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阿里，西藏最神圣，最古老，最美丽，却又最难抵达的地方, 荒凉、神奇、古老、壮丽……。山的海洋，水的盛宴，生命的摇篮，文明的古老，信仰的虔诚……。自然的桀骜不驯，历史的古老辉煌，都在这片人类的第三极，进行了最极致的表达。
这里有世界最极致的湖：“西藏三大圣湖”之一玛旁雍措，“鬼湖”拉昂措，中国最大的锂盐湖扎布耶茶卡，西藏雍仲本教的圣湖当惹雍错……,“一措再措，措到仙境”。淡水湖、咸水湖、盐湖……,青色的、蓝色的、橙色的、绿色的……, “这里堪称中国湖泊景观最精彩的地带。”
这里有世界最古老的藏文化：古格王朝留下的城堡和石窟，象雄王国散落的寺庙与遗址，你每走一步，都踩着时光的风沙。
这里有惊喜与荒凉并存的无人区：藏羚羊、藏野驴、藏牦牛、黑颈鹤……。各种活跃的高原野生动物在此演绎自由与原始，人类，此刻才是这片土地的珍惜动物。
很多年以前，阿里就像一粒种，开始在我心里萌芽。时光飞逝，转眼几年已经过去，期间看了无数关于阿里的游记与照片，越发被她的美所吸引，觉得这是我应该去一次的地方。于是慢慢开始准备，2018年开始每年尝试高海拔徒步及自驾：雨崩、稻城亚丁、丹巴党岭、郎木寺神居大峡谷、扎尕那、牟尼沟、黄龙景区，四故娘山二峰登顶、长穿毕、新疆乌孙古道、西藏徒步库拉岗日、曲登尼玛冰川等等。终于在2025年9月踏上了我的梦想之地------阿里。
此次阿里的行程、队伍和攻略我相当重视, 5月份就开始准备了,原先是想两辆车8个人, 路上有个照应。参考了很多游记, 小红书里面的文章, 并不断比对,最后还是决定一辆车4个人。高强度的行程,而且这么多天：“人多了, 性格, 体能, 饮食习惯，兴趣爱好等等, 太难统一了”。2025年5月16日首次在8264平台及户外群发出约伴帖后，得到了很多驴友的关注和支持，在此也表示感谢------。但由于时间还早, 很多事情的不确定性,退出的也多。7月底最终确定了两男两女四人小队，浙江的天马行空（主驾驶）陈总（主驾驶)，广东佛山的风（后勤及副驾驶）,陕西西安的平静（财务）。
实际行程:
D1 : 09-20 : 杭州-拉萨 (平静, 陈总16日就火车到拉萨适应,调整) 下午5点左右顺利到达贡嘎机场赶往租车公司, 提前到达的陈总和平静在租车公司等我了： 2025款坦克300带原厂AT胎，换胎工具（出发前掌握换胎技巧）、擦灰帕、拖车绳、气泵、工兵铲（很有必要的，可应对复杂路况和野外生存辅助)、全尺寸备胎、液压千斤顶，3个医用氧气钢瓶，10个便携式氧气筒。老板已经按我的要求准备好了。签合同，提车，风也到了，我们一起回拉萨宾馆，晚饭后早早歇息。
D2： 09-21: 8点半早饭后我们三个开车前往云端圣殿--甘丹寺(风因身体原因在宾馆休息)游玩。
拉萨市东南部，海拔3800米的旺波日山上，隐匿着一座拥有600多年历史的藏传佛教格鲁派（黄教）六大寺院之一的甘丹寺。这座古老而神秘的寺院，不仅是藏传佛教的重要圣地，更是藏族文化的璀璨瑰宝，承载着无数信徒的信仰与祈愿。
甘丹寺不仅是宗教活动的中心，也是文化交流的重要平台。今天应该是重要的宗教节日或法会，吸引了众多信徒和游客前来观看和参与。我们的车被拦住了,远远的停在下面,徒步而上,再绕寺庙而出,也算是虔诚了。
下午2点左右,我们回到拉萨市区,简单中饭后到一家大型超市开始采购公共物资:主食及配菜、糕点、 零食、水果、饮料、酒等。然后回宾馆后打的到西藏博物馆参观，晚饭后早早歇息(我去年刚来过拉萨,风也是多次到过拉萨,陈总和平静前几天基本逛过了)。
