他念他翁除了接近性不太好以外，其他全是优点，风景秀丽、海子众多、线路灵活、营地便捷…...，当然——如果能赶上个好天气。
基本信息：
时间：6月（端午前后最佳，杜鹃花期）；9-10月（秋景）
风险：高原反应、碎石坡、天气多变
交通信息：
机场：以左贡县沙多村为起点，最近的机场为昌都邦达机场，行车距离267公里，需要6-7小时，到左贡的机场巴士可咨询左贡汽车售票处（信息附后）；以芒康县盐井为起点，最近的机场为迪庆香格里拉机场，行车距离282公里，需要6个小时。距离市区较近，无机场巴士。
火车站：香格里拉站，距离芒康县盐井280公里，驾车约6小时。
汽车站：左贡汽车站，距离沙多村118公里，行车约4小时，成都、巴塘开往左贡最新车次、票价可具体咨询左贡汽车售票处（信息附后）；盐井客运站，德钦-盐井每日8:30/14:30均有车直达，香格里拉到拉萨/昌都的班车均途经盐井。
包车：邦达机场-左贡-沙多，香格里拉-德钦-盐井包车300元左右/人，具体咨询包车司机（信息附后）。
盐井-拉岗，100元/人；沙多-地泵营地，1200/车，每车四人。
建议：飞机到邦达或香格里拉，包车前往沙多村或盐井。
线路信息：
他念他翁徒步主要分为盐登线和看海线，在这两条线路基础上进行变化组合，徒步天数3-8天不等。
1、盐登线。起点盐井拉岗村，终点登巴村，全程约102公里，需翻越5个垭口，最高海拔5132米，总体海拔上升4954米、下降4910米。本条线路可以分别下撤到扎玉镇、曲登乡、巴藏村或沙多村。
2、看海线。传统起点盐井拉岗村，终点巴藏村，全程56公里，翻越4个垭口，最高海拔4980米。如果不翻越耍拉垭口，可以从地泵营地乘车到沙多村或徒步返回拉岗村。另外，可从沙多村地泵营地作为起点，巴藏村结束，节约时间和里程（行程后附）。本线路的真拉垭口、错呷婆垭口均可作为可选项。
3、C+盐登线。由上述两条线路组合而成，全程120公里左右，翻越8个5000米级垭口。难度较大、时间较长。
4、沙多环线。起止点均为沙多村地泵营地，根据是否翻越南加拉古垭口和真拉垭口形成大小环线，全程约28公里，最高海拔4980米。
5、沙多往返线。如果不想露营，可以地泵营地为起点，分别前往南加曲隆、双湖、耍拉垭口，单日往返。
沙多-巴藏看海线行程：
D1：邦达机场-左贡县-沙多村
D2：沙多村-地泵-南加曲隆营地 乘车16公里，徒步8公里 海拔上升350米/下降300米
D3：南加曲隆营地-南加拉古垭口-真拉垭口-双湖营地 14公里 海拔上升800/下降500米（轻装错呷婆海子群、吉错、错浪波）
D4：双湖营地-耍拉垭口-柔错-木屋 8公里 海拔上升450米/下降730米
D5：木屋-靳松阿错-巴藏村-左贡 15公里 海拔上升300米/下降1200米
（以上公里数及海拔不完全准确，具体参考线路轨迹）
