说说骑行对你体重的影响 - 骑行天下 - 8264户外手机版
很多人说
骑行对减肥有帮助，具体效果如何呢？如果你曾经是一名胖子或者微胖人士，通过骑行成功减肥到理想的体重。
请分享一下你的减肥之路，谢谢！
沙发~~~藕是胖子，
偶骑行才不久
等楼下发言~~
体重不知道怎样，胳膊腿被我骑得又黑又粗！今年基本没穿裙子！
:funk:
不管工作有多忙，保证一周有五天骑车，每次骑车时间不少于2小时，均速25左右，逢双休或单休去周边跑个一天来回的小长途。
饮食上减少油腻，不喝可乐果汁等，用牛奶和水代替，以青菜，纯瘦肉（牛肉）和水果为主食，一个月下来减了5公斤。
体重的数值没有变化，但是感觉肉紧了，虽然不是传说中的腱子肉