D3 : 09-22: 拉萨 - 羊卓雍措-浪卡子县-岗布沟旅游景区-恰央措旅游景区-卡若拉冰川(轻徒步)-满拉水库观景区-江孜宗山古堡- 日喀则扎什伦布寺
8点宾馆早餐后出发,沿拉萨河向西南行驶约60公里到达曲水大桥。过大桥沿雅鲁藏布江往右走就是去羊卓雍错的道路。翻过海拔4990米的岗巴拉山口，豁然开朗，映入眼帘的是一片夺人心魄的湖光山色、碧水蓝天，这便是羊卓雍错，简称羊湖。
羊卓雍错，在藏人心目当中被看做是“神女散落的绿松石耳坠”，因为无论你在哪个角度，都能看到羊卓雍错的全貌，她有三个姐妹，空母错，沉错，巴久错，手足相连，难以割舍，共同组成了让我们肉眼看不到边的圣湖。
离开羊卓雍措，天气开始变了,乌云密布,风也越来越大。开车到浪卡子县和江孜县的交界处，开始下雪了,我们果断放弃岗布冰川（岗布沟旅游景区）和恰央措冰川（恰央措旅游景区）往卡若拉冰川而去。
卡若拉冰川到了,天气也逐渐好转,雨雪停了,风也逐渐小去。我们停好车子,慢慢沿着栈道而上,那巨大的冰川犹如一只天外怪兽，沿着山坡伸着长长的冰舌向我们扑来。
据说这里的冰川是由于山顶多年积雪在重力的作用下而形成的: 冰舌沿着山谷向下滑动，每年大约要向下移动数米, 近些年来由于受人类活动的影响，冰川出现了萎缩的现象 。
先后有电影《 红河谷》、《 江孜之战》、《云水谣》在此拍摄外景，使得卡若拉冰川的名气非常大，很多旅行者都会在这里观赏冰川的壮观，赞叹大自然的魅力。
继续前进, 一路上，风景如画，不久到了斯米拉山神山。垭口海拔4352米,垭口上挂满了经幡，有平台可以停车观景。我们迫不及待地下车，爬到最高处，更美的风景映入眼帘,高原水库——满拉水库。
满拉水库又名斯米拉湖，被形容为“绿宝石”，湖水呈现通透的碧绿色，镶嵌于苍茫山体之间，视觉冲击力极强, 山体与湖泊的对比形成独特美感。
我们到达江孜,站在宗山抗英遗址的断壁残垣前，风卷着经幡猎猎作响，恍惚间仿佛听见百年前的战鼓与呐喊。 这座建在白居寺山顶上的红色堡垒，是西藏人民抗击侵略的历史见证，也是江孜最悲壮的地标。
日喀则素有“西藏粮仓”之称，车子飞驰在公路上，路两边是一片片收割的青稞，蓝天下成熟了的青稞披上了金黄色的外衣，广阔的庄稼地里已经是一片金黄。
到达日喀则已经是傍晚七点了，扎什伦布寺大概五点半就不准游客进入了，第二天一早我们就要出发，只能在寺庙外面转了一圈，拍个打卡照留念。
西藏很多地方的游玩看时间看天气-------。世间事，不强求，看开了就是幸福，看不开就是烦恼。
支付10元的清洁费后继续盘山而上,转过第九个弯道时，我们被眼前的景象震撼得说不出话：整片山谷像是被巨人劈开，雪山融水形成的瀑布从百米高的悬崖坠落，阳光下竟折射出彩虹般的光晕。瀑布下方，五彩湖如同一块镶嵌在雪山脚下的宝石，湖水颜色随着光影变幻，牧民传说这是“女神梳妆时打翻的首饰盒”。
琼穆岗嘎雪山，藏语意为“智慧女神”，坐落在西藏尼木县境内，主峰海拔高达7048米，属于念青唐古拉山脉，距离拉萨市区约160公里。不仅拥有壮丽的自然风光，还有丰富的生态多样性,是一个集湖泊、冰川、草甸和牧场于一体的自然景区。
进入琼穆岗嘎雪山景区,海拔约5100米。我从这里开始徒步，从停车场到五彩湖，有专门的步道和护栏，走起来非常轻松。听说以前可以继续往上，再经过二个措，到达冰川脚下，海拔约5600米。可能是生态保护的原因,现在不允许上去了,我从步道的另一边环线而下。
