行程安排
1D1 亚贡村(3000m) → 涨价营地（3450m） → 竹林营地(3550m) 10公里 4-5小时 出发登记，森林
徒步，适应海拔
2D2 竹林营地(3550m) → 坡均营地(4100m) 5公里 3-5小时 初见雪山冰川，奶日顶卡冰川，
日照金山，行程轻松
3D3 坡均营地(4100m) → 次丁垭口(4770m) → 坡将营地(4200m) 8公里 5-8小时 翻越次丁垭口，俯瞰冰川群，拍摄雪山壮景
4D4 坡将营地(4200m) → 滇藏垭口(5200m) → 坡将营地 10公里 7-9小时 挑战全程最高点，远眺双湖，体力考验日
5D5 坡将营地(4200m) → 达拉垭口(4360m) → 亚贡村(3000m) 14-16公里 7-8小时 徒步最后挑战，森林河谷穿越，返回香格里拉
费用与补给
1进入
梅里北坡需在亚贡村进行登记，并缴纳垃圾清理费（20元/人）。
2亚贡村住宿约50元/人（含早）。国庆期间80。
3马匹或向导二选一，配比为1：4。向导费约300元/天，马帮费约400元/天/匹（每匹马可驮40公斤）。
4营地木屋住宿费：80元一人
营地提供早餐及晚餐：（就餐人员可免费享用热水）
早餐：一人40元（炒饭、米线、面条等自选一样)
晚餐：提供三菜一汤，一人100元。
高反预防
1提前1-2天抵达香格里拉（海拔3300m）适应，避免剧烈运动。
2D1住在海拔较低的竹林营地是预防高反的好选择。
多喝水，注意保暖，保证充足睡眠。
3可提前备好并服用抗高反药物（如乙酰唑胺等）。
最佳季节
最佳徒步季节是5月至6月初（春季，
高山杜鹃盛开）和9月至10月（秋季，天气稳定，秋色绚烂）。
7-8月为雨季，降雨频繁，可能遇到塌方、路滑等问题，但草木茂盛。
交通方式
香格里拉 - 亚贡村：需
包车前往，车程约3-4小时。
装备清单建议
服装类
冲锋衣裤、
抓绒衣、
羽绒服(150-200g充绒)、
速干衣裤、高帮防水
徒步鞋、保暖帽、遮阳帽、手套、
登山袜(多双) 。雨季建议备
溯溪鞋。
装备类
大
背包（60L+，马驮）、小背包（20-30L）、
登山杖（双杖）、
头灯（及备用电池）、
保温杯（1L左右）、雪套（季节性）、简易
冰爪（5月、10月） 背包需配防雨罩。
露营类
帐篷（四季帐）、
睡袋（舒适温标-10℃至-15℃）、
防潮垫（蛋槽垫或充气垫）
其他
防晒霜、墨镜、个人常用药品、洗漱用品、身份证件、少量现金、路餐零食（坚果、巧克力等）、个人餐具。
