的做法。
不过，摩托车并未载他进入到雨崩村。因为雨崩村为了安全起见，不允许尼农村这边的村民用摩托车载客进入雨崩。因此，摩托车实际上只载了他5公里，最后1公里是他自己走的。
4月24号这天，他的膝关节开始感到疼痛了。这是正常现象，也早就在我的预料之中。因为，如果他的膝关节不会感到痛，这才是离奇的事情。他从前没有任何徒步经历，最近也没有做体能训练，那么他的臀腿肌肉力量以及核心力量就比较弱，在长距离负重徒步后，由于肌肉力量不够，当感到疲惫时，就会由膝关节代偿这些压力，加重半月板磨损，自然就会感到疼痛了；不过，也有可能是髌肌腱炎。髌肌腱炎刚好位于膝盖中间位置，若这里疼痛，也会让人误以为是膝关节磨损导致的。长期没有运动，突然来一次高强度徒步，也会得髌肌腱炎。
不管是横纹肌溶解、膝关节磨损、髌肌腱炎，对身体以及接下来的旅程都会造成很大的影响。
要避免这三个问题，在出来徒步之前，就一定要保持科学地训练，并且是循序渐进，还要注意营养均衡的饮食。
你为什么要证明给他们看？
更重要的是什么？是不要执着。当你感到肌肉酸痛、浑身乏力、膝关节位置痛疼时，若途中有马、骡、摩托车、越野车，就赶紧花钱坐上去。不要总抱着执拗的劲，说什么我好不容易来一次雨崩，我必需全程走完；我第一次来雨崩，打死了我也要靠自己徒步走完？
你告诉我，全程靠自己走完的意义是什么？能证明什么？你要证明给谁看？
我就拿阿辉做例子吧。如果他第一天的最后6公里没有选择坐摩托车，而是靠双腿走完，你觉得我会佩服他的毅力吗？
我当然不会啊。我出来玩徒步这么久了，什么样的人没见过？我自己就是意志力超强的人，我去佩服别人干嘛？而且，我的人生经历过大起大落，什么风浪都见过了。一个人靠意志力走完雨崩我就要去佩服他？
那我的佩服岂不是很不值钱？
不要说阿辉第一次徒步靠意志力全程走完，哪怕一个攀登过珠穆朗玛峰的人站在我面前，我也不会钦佩他。
为什么？
因为这不是我追求的，也不是我向往的。甚至我会倡议大部分人不要去爬珠峰，连7000米海拔以上的山能不走就不要走？因为哪怕是短暂几天待在高原缺氧的地方，都会对大脑造成损伤。这种损伤是不可逆的。
人类为什么和猩猩有区别？因为人类比猩猩聪明啊。我们无论对任何事物的感知都来自于大脑，因此，我们要保护好自己的大脑。
你去爬珠峰，能得到什么？世俗的虚名？这些虚名有什么用？
那如果你碰到像小可爱对徒步的认知这么清晰的人，你连虚名都没有。因为虚名是需要别人的认可才有价值的。那你这个虚名在我这里就毫无价值了，对不对？
不但没有价值，我还会替你感到惋惜。哎！这家伙年纪轻轻，大脑就损伤了。
另外一点，徒步是为了什么？当然是为了看风景啊。有很多地方的景色是需要靠双脚走才能看到的。可是，5000米海拔与8844米海拔的山的风景没有区别啊。而且，大部分最美山峰的海拔都在4000多到6000米。还有不少2000多米到3000多米海拔山峰的景色更好呢。
你搞这些虚名为了证明给别人看，可是你有没有仔细想过一个问题：你为什么要证明给这些人看？
这些人都是谁？
你只要仔细想一想这个问题，并且回忆你的前半生，是否会发现，你从小到大认识的人，有99.9%已经与你不再往来了。
这说明什么？说明不管是你还是我，是现在还是将来，我们一生中认识的人里面，有99.9%都只是萍水相逢的过客。
那么，我们为何要证明给这些过客看呢？
完全没有必要，对吧？
我们的生活少了这些过客，也不会损失什么，对吧？
陪伴你到老的，也不是这些过客，对吧？
而且，说件更可怕的事，很可能陪伴你到老的，只有你自己。
你什么那么爱做牛马？
我认识大部分出来徒步的人，按照时下流行的说法，都是在城市里当牛马的。
当牛马很卷，不卷工作都保不住。就跟当年高考一样，不卷都考不上985。