从尼木往山南方向前往贡嘎机场,沿途经过拉萨河、尼木河,这边是农业文明的摇篮，充满生机，我们好像走进了另外一个世界----------。抵达拉萨贡嘎机场已是傍晚6点多了，久违的城市呀……。
D21 : 10-10返程
21天的紧张行程,充实又充满挑战,7000多公里我们就这样过来了,感谢陈总,感谢同行者的陪伴-----。这一趟走下来，可以说把西藏最极致的山、最古老的文明、最高的高原、最全的湖景、最美的星空基本见识了。这段时间的经历,永远值得回忆,也必将在我的人生篇章中留下浓浓的一笔。
最后,我还是想说,如果有机会，就去一次阿里吧------当车轮碾过搓板路的尘埃，当经幡在垭口的风中猎猎作响。阿里的美不在征服，而在臣服——对天地辽阔的臣服，对时间永恒的臣服，对生命本真的臣服。带上敬畏之心出发吧，这里每一粒砂砾都是偈语，每一道晨曦都是神谕--------。
当雄露天温泉:在当雄县城以北20公里处，有一个隐藏在雪山下的野温泉，当地藏民都会来这里泡澡(男女分开，两个露天池子，完全免费)。温泉出水口的水非常烫，有一股浓浓的硫磺味儿，地面上到处冒热气，有些地方有地表坍塌，值得一去。我本来也想下去泡下，但浴巾，拖鞋都没，只能放弃了。
从当雄到羊八井建议走国道，景色比高速好，而且速度差不多。路左边是雪山(念青唐古拉山)，右边是当曲河河滩，非常好看。
羊八井野温泉体验,10元畅泡。羊八井，距离拉萨最近的温泉圣地，以其丰富的地热资源吸引着无数游客。自从在川西党岭泡过野温泉之后，总是让我对野温泉心生向往。早就听说羊八井也有野温泉，早想亲自去体验一番。
我们入住的是堆古观景酒店（条件不错，性价比高，强烈推荐），问了下服务员，野温泉离我们很近，导航到羊八井镇当果沟野温泉。这里有两个小池子，男女分开，直接脱光了跳进去，我和陈总快乐地泡了半小时，充分享受了天然温泉的惬意。
D20: 10-09 羊八井镇-廓琼岗日冰川-琼穆岗嘎雪山景区-贡嘎机场
早上8点,我们三人早餐后从酒店出发,半小时后到达廓琼岗日冰川售票处,路况很好。然后继续沿着石子路往上开，大概半个多小时后，到达车辆能到的最高点，海拔5540米。这里的风景美得让人窒息-------!
廓琼岗日冰川: 集冰川、湖泊、草甸于一体，是独特的自然生态区。冰峰壮美，湖泊泛蓝，宛如仙境。同时，也是拉萨附近唯一可攀登的冰川，坡度平缓，攀爬难度低,在半山可遥望念青唐古拉山，冰川脚下还有冰柱奇观。
清晨，薄雾轻轻笼罩，冰川若隐若现，宛如云巅缥缈中的仙境，展现出它雄浑巍峨、冷峻圣洁的一面。高山与蓝天紧紧相拥，白云仿佛触手可及。山峰上，厚厚的冰雪覆盖，吸引着我们不由自主的开始攀登-------。
攀爬路径相对平缓，可以轻松体验冰川探险的乐趣。在阳光下，冰川下面的湖泊如诗如画，泛着淡蓝色，整个景区如仙境般。
在冰川的脚下，可以欣赏到由雪水融化而形成的冰柱，它们因冻结而挺立，每一处都仿佛是大自然的神奇创作。蓝天白云下，冰川犹如一条银色巨龙蜿蜒于山谷之间。它并非遥不可及，而是可以通过徒步轻松抵达，这得以让我近距离感受其震撼之美。
我们从三号冰川下来,沿栈道前往最高的观景台,一步步攀登至半山间，北面壮丽的念青唐古拉山便映入眼帘，触手可及。最终我站在山脊之巅，苍茫的烟云与绚烂的阳光交织，将辽阔的雪原尽收眼底-----------。
廓琼岗日也是多种珍稀动植物的栖息地，我在前往2号冰川途中就偶遇一群藏羚羊(起码有上百头)。深刻体会到人与自然和谐共处的美好----------。
陈总在我300米的诱惑下和我一起艰难地走进廓琼岗日2号冰川，最令人兴奋的莫过于亲手触碰那晶莹剔透的蓝冰。这些经过千年岁月雕琢而成的冰体,散发出深邃迷人的蓝色光泽，仿佛蕴藏着整个宇宙的秘密。当你站在冰川前，用手轻轻触碰那些冰冷坚硬的表面时，寒意直击心底，却又让人感到前所未有的满足与敬畏。
廓琼岗日冰川的徒步路线沿途分布着多个观景点，每一步都能欣赏到不同的景致。起初是一片开阔的草甸，随后进入碎石遍布的小径，再往上则会穿越冰川融水形成的溪流。一路上，你可以看到形态各异的冰塔林、冰裂缝以及冰洞穴，它们像大自然的艺术品一样令人叹为观止。
从廓琼岗日冰川出来,导航至琼穆岗嘎雪山景区游客接待中心,一路美景依旧。
色林错: 藏语意为“威光映复的魔鬼湖”, 位于人迹罕至的藏北高原，西藏第一大湖、中国第二大咸水湖。除了主湖以外，还有着众多的卫湖散落在色林错的四周，滨湖平原开阔，连同两岸草滩、草场，形成一派藏北优美草原风光。
湖水湛蓝，风景秀美，湖畔是美丽的高山牧场，牛羊成群，一派生机勃勃的景象------。这里是藏羚羊最大的栖息保护地，还有很多其他野生动物藏野驴、黑颈鹤、棕熊、狼、兔狲、藏狐等，堪称藏北最大的野生动物乐园-------。
错鄂鸟岛: 与色林措隔公路相望，微咸淡水湖, 夕阳下湖水呈现不同层次的蓝 , 在学噶尔附近,可以直接开车到湖边, 有很多漂亮的小石头。
到达班戈县已经11点了，对于很不喜欢开夜路的我来说，今天是开车最为辛苦的一天-------。班戈县城很小，常住人口不多，现在虽然是国庆假期尾声了，但自驾游客还不少。班戈县城4750米，是我国海拔第二高的县城。
D19: 10-08 班戈–-纳木错北岸-那根拉山口-当雄露天温泉-羊八井野温泉-羊八井镇
9点左右，我们三人（风单位有事情提前赶回）从班戈出发（今天出发最晚的一天），沿途山上有些冰雪。接下去就是茫茫的草原和一些零星藏族村落，一排排的铁杆布满了铁丝网，里面是星星点点的牦牛在自由地吃着草儿。
远方的雪山脚下，呈现出一条淡蓝色的光带，在蓝天白云的映衬下闪闪发光，这就是“天湖”纳木错。远远望去湖面还沉浸在静谧之中，天上的云朵慢慢地漂浮着，湖面波平如镜，靠近了才看到一片片蓝黑色的湖面，与反射的天光交错显现。
纳木措看起来非常平静，站在高处看它泛不起一点涟漪，湖面深深浅浅映衬着天上的蓝天白云，湖边的玛尼堆在向我们说着这是个圣洁的湖泊。
纳木错，位于西藏自治区中部，湖面海拔4718米，是西藏第二大湖泊，也是中国第三大的咸水湖。在藏民的心里，这里是他们的升息之地，也是精神的寄托。不同于扎西半岛的游人如梭，我们在纳木措北岸沿途看到的纳木错虽然距离较远，但丝毫无损它的美丽，在远方雪山的衬托下更是犹如瑶池仙境.......。
阿里中线美景之纳木错巨石阵：位于纳木错北岸去往圣象天门的路上，靠近马蹄岛，路上就可以看到，有岔路可以开到巨石阵旁，这里可以拍纳木错，巨石阵和念青唐古拉同框。再爬上一个小山坡，站在悬崖高处，远眺纳木措三生石，月牙湾，蓝色湖水如绸缎般在眼前绵延铺开，我们安静地站在山坡上，整个世界，似乎都安静下来了--------。
纳木错三生石：位于西藏纳木错北岸的一组三块巨石，分别象征前世、今生和来世，寓意三生三世的缘分与爱情，源于当地传说中念青唐古拉山与纳木措女神的永恒爱情故事。
月牙湾位于西藏纳木错北岸，是圣象天门景区内的核心景观，因形似月牙的湖岸浅滩得名。以翡翠色湖水和念青唐古拉雪山辉映著称，形似月牙的湖岸浅滩，从高处俯瞰可见两个弧形浅滩，与碧蓝湖水形成独特轮廓。