为了有更好的人生，为了有更好的物质生活，在学习和工作中卷，我能理解，并且认同。人类社会就是在竞争中进步的嘛。
可是，你当牛马当了这么多年，好不容易出来一次户外，为什么还要这么卷呢？为什么还要把做牛马的精神用在徒步中呢？
你出来徒步不就是为了暂时逃离钢筋水泥和牛马生活，放松自己的身心吗？
我们当初来徒步的目的是为了什么？
难道不是因为QQ空间、朋友圈、优酷、知乎、B站、小红书那些景色秀美的山景、星空、溪流、草原、牧场、松鼠吸引你出来徒步的吗？
难道你出来徒步就是为了证明能一口气走多少公里？是为了证明能负重多少斤？是为了证明攀登过海拔多高的山？
你一辈子无时无刻都要做牛马？
做牛马给做上瘾了？
哪些人会骂小可爱？
你做牛马还会连累其他人。因为世界上不是每个人都像小可爱这么醒目的。你做牛马，我只会笑话你。可是别人会跟着你一起卷，也要去拼什么时速多少公里，负重多少斤。这样卷来卷去，很让很多年轻人的膝关节未老先衰。
你看看，以前多少人采用欧美式那种练大肌肉的方法健身。我早在几年前就呼吁这种训练方式有害，当时还被很多人骂，多数都是长期混在健身房的人群骂我。结果最近这两年，大量的运动健身博主也出来喊停了，不能再用这种方式训练，对身体只有害处。
我如今呼吁你们不要以牛马的方式去徒步，相信我，也会有很多人出来骂我。而且，骂得最多的一定是户外界的人。
但是，请记住我今天写的这篇文章，将来风向改变了，你们要记得，小可爱是户外徒步界最早清醒过来的人之一。
阿辉的后续
4月25号这天，雨崩一早就下雨了。我们今天走的是冰湖线，下雨路滑，加上肌肉痛、膝关节位置痛，他的速度越来越慢了。在上到靠近梅朵崩顶的休息平台时，我劝他，若是不想走就下撤了吧。
换做别的男人，此刻大概会因为面子原因继续逞能，说我没事的，继续走，区区12公里算得了什么？
我也相信阿辉凭着顽强的意志力确实能走上去。可是这么一来的话，一定会加重他的腿伤。对于他这样的新人来说，雨崩这种级别的徒步路线一定会导致他的大腿、臀部的肌肉严重撕裂，这也是一种伤。而且他一定也得了轻度的横纹肌溶解症。若真的硬撑上去，一定会加重伤痛，免疫力下降，还会影响明天下山。
并且，今天持续有雨，不适合赏景，更不适合拍照和飞无人机，还不如早点回客栈休息。
他同意了及时下撤。
我知道，有些人会说，男人一定不能说不行。
可是，一个人如果连坦白自己已经不行的勇气都没有，那不就是真的不行了吗？
勇于承认自己的真实能力，这难道不也是一种“行”的表现吗？
花钱上下山
4月26号这天，我们从雨崩上村徒步到尼农村途中，阿辉的手摔伤了。他原本也可以坚持走到尼农村。但是他选择了从秘境客栈搭摩托车下山。加上第一天搭摩托车以及今日早上越野车的费用，他这次在雨崩徒步，光是坐摩托车和越野车就花了900元。
这个钱多吗？
对于绝大多数出来玩徒步的驴友来说算多。
可是，我想告诉大家，这个钱不多。
要看跟什么比。跟你的生命和健康比，这900元就不是钱。跟你的膝关节和髋关节比，这900元连做个核磁共振都不够。
当你感到疼痛了，就花钱坐摩托车、越野车、马或者骡。不要用你的意志力去硬撑，更不要以健康的代价去节约这点钱。到时候，你之前省下的这些钱，或许都不够你伤痛后做几次核磁共振的费用呢。
阿辉这次出来徒步，飞了上百G的无人机。可是他从未发过朋友圈。他做这一切不是为了证明给他人看，不是为了取悦别人，而是为了自己。他来雨崩徒步的初衷是为了亲眼看到这里的风景。不管他是以坐摩托车的方式进来，还是骑马骑骡进来，他看风景的目的都达到了，这就够了。
换做是别人第一次来雨崩徒步，大部分人的方式是跪也要跪着走完，绝不能坐越野车、摩托车、马和骡。
阿辉没有大部分人的这种冥顽不化，所以我才说他是我徒步这么多年来，见过最醒目的人之一。
本文作者：小可爱
写于2025年5月16号夜晚