全景视角需徒步登山到三生石观景台，山顶可饱览纳木错“翡翠般湖面”与念青唐古拉雪山的壮丽组合。
圣象天门要换乘景区公交，而且只能远距离观看，我们没打算进去。沿着纳木措湖傍公路一直向南行，可以欣赏辽阔的藏北草原，和不同角度的纳木措的景。
中午了,我们下道到湖边吃干粮。
那根拉山口海拔5190米，是跨过念青唐古拉山脉去纳木错的山间通道 ,属于号称生命禁区的海拔5000米以上的山口。那一块刻有仓央嘉措诗句的石碑，给大家一个留影纪念的理由。“那一年，磕长头匍匐在山路，不为觐见，只为贴着你的温暖。那一世，转山转水转佛塔，不为修来生，只为途中与你相见”。如今这个石碑挂满了经幡, 在藏民心中，每个山口都是神圣之地。
我们继续前行，中午就抵达了尼玛县城。
午饭后我们从县城出发往猫爪(木嘎 )冰川, 60多公里需原路返回。出县城往北, 不久就进入车辙印路(两步路轨迹)，接下去全都是土路和碎石子路，好在我们现在是10月初, 过河的路段水流不大。前往猫爪冰川的风景很独特，高山上的冰川像雪帽子一样紧紧盖在了山顶上，时不时会遇见藏羚羊、藏野驴在路边吃草。
羌塘，藏语为“北方的空地”，面积70万平方公里，相当于英国加德国。在人类的印象里，是荒无人烟、野兽雄踞的高原禁地，在动物的视角里，是一片再好不过的乐土。
高原天空中的白云很奇特，低低的就在你的头顶，仿佛伸手即可触及。在蔚蓝天空的衬托下，洁白得让人感动----------。
远远就看到了猫爪冰川的冰舌了，冰峰孤独的、安静的座落在高天，沐风淋雨迎雪-----。
距离目的地很近了，海拔也已经超过5000米，我们开始走一些陡坡路段和大石块的路面，好在开的是四驱车，小心翼翼地来到了海拔5500米的冰川跟前。当我们把车停下以后，只需要过一条小河，就可以站在冰川脚下了，眼前晶莹剔透的冰凌柱一点点地滴水，不时会有落下来的冰块，在冰川脚下还是要注意安全,我们互相提醒。
巨大的冰川从山顶云雾飘缈处，一直延伸下来。冰川前缘由于基岩山丘起伏，促使冰舌前缘缓慢移动的冰层顶部发生涨裂, 冰雪沿冰层张裂消融，形成壮丽多姿的冰塔林。冰塔林上由于雪尘相间显示出各种云卷状的繁复花纹，宛若能工巧匠精心细雕的花纹图案。
滑塌的冰川体，露出了冰川万千年的骨架，可以清晰的看见冰川融化后形成的溪流，像是冰川的血液，就那样流淌着，消匿着冰川的身体和生命。
猫爪冰川出来我们直接赶往达则措旁边的“大地之树”，这棵奇妙的“树木”，其树干屹立在国道的南侧，而繁茂的树根则延伸至国道的北侧，共同构成了一幅壮美的画卷。它是由于潮汐作用在河口海滩形成的一种特殊“潮沟”地貌，傍晚时分是最佳拍摄时间，因为西藏的斜阳会使大地之树的轮廓更加明显，红色的光线也更温暖和美丽。但必须无人机拍摄，我们没这装备，只能匆匆而过。
时间还早，我们决定继续赶路， 恰规措与色林措经扎根藏布相连, G317沿湖而过，可沿牧民道下到湖附近,感受神山与圣湖 ，岸边湿地滩涂要小心陷车。
扎根藏布“美人尖”（色林错“美人尖”）,在导航快到色林错的贝嘎村那里，过了村庄往左看，看到湖边有好几辆车在，就是这个地方。我一直在关注怎么进，但好像路都被挖了，时间关系，我们在路边拍了几张照片就继续往前了。
色林错悬崖景观台: 直接导航学嘎尔, 就在317国道旁,停车场下车就到色林措湖边。停车场湖边有铁丝网拦着,需要交10元/位卫生费才能进入,他们三个可能是累了,在停车场休息,我独自走进湖畔。
湖畔的左手边有个悬崖,徒步上去可以看到色林错以及错鄂双湖景色，非常壮观，值得一走。
